Ծննդաբերությունը երկար, ցավոտ եւ էներգիայի սպառման գործընթաց է: Երբ ծնվում են զգացմունքները եւ ցավը, կանայք հիշում են դրանք հավերժ: Դրա պատճառով հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է հեշտացնել ցավը: Դա հնարավոր է դառնում, եթե հղի կին հետեւի մի քանի կանոններին:
Ցավը պայքարում է `սենսացիաներով
Անդրանիկ ծննդյան ծագումը ակնկալելու համար ապագա մայրերը հաճախ հետաքրքրվում են իրենց ընկերներին, որոնք ծնված երեխաներ են, ինչ ծանր է ծննդաբերությունից առաջ, որքան ժամանակ է տեւում եւ ինչպես պայքարել: Հարկ է նշել, որ առաջին, այսպես կոչված, վերապատրաստման մարտերը կարող են հայտնվել նույնիսկ հղիության 20-րդ շաբաթում: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն առաջացնում աշխատանքի ծնունդը եւ հղի կանանց ավելի ցավալի են, քան ցավոտ սենսացիաներ:
Առաջին աշխատանքային պայմանագրերը հաճախ նման են ցավազի ցավին, որը նշված է սեռական օրգանների ժամանակ: Շուտով, քանի որ արգանդի վզիկի բացումը, սենսացիաները դառնում են ավելի ինտենսիվ: Առանձնահատկությունն այն է, որ ցավը չունի հստակ տեղայնացում եւ հաճախ տարածված բնույթ ունի: Աշխատանքի սկիզբը հաճախ առաջանում է.
- խցանման մեկնումը.
- ամոնիոտիկ հեղուկի արտահոսք:
Որն է ցավը նման մարտերում:
Նույնիսկ ծննդաբերության նախապատրաստման փուլում հղի կանայք շահագրգռված են բժիշկների առնչությամբ, թե ինչ կարելի է համեմատել ցավերի հետ: Մանկաբարձները միանշանակ պատասխան չեն տալիս `նշելով յուրաքանչյուր օրգանիզմի անհատականությունը: Ծնունդի գործընթացի սկիզբը տարբեր ձեւերով է տեղի ունենում. Որոշ կանայք ցավ են դնում նեղ շրջանում, մյուսները նկատում են ցածր որովայնի ցավերը հեռավոր կերպով նմանվող կանանց օրգանիզմում առաջացող ցավերը:
Չգիտակցելով, թե ինչ է պետք համեմատել ցավերի հետ, puerperas- ը դրանք բնութագրում է որպես «ցնցում» մի գոտու դաշտում, որոնք ուղեկցվում են ցավով: Ժամանակի ընթացքում ցավոտ սենսացիան անցնում է որովայնին, ձեռք բերելով զսպող բնույթ: Որոշ կանայք զգում են, որ տերեւի ոսկորները եւ սուսերը սկսում են շարժվել: Ժամանակի ընթացքում ինտենսիվությունը մեծանում է, յուրաքանչյուր խտության տեւողությունը մեծանում է, ընդմիջումը դառնում է ավելի փոքր: Սա ցույց է տալիս երեխայի շուտով տեսքը:
Կարող է լինել քերծվածքներ առանց ցավի:
Ունենալով սովորել, թե ինչպիսի ցավ է կռվում , հղի կանանց հետաքրքրում են հղիությունը վարող բժշկին, առանց ցավերի: Այս դեպքում նրանք ավելի շատ մտահոգված են առաջին փուլով `ծանր ցավով ուղեկցող սրտի վիրահատությունը: Հատկանշական է, որ ժամանակակից մանկաբարձության մեջ առկա են անեստեզիայի մեթոդներ, որոնք աշխատանքի պրոցեսը բացարձակորեն ցավոտ են ( էպիդուրալ անզգայացում ): Սակայն մի կին կարող է թեթեւացնել ցավը, առանց դեղորայքի դիմելու:
Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ ծննդյան ուղեկցող ցավոտ սենսացիաները միայն գործընթացն են կազմում միայն 30% -ով: Մնացած 70 տոկոսը հոգեբանական գործոնն է եւ կանանց մարմնի ֆիզիոլոգիական պրոցեսների առանձնահատկությունները: Վախը, սթրեսը, վախը երեխայի համար, ով գալիս է աշխարհում, զգալիորեն մեծացնում է ցավն ու տառապանքը, որը ծննդաբերության ընթացքում նկատվում է կնոջ մոտ: Նրա արյան մեջ առաջանում է ադրենալինի հորմոնի կոնցենտրացիան, որը առաջացնում է արյան անոթների, մկանների եւ ցավերի սպազմ:
Ինչպես ազատել ցավը աշխատանքի ընթացքում:
Խոսելով քրոնիկների ժամանակ ցավը նվազեցնելու մասին, բժիշկները նշում են հղի կանանց նախածննդյան պատրաստման անհրաժեշտությունը: Այն անցկացվում է կանանց խորհրդակցությունում: Ապագա մայրերը հաճախում են հատուկ դասընթացներ, որտեղ նրանք ներկայացնում են առկա մեթոդները `հեշտացնելով ծննդաբերության գործընթացը: Հղի կանայք սովորեցնում են ճիշտ վարքագծի ծննդաբերության ժամանակ, շնչում : Կանանց խորհուրդ է տրվում կիրառել հատուկ կուտակային հավաքածուներ, որոնք պատրաստում են գլխուղեղի մկանները: Բժիշկները հղի կանանց մանրամասն պատմում են, թե ինչ պետք է անի, որպեսզի հեշտացնեն պայմանները: Հակառակ դրսեւորումների բացակայության դեպքում նշանակեք.
- հեշտ մարմնամարզություն;
- ֆիթբոլ ;
- լող;
- Pilates;
- զբաղվել յոգայով:
Ինչպես շնչել բռնի պայքարում:
Որպես տեխնիկա, որը սովորեցնում է, թե ինչպես նվազեցնել ցավը աշխատանքի ընթացքում, շնչառական վարժությունները զբաղեցնում են առանձին դիրք: Երեխայի ծննդյան ժամանակ օգտագործելու պարզության եւ մատչելիության շնորհիվ կարող է յուրաքանչյուր հղի կին: Ըստ այդ տեխնիկայի, աշխատանքի սկսվելուց հետո, ամուսինը չպետք է փորձի ճնշել ցավը. Չես կարող լարել, հատկապես աղաղակել: Ցավը կարող է ընդհակառակը դանդաղեցնել:
Հանգստացնող սենսացիաների կրճատման համար կանոնավոր բախումների սկսվելուց հետո պետք է պահպանել հետեւյալ տեխնիկան.
- ինհալացիա - 4 եղանակով քթի միջոցով արտադրված;
- վրեժ - բերանով, 6 հաշիվ:
Ոգեշնչումը միշտ պետք է լինի ավելի կարճ: Երբ դուրս գալը, խորհուրդ է տրվում շուրթերը խողովակով հագեցնել: Նման գործողությունների արդյունքում հղի կին կկարողանա հնարավորինս հանգստանալ մկանները հանգստանալու համար: Թոքերը լցված են թթվածնով, որը արյան միջոցով հոսում է երեխային: Այսպիսով, բացառվում է պտղի թթվածնի սովի հետ կապված բարդությունների առաջացման հավանականությունը:
Դրանում է պայմանավորվածությունների հեշտությունը
Սահմանված է, որ երբ մայրը որոշակի դիրքում է, ցավերի սենսացիաները դառնում են պակաս արտահայտված կամ ընդհանրապես անհետանում: Որոշ վերապատրաստված կանայք օգտագործում են հատուկ յոգայի կաթվածներ, որոնք կնպաստեն քերծվածքներին: Այնուամենայնիվ, շատ ակնկալվող մայրերը դիմում են ավելի մատչելի դիրքերում պայքարում.
Կանգնած դիրքով.
- Դուք պետք է նիհարել մահճակալի սեղանին, մահճակալի կողքին, թեթեւակի առանձին ոտքեր: Լիովին հանգստացեք ձեր մեջքը եւ ստամոքսը: Մարմնի քաշը փոխանցվում է զենքի եւ ոտքերի: Այս պաշտոնում դուք ձախ, աջ, հետամնաց եւ առաջ եք շարժվում:
- Նրանք իջնում էին իրենց ճաշարաններում, տարածում էին ոտքերը, ամբողջ ոտքով հենված: Հետո այն ետեւում ընկնում է պատին:
- Ոտքերը տեղադրվում են ուսի լայնությամբ, ձեռքերը տեղադրված են կեռասի վրա: Կանգնեցնելով հերթափոխով, ձախ, աջ:
Ֆիթբոլի նստած դիրքում.
- Նստեք մեծ գնդակի վրա, ոտքերը լայնորեն ծալված են կողմերին, ծնկների վրա: Կատարեք ճչացողություն: Գնդակը պետք է կիսով չափ շեղվի:
Զորավարժությունները հեշտացնելու համար
Ցավը կրճատման ժամանակ կարող է կրճատվել հատուկ ֆիզիկական վարժությունների միջոցով: Հղիության փուլում պետք է ընտրվի ծննդաբերության կանանց համար հատուկ մարմնամարզություն: Արդյոք դա ընդմիջումների միջեւ է: Արդյունավետ վարժությունների շարքում կարելի է որոշել.
- Ոտքերը ուսի լայնությունն են, զենքը երկայնքով: Ինհալացիաում, զենքները թեքում են կողմերում, դրանք իջնում են ներխուժմամբ, թափահարելով խոզանակը:
- Նախնական դիրքորոշումը նույնն է. Կողպեքները շեղվում են կողմի վրա, բարձրացնելով մեկ ոտքը:
Մերսումներն օգնում են քերծվածքներից
Կրճատումների ընթացքում ցավը նվազեցնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս թեթեւ մերսում: Ստորին որովայնի ցածր որովայնի կենտրոնում կենտրոնից դեպի կողմերը ճնշելով `կինը կարող է հանգստանալ մկանային մանրաթելերին ոչ միայն ստամոքսի, այլ նաեւ պերինայի, բշտիկների հետ: Ձեռքերն ամրացնելով բռունցքներով, կոկորդները արտադրում են ձայների արտաքին մակերեւույթը: Դուք կարող եք նաեւ մերսում տարածքի մակերեւույթը. Ձեռքերը սեղմված են բռունցքներով, վերցնում են ետեւի հետեւից, փաթաթելով սյունը շրջանաձեւ շարժումների մեջ: Իմանալով, թե ինչպես կարելի է մեղմել ցավը մեղմելու միջոցով մերսման օգնությամբ, այն լավ է համատեղել այն ճիշտ շնչառությամբ:
Բաղնիքը հեշտացնում է քերծվածքները
Աշխատանքի ընթացքում ցավը թեթեւացնելու համար կարող է լինել եւ ջրի ընթացակարգերի օգնությամբ: Հակաբորբոքային բացակայության դեպքում (վաղաժամ ամնիոտիկ հեղուկի, բարձր արյան ճնշման), մանկաբարձագինները թույլ են տալիս, որ առաջին շրջանում աշխատող կանայք ջերմ լոգանք ընդունեն: Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 40-45 աստիճան: Սա կօգնի նվազեցնել ցավը, նվազեցնել լարվածությունը եւ մկանային սպազմը, հանգստանալ: Մինչեւ հեշտացնելով ցավը ծանր բոթերում այս ձեւով, դուք պետք է համոզվեք, որ պտղի միզապարկը անձեռնմխելի է: