Կալցիումից առաջ ձեզ հարկավոր է հասկանալ այն հարցերը, թե որն է ավելի լավ կլանված: Թմրամիջոցների վրա գումար ծախսելը իմաստ չունի, եթե դուք չեք ստանում առավելագույն շահույթ, երբ դուք ստանում եք այն: Այսպիսով, հաշվի առնենք բոլոր կարեւոր կողմերը, որոնք պետք է հաշվի առնել մինչ կալցիում ստանալը:
Երբ է ավելի լավ կալցիում հանել:
Կալցիումը չպետք է վերցվի դատարկ ստամոքսի վրա, այն շատ ավելի արագ կլանված է, եթե նախքան այն, որ դուք ուտում եք: Սա է պատճառը, որ այս պլանի դեղեր ընդունելը պետք է կատարվի կամ ուտելուց անմիջապես հետո:
Ինչպես ճիշտ կալցիումի նախապատրաստական աշխատանքները կատարել:
Կալցիումի պատրաստման համար այն պետք է լվանա շատ ջրով `0.5-1 բաժակ: Պետք է հիշել, որ մարմինը չի կարող մեծ քանակությամբ կալցիում ստանալ եւ հեռանալ, ուստի կալցիումի ամենօրյա չափաբաժինը պետք է բաժանել 2-4 ճաշի եւ օրական խմել փոքր մասերում:
Հարկ է հաշվի առնել, որ կալցիումի ձուլման համար անհրաժեշտ է վիտամին D : Հատկապես արդյունավետ են կալցիումի պատրաստուկները, որոնցում առկա են եւ մյուսները (օրինակ, Calcium D3 Nycomed): Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ստանալ վիտամին D ձկան յուղից, սաղմոնից, կարագից եւ բուսական յուղից, ծովախեցգետնից եւ սկումբրայից: Մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D արեւի լույսի կամ արեւի ճառագայթների ազդեցության տակ սոլյարիում: Կալցիումի ճիշտ վերցնելուն վերաբերող հարցին, արեւը կարող է շատ լավ դառնալ ձեր հուսալի դաշնակիցը, որը թույլ է տալիս ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնել դեղերի ազդեցությունը:
Ինչպես մագնեզիում եւ կալցիում վարել դեղաչափի առումով:
Մի փորձեք գուշակել, որ անհրաժեշտ է ձեզ դոզան: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ՍՀ հիվանդության բուժման համար, բժիշկը դա կկատարի: Բայց նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք վերցնեք այն կանխարգելման համար, բժիշկների խորհրդատվությունը չի տուժի: Ծայրահեղ դեպքերում, եթե չեք կարողանում այցելել հիվանդանոց, հետեւեք այն հրահանգներին, որոնք կցվում են ձեր կողմից ընտրված դեղին: