Ինչպես վերականգնել ծննդաբերությունից:

Երեխայի ակնկալվող ժամանակահատվածը, եւ ավելի շատ ծննդաբերության դժվար գործընթացը, ամենակարեւոր սթրեսն է կնոջ մարմնի համար: Բացի առաջիկա ծննդաբերության անհավատալի ուրախությունից, երիտասարդ մայրը նույնպես ունի շատ բացասական ախտանիշներ:

Վերականգնման փուլը ծննդաբերությունից հետո կախված է բազմաթիվ գործոններից: Եթե ​​այս ժամանակահատվածը չափազանց երկար է, կնոջը կարող է ընկնել ծանր դեպրեսիայի եւ պարզապես չկարողանալ հոգ տանել նորածինների մասին: Որպեսզի դա տեղի ունենա, յուրաքանչյուր երիտասարդ մայր պետք է իմանա, թե ինչպես վերականգնել ծննդաբերությունը, որպեսզի հնարավորինս շուտ նորմալ վերադառնա եւ լիովին իրագործել իր նոր պարտականությունները:

Որքան է մարմինը վերականգնում հետո:

Նույնիսկ հղիության վերջին ամիսներին ապագա մայրը կարող է մտածել, քանի օր հետո մարմինը վերականգնվելուց հետո: Իրականում, նույնիսկ բժիշկները չեն կարող միանշանակորեն պատասխանել այս հարցին: Այս շրջանի տեւողությունը ազդում է բազմաթիվ գործոնների վրա, մասնավորապես `

• կնոջ տարիքը եւ այլ անչափահաս երեխաների ներկայությունը.
• ընտանեկան հոգեբանական իրավիճակը.
• ընդհանուր առողջությունը եւ քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը.
• հղիության ընթացքում քաշի բարձրացում.
• նյարդային համակարգի վիճակը եւ այլն:

Ճիշտ մոտեցմամբ, երիտասարդ մայրը կարող է ազդել տվյալ ժամանակահատվածի տեւողության վրա եւ զգալիորեն նվազեցնել այն, սակայն դա չի տարածվում կանանց մարմնի բոլոր գործառույթների վրա: Այսպիսով, օրինակ, ծննդաբերությունից հետո menstrual ցիկլի վերականգնումը ամեն դեպքում տեւում է երկար ժամանակ եւ դժվար է, եւ այս անգամ պարզապես պետք է սպասել:

Ինչպես վերադարձնել հին նկարը:

Երիտասարդ մայրի առջեւ ծառացած ամենածանր խնդիրներից է ծննդաբերությունից հետո քաշի վերականգնումը, ի վերջո, 9 ամսվա ընթացքում պտուղը կրելով, նրա արգանդը զգալիորեն ձգվում է, եւ մարմնի արտաքին տեսքը զգալիորեն փոխվում է: Որոշ կանայք երեխային սպասելու ընթացքում 20-ից 40 ֆունտ ստեռլինգ են ստանում, ինչը, անշուշտ, բացասաբար է անդրադառնում նրանց ցուցանիշին:

Միջինում, ծննդաբերությունից հետո արգանդի վերականգնումը եւ որովայնի վերադարձը «նախնական հղիության» վիճակը մոտ 5-6 շաբաթ է: Դա ավելի արագ է դարձնում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս սառույցը կիրառել որովայնի ստորին հատվածում, վզնոցով, ավելի հաճախ ստամոքսում, եւ, հնարավոր է, կրծքով կերակրել երեխային:

Եթե ​​հղիության ընթացքում չափազանց շատ լրացուցիչ ֆունտ եք ստացել, ապա կարող եք դրանք հեռացնել ճիշտ սնուցման եւ հեշտ մարմնամարզական զորավարժությունների միջոցով, եւ դա դժվար չի լինի: Երիտասարդ մայրիկի համար քաշի իդեալական ձեւը լողանում է լողավազանում, բայց, ցավոք, ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն կարճատեւ հեռանալ փշրանքներից եւ լողալուց:

Հղիության վերականգնում, ծննդաբերությունից հետո

Վարակի վերականգնումը երկար ժամանակ է պահանջում, սակայն դժվար է զգալիորեն նվազեցնել այն: Այս օրգանի ծավալը աստիճանաբար նվազում է եւ մոտ 6-8 շաբաթ անց այն հասնում է նվազագույնի, սակայն չի վերադառնում «նախնական հղիության» արժեքներին:

Բացի այդ, եթե ծննդաբերության ժամանակ առաջացել է հեշտոցային վնասվածք, ապա այս ժամանակահատվածի տեւողությունը կարող է զգալիորեն ավելանալ: Ամեն դեպքում, երիտասարդ ծնողները ստիպված կլինեն 1.5-2 ամսվա ընթացքում զերծ մնալ սեռական հարաբերություններից:

Ինչպես ծննդաբերությունից հետո ազատվել դեպրեսիաներից:

Իհարկե, ծննդաբերությունից հետո առաջացած խնդիրների մեծ մասը կնոջ մարմնում հորմոնալ անհավասարակշռություն է առաջացնում: Երիտասարդ մայրի արյան հորմոնների մակարդակով կարող է նորմալացնել, պարզապես պետք է հանգստանալ, որքան հնարավոր է, եւ ոչ թե գերազանցել, եւ ինչպես մտավոր, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ ֆիզիկապես:

Իհարկե, նորածին երեխայի խնամքի համար դա կարող է լինել շատ դժվար, բայց մումիան դեռ չպետք է մոռանա իր մասին: Եթե ​​ունեք առնվազն համապարփակորեն երեխային թողնել ձեզ մոտ գտնվող որեւէ մեկի հետ, համոզվեք, որ այն օգտագործեք եւ համառոտ շեղեք ձեր մտքերը:

Հորմոնների մակարդակը նորմալանում է հետծննդաբերական շրջանը, իսկապես բավականին բարդ է, բայց պետք է պարզապես սպասել, եւ այս բոլորի շնորհիվ, որ վերջերս գտել է մայրության երջանկությունը: