Հաշվի առնելով անցյալի խնդիրները, խանգարում է աշխատել եւ հաղորդակցվել մերձավոր մարդկանց հետ, խուսափել ներկայիս կարեւոր եւ հաճելի պահերին: Անցյալի վերադառնալու եւ դրա մեջ ինչ-որ բան փոխելու ցանկությունն այն շղթանն է, որը անցնում է ձեզ անցյալին, խոչընդոտելով ձեզ վայելելու ներկա ... եւ կառուցելու ձեր ապագան: Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են `երբ անցյալը մոռացված չէ, ապագան փակ է:
Իմանալով, թե ինչպես անցնելու անցյալը կարող է ձեզ տալ ազատություն եւ կենսունակություն: Անցյալի, մարդկանց, զղջումների, մեղքի զգացմունքների, կործանարար մտքերի ետեւում թողնելու ունակությունը թույլ կտա ձեզ զգալ երջանկություն եւ մտավոր խաղաղություն:
Ինչպես սովորել անցնել անցյալից:
- Ընտրեք իրավիճակ, որը խանգարում է ձեզ ներկա ապրելուց: Զգացեք եւ հիշեք, թե ինչպես են նրանք հագնված այն ժամանակ, ինչ խոսքեր են լսել, թե ինչ են զգացել: Հասկանալ, թե որքան ժամանակ է անցել եւ գրեք այս համարը թերթիկի վրա: Ճանաչեք, որ փոխվել եք եւ գնահատել իրավիճակը:
- Գուցե հիշեք անցյալում կատարված որոշ սխալներ, բայց դա ձեզ «վատ» չի դարձնում: Իրավիճակի մտավոր վերարտադրությամբ, դուք կկործանեք ձեր ինքնավստահությունը, պատժելով ձեզ խիստ նկատողությունով: Բոլորը սխալներ են գործում: Բայց դուք չեք ձեր սխալները, դուք պետք է հասկանաք դա:
- Եթե հասկանում ես, որ բացասական հույզերի պատճառով չես կարող թողնել անցյալը, ապա դա արդեն լավն է: Նրանցից ազատվելու համար փորձեք սկսել օրագիր եւ նկարագրել այն ամենը, ինչ կուտակվել է ձեզ հետ:
- Ներքին հավասարակշռության հասնելու, ուղեղի եւ մարմնի հանգստանալու, հանգստանալու միտք դրսեւորելու համար, երբ անցյալից հույզերը չեն անտեսում ներկաներին, օգտագործեք խոհեմություն: Եղեք ներկա պահին `շնչառության, մեղեդի կամ մանտրայի վրա եւ վերադառնաք ներկա վիճակին, երբ մտքերը հակված են վերադառնալ ձեզ: Այս մեթոդը սովորական պրակտիկայից հետո թույլ կտա ձեզ կառավարել ձեր ուշադրությունը եւ խուսափել անցյալից վերադառնալուն:
- Երբ դուք կարող եք հոգեպես երախտագիտություն հայտնել անցյալին այն ամենի համար, ինչ տեղի ունեցավ, թույլ տվեք թողնել նրա բոլոր վշտերը: Փորձեք երախտապարտ լինել այդ իրադարձությունների համար, հատկապես, երբ դուք դժվար ժամանակներ եք անցնում: Մտածեք, գուցե դուք ավելի ուժեղ եք: Ինչ է սովորել այս իրավիճակը: Առանց անցյալի դեպքերի, դուք այդպես չէիք դառնար: Գրականության մեջ կան մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ շնորհակալություն հայտնել:
- Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց խոսքը եւ գործողությունները, բայց արդյոք ստանձնել եք ձեր դերի համար պատասխանատվությունը: Ակցիայի մասնակից լինել, պատասխանատվություն ստանձնել: Ինչ եք փոխելու այդ ժամանակ: Շնորհակալ եմ դասի համար եւ պատասխանատու լինելով ձեր գործողությունների համար: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ հիշողություններ վերադառնալ, եթե չեք ուզում:
- Մի անհանգստացեք մանրուքների մասին: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք այդ իրադարձությունները իսկապես կարեւոր են, եթե արտաքինից իրավիճակին նայեք: Եթե դա մանրուք է, ուրեմն անհանգստանալու կարիք չունեք: Մեկ այլ ընկալումը կբարձրացնի ձեր գիտակցությունը նոր մակարդակի վրա, եւ դուք սկսում եք տեսնել ավելի շատ հնարավոր տարբերակներ:
- Նայեք ձեր կյանքը հեռվից: Դուք ծնվել եք սերը ճանաչելու համար: Եթե ձեր ցավը կրում եք, ապա փորձը մնացել է ձեր սովորած դասը:
Ցանկություն ունենալով ներողամտությունը կլրացնի ձեր սիրտը շնորհով եւ թույլ կտա ձեզ գնալ ձեր նպատակներին:
Ինչպես թողնել անցյալի փոխհարաբերությունները:
- Կիրառեք մի ծիսակարգ, օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք չեք կարող ներել եւ մտավորապես կտրել այն թեմը, որը կապում է ձեզ, թողնում է փուչիկի պես թռիչքի մեջ, շնորհակալություն եւ երջանիկ կյանք մաղթելով առանց քեզ,
կամ գրեք նամակ ձեր ցավի մասին եւ ոչնչացրեք այն: - Ներողիր ինքներդ ձեզ կամ ուրիշին: Դա չի նշանակում, որ այն խոսքերը կամ գործողությունները, որոնք դուք հավանություն եք տալիս, պարզապես ընդունում եք դրանք: Դա թույլ կտա ձեզ առաջ շարժվել, հրաժարվելով բացասական զգացմունքների բեռից:
- Փոխեք ձեր կյանքը, սահմանեք նոր նպատակներ, նոր բան սկսեք. Արձակուրդ գնալ, գրանցվել դասընթացներ, փոխել աշխատատեղերը ...
- Հասկացեք, որ ձեր զգացմունքները ձեր անձնական ընտրությունն են:
Ցանկանում եք շարունակել բաց թողնել ներկայիս պայծառ պահերը, եւ որ ձեր կյանքը թռչում է: Ամեն ինչ կախված է ձեզանից, ասենք, վերջապես, հրաժեշտ տալու ձեր անցյալին: