Իր կյանքի յուրաքանչյուր ոք պետք է վիրավորվեր: Շատերը զգացին դժգոհության զգացում: Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից կարելի է բնութագրել որպես քորոցային գոտում ծանրություն, կոկորդի մեջ կոմայի ձեւավորումը, այն զգացողությունը, որ պետք է լաց լինի: Ի դեպ, կոկորդի մեջ ձեւավորված մի պտուղը վկայում է անպարկեշտ բառերի մասին, մեկ կամ մի քանի պատճառով: Շուտով նրանք վերածվում են ներքին երկխոսության, կողոպտիչի հետ, ձեր մտքում եք ոլորել բոլոր այն, որ բռնաբարողը կխոսեր: Հետագայում ձեր բոլոր ներքին էներգիան կարծես չորանում է ամեն մի երկխոսության գալուստով, որը մեզ ոչնչացնում է ներսից:
Ինչպես կարող ենք հաղթահարել վիրավորանքը:
Անհանգստության զգացմունքների զգացումը, երբ, օրինակ, ձեզ մոտ գտնվող մարդը ինչ-որ բան է անում, որ նա չէր կարող սպասվել: Տարօրինակ է, բայց դժգոհություն է առաջանում, երբ ձեր կողմից ստեղծված պատկերը ձեր մտքում չի համընկնում իրականության իրադարձությունների հետ: Այնուհետեւ, երբ դուք անգիտակցաբար ակնկալում եք որեւէ գործողություն անձից, դուք ձեր հույսը դնում եք, եւ նա չի արդարացրել դրանք, եւ այդ վիրավորանքն առաջանում է:
Պետք է նշել, որ դժգոհությունների զգացումը չի հանգեցնում հանգամանքների հանգամանքների ձեր ժողովրդի վրա, այլ ձեր հուզական արձագանքին, ինչ տեղի է ունենում: Հետեւաբար, վիրավորանքի հաղթահարման համար անհրաժեշտ է հասկանալ ձեզ, որ.
- Ոչ ոք ձեզ պարտք չունի: Մարդիկ որեւէ հույս չունենա, առանց դրա մասին պատմելու:
- Մարդը ինքն է ստեղծում երջանկություն իր կյանքում: Միայն ձեր սեփական աշխատանքով կարող եք հասնել այն, ինչ ձեզ է տալիս հարմարավետություն, ներդաշնակություն:
- Որոշեք ձեր կյանքի նպատակներն ու առաջնահերթությունները ինքնուրույն:
Այն դեպքում, երբ տեղի է ունեցել, որ մենք չկարողացանք հեռանալ հանցագործությունից, մենք կքննարկենք տեխնոլոգիան, թե ինչպես հաղթահարել այս վիրավորանքը.
- Այսպիսով, սկսեք, պատկերացրեք ինքդ քեզ, մի երեխա, զգացեք անապահովության եւ հանցանքի վիճակը:
- Ընդունեք, որ դուք թույլ եք այս իրավիճակում եւ վրդովմունք եք զգում:
- Որոշել, թե կոնկրետ անձի համար ինչ ակնկալիքներ են տեղի ունեցել:
- Գնահատեք այն, ինչ տեղի է ունեցել կողմերից: Ընդունեք, որ յուրաքանչյուր ոք ունի ընտրության եւ գործողության ազատության իրավունք:
- Խնդրեք ձեր գործընկերոջը բաց անել այն, ինչ դուք ակնկալում եք նրան:
Ինչպես հաղթահարել ատելության զգացմունքները:
- Թղթի հետ կիսվեք, թե ինչ եք ակնկալում ձեր միջավայրից: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք ուզում հոգ տանել եւ այլն: Հնարավորության դեպքում հարցրեք այդ մարդկանց, թե որքանով է իրական ձեր հույսերն ու ակնկալիքները:
- Կատարեք երկրորդ ցուցակ: Դրանում նշեք, թե ինչն է ձեզ շրջապատում մարդիկ: Կարող է լինել ձեր վարքագծի պատճառ:
- Վերլուծեք այդ ցուցակները: Հասկացեք, թե ինչպես է ձեր հույսերը համընկնում ուրիշների ակնկալիքներին:
Եվ մի մոռացեք, որ վիրավորանքները թույլ են տալիս ձեր կյանքը կոտրել, դրանով իսկ վատթարացնել ձեր առողջությունը, եւ դա ոչ մի լավ բան չի հանգեցնում: