Ինչպես խրախուսել - ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին ուրախանալու լավագույն ուղիները

Ինչպես ուրախացնել ձեզ կամ սիրելիին: Կա ունիվերսալ ձեւ: Եթե ​​նա եղել է, բոլոր մարդիկ հավասարապես ուրախ էին, բայց մի վախեցեք վատ տրամադրությունից կամ տխրությունից, նրանք նույնպես անհրաժեշտ են անձնական աճի եւ իրենց զգացմունքների մասին: Վատ, երբ տխուր տրամադրությունը խստացնում է:

Ինչպես զվարճացնել, երբ այն զրոյական է:

Մռայլ ժամանակաշրջանները յուրաքանչյուր մարդու մոտ են, եւ հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել տրամադրությունը, եթե ամեն ինչ վատ է: Սկսելու համար կարեւոր է հասկանալ, որ հիմա դա այդպես է, բայց դա ժամանակավոր ժամանակ է, եւ միշտ կա այդպիսի ելք, որոշ ժամանակ տրամադրեք այդ տրամադրությանը, բայց չեն զսպում: Եթե ​​դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր սեփականը, կարեւոր է հարցնել ձեր ընկերներին եւ հարազատներին, փորձել եւ փորձել տարբեր ուղիներ:

Ինչպես ուրախացնել տանը:

Տնային աշխատանքները եւ ամենօրյա ռեժիմները ոտնահարվում են հուսահատության մեջ, բայց դա չպետք է շեղվի: Ինչպես խրախուսել ձեր տանը, արագորեն:

• Մաքրման ընթացքում ներգրավեք երաժշտություն եւ ավելացրեք միջնորդությունը, այն դեռ լավ է երգել այնտեղ:
• աուդիտ իրականացնել եւ տնից զրկել բոլոր աղբը, տարածել ավելորդ հագուստ կամ փողոց դուրս բերել, որպեսզի նոր հագուստի տեղ լինի, եւ դա արդարացում է գնումների համար:
• կենցաղային իրերի վերադասավորումը;
• համեղ կերակուր պատրաստել;
• լոգանք ստանալ փրփուրով, անուշաբույր յուղով եւ լուսավորված մոմերով:

Որքան արագ է ուրախացնել ձեր աշխատանքը:

Ինչպես ջանք թափել ձեր աշխատանքային օրվա ռեժիմում արագորեն զգալ էներգիայի աճի եւ շարժվելու ցանկության մասին, կան մի քանի ուղիներ.

• պատվերն աշխատասեղանին տեղադրելիս;
• յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում 5-10 րոպե տրամադրել թեթեւ ջերմության համար, մարմնին դժվար է լինել մեկ սառեցված վիճակում.
• Եթե ​​կաբինետը միանգամից օգտագործվի, կարող եք միացնել ձեր սիրած երաժշտության ֆոնի վրա.
• խմել թեյ, սուրճ գործընկերների հետ, զրուցել հետաքրքիր թեմաներով:

Զգացմունքներ

Ինչպես խրախուսել ձեզ շատ արագ: Կան բազմաթիվ եղանակներ, եւ բոլորը անում են իրենց սեփականը, բայց կան տրամադրության բարձրացման ունիվերսալ միջոցներ.

• դիտելու միայնակ կամ ընկերների հետ կատակերգություն եւ հոգի ֆիլմեր;
• զբաղվածության ցանկացած ձեւով, սպորտով;
• լսել ձեր սիրած երաժշտությունը.
• հետաքրքիր գրքեր կարդալը:

Երաժշտություն, ուրախացնում է

Ինչպես խրախուսել ինքներդ ձեզ, եթե տարբեր ձեւեր չգործեն: Դա կարելի է անել շատ հեշտությամբ, ձեր սիրած երաժշտության օգնությամբ: Եթե ​​նա սնվի, ժամանակն է փոխել իր երգացանկը: Ինչպես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Դա անելու համար դուք պետք է միացնեք նվագարկիչին կամ ռադիոյին եւ սկսեք ժամանակի ընթացքում երաժշտությամբ շարժվել, մարմնը ձեզ կասի, թե ինչպես վարվել փոքրիկ վազք, բայց եթե դուք չափազանց ծույլ եք, կարող եք հարմարվել անկողնում եւ լսել լսումներին: Երաժշտություն, որը բարելավում է տրամադրությունը.

• Amber Run - ՓՈԹՈՐԿԻՑ;
• Մարկ Միսսբոու - Պլանետ Սաքաար;
• Ռեյ Պարկեր - Ghostbusters;
• Survivor - Eye of the Tiger;
• Block Party - Ես դեռ հիշում եմ.
• Պոլ Վան Դիք - մի հրեշտակի համար;
• Հրեշտակներ եւ Airwaves - ամեն ինչ Magic;
• Keri Hilson - Ես սիրում եմ;
• Ալեքս Ադիր - Ինձ ավելի լավ զգացեք.
• Բոլիեր եւ Ռեդոնդո feat. Բիձի համբույրը `կորցրած գտավ:

Ֆիլմեր, որոնք ուրախացնում են

Ինչպես խրախուսել ինքներդ ձեզ, եթե այն փչացվի ձեր սիրելիի հետ վիճաբանության միջոցով, կամ բաներ, որոնք հարթ չեն աշխատանքի կամ բիզնեսի մեջ: Դուք կարող եք դիտել ֆիլմը համապատասխան թեմայով, որտեղ հերոսները հաղթահարում են բոլոր դժվարությունները, հաղթահարում եւ դառնում ուժեղ, ավելի լավ եւ ավելի գեղեցիկ, կամ կատակերգություններ, որոնք ձեզ հարկավոր չէ մտածել, բայց միայն թույլ տվեք ծիծաղել: Առողջություն բարձրացնելու լավագույն ֆիլմերը `

1. « Լավագույն տարին» : Max- ը հաջողակ բաժնետեր է, ծանր ու ցինիկ, ապրում է Լոնդոնում, կախված է իր աշխատանքում: Անսպասելիորեն գալիս է Պրովանսում ապրող իր հորեղբոր մահվան մասին եւ իր հոր փոխարեն Մաքսը բարձրացրեց լուրը: Max- ը ժառանգում է հորեղբայրի գինեգործությունը եւ ընտանեկան խնդիրները լուծելու համար, նա գնում է Պրովանս, որտեղ շաբաթվա ընթացքում նրա կյանքը արմատապես փոխվում է:
2. « Սեւանա լիճը »: Ֆիլմը անհամեմատելի Keanu Reeves- ի եւ Sandra Bullock- ի հետ կխրախուսի, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ սերը հաղթահարում է ժամանակի եւ տարածության սահմանները:
3. Paddington- ի արկածները : Անտառային արջի ձագերի արկածները, ովքեր ջունգլիներից Լոնդոն են եկել, կկատարեն նույնիսկ առավել մռայլ մարդուն ժպտալով, ֆիլմը խորհուրդ է տրվում ընտանեկան դիտելու համար:
4. « Կյանքը չի կարող ձանձրալի լինել» / Zindagi Na Milegi Dobara : Հեքիաթի հիանալի կատակերգություն, մոտ երեք ճանապարհորդող ընկերների հետ, պարեր եւ տպավորիչ տեսարան:
5. «The Naked Truth» : Նա նուրբ, խելացի հեռուստահաղորդավար է, եւ երկու խնդիր ունի. Ծրագրի վարկանիշները նվազում են եւ տղամարդկանց հետ ոչ մի հաջողություն: Եվ այնուհետեւ նա հայտնվում է, մեկնաբանողը, ում նշանակված է վարկանիշը բարձրացնելու համար: Նա աննկատելի է, ցինիկ եւ խայտառակ, բայց նրա խարիզմը հավաքում է հանդիսատեսին, եւ նա նաեւ գիտակ տղամարդկանց եւ կանանց միջեւ հարաբերություններում:

Խոսքեր, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը

Առողջություն - դա եղանակի նման է, հաճախ փոխվում է, հատկապես կանանց: Ժամանակակից աշխարհում իրական փոխհարաբերությունները փոխարինվում են վիրտուալով, եւ դա նաեւ ունի իր թերությունները, քանի որ երբ մելամաղձության եւ տխրության վիճակը, դժվար է ձեր հույզերը հաղորդել գործիքների միջոցով: Այո, տխուր հուզական արտահայտություններ կարող են ուղարկվել, բայց սիրելիի ներկայության ջերմությունը չի վերացվել, եւ ինչ պետք է անել, թե ինչպես բարձրացնել անձի տրամադրությունը նամակագրության միջոցով:

Դուք կարող եք նրան ուղարկել այնպիսի բանաստեղծություններ, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը կամ խրախուսում են արտահայտություններ, ավելի լավ է, եթե նրանք իրենց բառերով եւ ամբողջ սրտով են, բայց դուք կարող եք օգտագործել երկու արտահայտություններ մտածողներին կամ ձեր սիրած գրքերն ու ֆիլմերը.

1. Ամպերը պետք է ավելի շատ վայելեն արեւը:
2. Հրաշալի կյանք սկսվում է գեղեցիկ եւ ուրախ մտքերից:
3. Կինը ձեռքերը ոչ թե արցունքներ են, այլ նրա ժպիտը:
4. Ծիծաղելով վատ եղանակը, նշանակում է `ժպիտը զանգահարել ամպերի ետեւում արեւի տեսքով:
5. Լավ տրամադրությունը պետք է հիվանդ լինի, որպեսզի կարողանաք նրանց շրջապատել ուրիշներին:

Առողջություն բարձրացնող գրքեր

Ինչպես կարող եք ուրախացնել, եթե չկա ինչ-որ բան անելը եւ սկսել ձեր ձեռքերը եւ դադարեցնել: Լավ գրականության ընթերցանությունը միշտ բարերար ազդեցություն ունեցավ մարմնի վրա: Գուցե ժամանակն է հանգստանալ եւ տեղափոխվել, հեշտությամբ ընթերցելով ընթերցանությունը, որտեղ հիմնական հերոսները զավեշտական ​​կամ դժվարին կյանքի իրավիճակներում ընկնում են եւ դուրս են գալիս արժանապատվությամբ, դառնում են ավելի ուժեղ եւ ավելի գեղեցիկ: Առողջություն բարձրացնելու համար գրքեր.

1. « Բրիջեթ Ջոնսի օրագիր » Հ. Ֆիլդինգ. Գրքի հերոսուհին, Բրիթը, ուրախ աղջիկը գրում է իր բոլոր տխրությունները, փորձառությունները, վստահում է նրան, որպես իր հոգու ընկերոջ իր օրագրում: Bridget- ն ընկնում է տարբեր տեսակի կապանքների մեջ, որոնք ուրիշներ կստանան հուսահատություն եւ ընկնում անհեթեթություն, բայց Բրիջը շարունակում է իր երջանկությունը:
2. « Գարու ծաղրածուներից » Ռ. Բրեդբերի. Այս բեսթսելլերի ընթերցողների շարքում համարվում է առավել դրական եւ հայտնի: Ամառվա հյութալի եւ անուշահոտ գույները, արեւոտ ջերմությամբ եւ ինքնաբավագրական միջոցառումներով, ձեզ ժպտում եւ ուրախացնում են:
3. « Երեք նավով, չհաշված շուն », Ջերոմե Կ. Ջերոմի կողմից: Երեք մարդ եւ նրանց հետ շուն, Թամզայում նավակ են գնում, չնայած նրանք չունեն հովանավորելու նավի վրա: Հերոսները տարբեր զվարճալի իրավիճակներում են ընկնում:
4. « Դոն Ֆլոր եւ նրա երկու ամուսինները » Ջ.Ամադու: Բրազիլիայի կարնիվալները, բամբասանքը, խոսակցությունները եւ կենտրոնում նա հայտնի խոհարար է, երկուսն էլ, ում ամուսնությունը չի բերել նրան կնոջ երջանկությունը, բայց եթե ...
5. L. McCrossan- ի « Հրեշտակը օդում »: Մի թեթեւ եւ զով romance մասին, թե ինչպես է սերը գալիս կյանքի, եւ ոչ միշտ այն բաները, որոնք սկսում են անթիվ կերպով հանգեցնել աղետի, ընդհակառակը, փորձում է ինչ-որ բան հրաշալի մուտք գործել, ինչը տեղի է ունենում հիմնական բնույթի, ռադիոհաղորդավար:

Ապրանքներ, որոնք ուրախացնում են

Մարդու համար առավել մատչելի հաճույք է սնունդը: Իգական խոսողներն իմանում են, որ շոկոլադը ոգեւորում է մի քանի րոպեների ընթացքում, քանի որ կակաոյի լոբի պարունակող նյութը թթիթփան է, որը ազդում է ուրախության հորմոնների արտադրության վրա: Այո, ինչ ասենք, օրինակ, երբ պատուհանից դուրս եղանակը անձրեւոտ է, հանգեցնում է մռայլության, կամ խոսելու ոչ ոք չկա: Անհրաժեշտ է օգտագործել ընկալիչները `հոտը, հպում եւ ճաշակ:

Ինչ ապրանքներ կարող եք ուրախացնել ձեզ հետ:

• բանանները `ամենատարածված մրգային հակադեպրեսանտները, որոնք հարուստ են սերոտոնինով, կալիումով, վիտամին B6- ով եւ ալկալոիդ հորմոններով` այս բոլոր նյութերը հանգեցնում են ուրախության եւ էյֆորիայի շտապմանը,
• պանիր - պարունակում է օգտակար թթուներ թիրամի, ֆենիլետիլամին, որի պակասը առաջացնում է սպիտակուց:
• Ընկույզ - օգտակար բուժում պարունակող B6, omega-3, tryptophan եւ selenium;
• կարմիր սորտերի ձուկը համարվում է ամենահզոր հակադեպրեսանտներից մեկը, որը հարստացված է օմեգա-3 ճարպաթթուներով:
• ձվերը մեկ ձվի մեջ, օգտակար նյութերի ամբողջ մածսը, օրգանիզմի լավ համակարգված աշխատանքի համար, իսկ արդյունքում `լավ տրամադրություն:

Ինչպես զվարճացնել տղային:

Ինչպես սիրել մեկին կամ ընկերոջը: Մարդկանց ուժեղ կեսը հիմնականում հանդուրժում է ամեն ինչ լռության մեջ, եւ մարդը չի կարող վատ տրամադրություն ցույց տալ, քանի որ «տղաները չեն լաց լինում», բայց նրանք էլ ծաղրում եւ տառապում են: Մարդիկ զվարճացնելու միջոցները.

• պարզաբանել, որ իրենք պատրաստ են լսել նրան,
• հիշեք մի հաճելի բան, համատեղ ժամանցից.
• շոշափող շփում (գրկախառնություն, հոտ);
• հրավիրում է մի տեղ գնալ;
• անակնկալ (նոր գեղեցիկ ներքնազգեստ , մոմավառություն):

Ինչպես զվարճացնել ընկերուհուն:

Կանայք ավելի պարզ են, նրանք իրենց բնույթով շատ զգացմունքային եւ քաջալերող բառեր են, որոնք բարձրացնում են ընկերուհու տրամադրությունը, անկեղծորեն եւ հավատալով, որ բոլորն ավելի լավը կլինեն լավագույն թերապիան, երբեմն դուք պետք է լինեք մի ձի, որի մեջ կզարմացնեք ընկերուհու տանջված տրամադրությունը: Ինչպես ուրախացնել, այստեղ կարող եք ցույց տալ ձեր երեւակայությունը: Օրինակ, կարող եք կազմակերպել մի պիժամա, որը դիտում է ռոմանտիկ թեմաներով ֆիլմեր կամ բարի ձեւով քարերը լվանալու թշնամիներին:

Ինչպես զվարճացնել ընկերոջը:

Ինչպես բարձրացնել անձի տրամադրությունը, ներկայացված է բազմաթիվ եղանակներով, բայց միշտ պետք է ապավինեք ձեր ներքին ներուժին, քանի որ միշտ չէ, որ ձգտում եք բարելավել ձեր տրամադրությունը, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ է նաեւ թեթեւ տրտմություն: Ինչպես բարձրացնել տրամադրությունը զգայուն եւ անզուսպորեն: Հարցրեք ընկերոջը, թե ինչ է ուզում անել, եթե լավ հոգիների մեջ լինեին, թող ենթադրեին եւ նայեն պատասխանին, ինչը կարող է օգնել: