Ինչպես օգտագործել թեփը քաշի կորստի համար `լավագույն բաղադրատոմսեր

Քաշը նվազեցնելու համար սննդային հավելումները պետք է ընդգրկվեն դիետայի մեջ, խստորեն հետեւելով առաջարկություններին: Քաշը տարբերվում է այն պատճառով, որ դրանց օգտագործման կանոնները կախված են ընտրված տեսակից: Դեղատներում դուք կարող եք գտնել երեք տեսակ `փոշի, հատիկավոր եւ նարդի տեսքով (ափսեներ):

Քաշի կորստի համար փափկամորը ավելի լավ է:

Դիետիկները համաձայն չեն այդ հարցի քննարկման հետ: Յուրաքանչյուր տեսակի ունի իր առավելությունները, ուստի որոշեք, թե որն է խեժը առավել օգտակար է քաշի կորստի համար: Ընտրելով անալոգայիններից մեկը, ուշադրություն դարձրեք ստորեւ նշված գործոններին, ապա կարող եք մնալ օպտիմալ հարմարությամբ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս հաշվի առնել.

1. Մարդը այն օգտագործում է այն պատրաստելու համար: Եթե ​​այս հարցի պատասխանը դրական է, ապա արժե գնել փոշի անալոգիա:
2. Անկախ նրանից, թե դրանք ծրագրում են փոխարինել հացով, ապա այս դեպքում տրամաբանական կլինի գրառումներ գնել:
3. Կազմը: Նրանք հայտնաբերված են կտավատի, ցորենի, ցորենի եւ վարսակի մեջ:

Ինչպես քաշի կորուստը վերցնել:

Առաջին բանը, փաթեթի վրա հրահանգներ ուսումնասիրելը, ապրանքը կարող է լրացուցիչ հավելումներ պարունակել, ապա դա չի պահանջվի օգտագործել սովորական եղանակով: Ցորենի ընդունումը ոչ մի կերպ չի կախված, թե ինչ տեսակի ձեռք են բերվել, ընդհանուր դասընթացներ են անցկացվում ընթացիկ տեւողությամբ եւ օրվա համար: Նրանք պետք է կողմնորոշվեն, եթե չեք ուզում առողջական խնդիրներ ունենալ քաշի կորստի եւ բարեկեցության փոխարեն:

Ինչպես օգտագործել թեփը քաշի կորստի համար.

1. Սահմանափակել օրական գինը 2 ճաշի գդալ: փոշի, մեկ բուռ հատիկներ կամ 100 գրամ հաց, այլապես առաջացնում է աղիների առաջացումը:
2. Սպասելու համար դրանք թույլատրվում են 2-3 ամսվա ընթացքում, որից հետո առաջարկվում է շաբաթական ընդմիջում կատարել:
3. Դուք չեք կարող ներառել ստամոքսի եւ աղիքի, գաստրիտի եւ փորլուծության խոցերի համար դիետա, առողջության վիճակը կարող է վատթարանալ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան այն ստանալը, եթե առկա են որեւէ հիվանդություն:

Ինչպես քաղցկեղի կորստի համար վերցնել վարսակի հատիկ:

Չի հաշվի առնվի, թե որ տեսակի ընտրվելու է, դրանք պետք է սպառվեն, պարտադիր կերպով բավարար ջրի մեջ: Քաշի կորուստի համար սոուսը խորհուրդ է տրվում խառնել թթու կաթով, կանաչ թեյի կամ բանջարեղենային հյութերի հետ, այն ավելի լավ է սեղմել: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք օգտագործել այս արտադրանքը պատրաստելու համար, ավելացնել այն հացահատիկի, կաթնաշոռի կամ օգտագործեք որպես փոխարինող ալյուր եւ հացաթխվածքներ միս, ձուկ եւ այլ կրտսեր:

Այն դեպքերում, երբ քացախով քացախով կամ փոշիացված կաթով եք ուտում կամ խառնել դրանք կեֆիրով, թույլատրվում է լրացնել դրանք թարմ հատապտուղներով (1/2 բուռ) կամ մեղրով: Դա մի փոքր բարելավում է համը եւ օգնում է հագեցնել մարմնի վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Հացը կարող է թեթեւակի greased կաթնաշոռով, լրացնելով թարմ վարունգ եւ կանաչի, դուք կստանաք մի տեսակ սենդվիչ, որը կլինի հիանալի օգտակար խորտիկ:

Ինչպես քնել քաղցկեղի կորուստը:

Համոզվեք, որ ապրանքը շատ ջուրով խմելն է, առնվազն 1 ճաշի հաշվարկով: 1 թեյի գդալով: Քաշի կորուստի համար խմորեղենը խորհուրդ է տրվում խառնել կաթնաշաքարով, բայց դա չի վերացնում հեղուկի օգտագործման կանոնները: Այսինքն, եթե դուք միացնում եք 1 թեյի գդալ: սննդային հավելում, մի բաժակ մածուն կամ ռյազենկայի հետ, անհրաժեշտ է խմել այն մի բաժակ կանաչ թեյի կամ պարզ ջրի հետ: Հացը նաեւ լրացվում է խմիչքներով, տաք կամ սառը, բայց գերադասելի է հյութեր:

Ինչպես վերցնել ցորենի խեժը քաշի կորստի համար:

Օգտագործման ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել գրեթե նույն կանոնները, որոնք վերը նշված են: Այսինքն, քաշի կորստի համար ցորենի խառնուրդը լվանում է մի բաժակ ջրի մեջ, խառնվում է ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ: Օրական նպաստը չի գերազանցում 2 ճաշի գդալ, 2 ճաշի գդալ: կամ 100 գրամ հաց: Քաղցրավենիքի քաղցրավենը խորհուրդ է տրվում ավելացնել հացահատիկային եւ փոքրիկ բիտեր, նրանք չեն կարող սպառվել յուրաքանչյուր մարդու կողմից թթվասեր խմիչքների հետ, նրանք ունեն յուրահատուկ համ:

Recipes հետ թեփի slimming

Հացահատիկային եւ բիտերի պատրաստման համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել փափուկ փոշի: Քաշի կորուստի ճաշացանկը հագեցած է մանրաթելով, այնպես որ, եթե դուք պարբերաբար ուտում եք, ամենօրյա դիետայում բանջարեղենն ու մրգերը կարող են կրճատվել: Մտածեք 2 պարզ եւ հասկանալի դեղատոմս, որը դուք կարող եք վարպետանալ նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր չեն պատրաստում, դուք պետք չէ թանկարժեք բաղադրիչ գնել:

Բաղադրությունը `

• հացահատիկներ (վարսակի ալյուր, կաթնաշոռ, հնդկաձավար);
• ջուր;
• աղ եւ շաքար;
• 1 ճաշի գդալ աղ

Նախապատրաստում.

1. Տապը դնել տաք ջրում եւ դնել տապակը կրակի վրա, ավելացնելով շաքարավազ եւ աղ:
2. Լրացրեք սննդի հավելումը կես ժամուց հետո եւ լրացրեք կերակուրը լիարժեք պատրաստվածությամբ:

Բաղադրությունը `

• 200 գ կաթնաշոռ
• 1 ձու;
• շաքար եւ աղ;
• ալյուրը 2-3 տ.տ., (կալցիումի կաթիլից);
• 1 ճաշի գդալ աղ

Նախապատրաստում.

1. Խառնել բոլոր բաղադրիչները, հասնել համասեռ հետեւողականության:
2. Կարտոֆիլները ձեւավորեք եւ դրանք դրեց յուղոտ տաքացնող տապի վրա:
3. Տապակել երկու կողմերում, մոտ 20 րոպե, կախված պանրի թխվածքի հաստությամբ եւ ափսեի պատրաստման հզորությամբ:

Ինչպես օգտվել թեփից քաղցկեղի կորստի ժամանակ, ապուրներ պատրաստելը կամ սննդակարգը:

1. Ավելացնել ապրանքը պատրաստված սննդի մեջ, ոչ ավել, քան 2 tbsp. հիմնված 2 լիտր հեղուկի կամ 1 tbsp- ի վրա: 500 գրամ հիմնական դասընթացների համար:
2. Մանրակրկիտ ակտիվացրեք ամեն ինչ այնպես, որ այն կորչում է լույսի տակ:

Կեֆիրի հետ, քաղցկեղի կորստի համար

Խորհուրդ է տրվում գիշերը խմել, այն օգնում է հաստատել մարսողական գործընթացը: Ցորենի հատիկով մածուն սովորաբար խառնել 1 tbsp. ընտրված հեղուկի 200 մլ-ի համար նույն կանոնները պետք է պահպանվեն փոշի հավելումների այլ տեսակների կիրառման ժամանակ: Խելամիտ կլինի խմորված տարբերակը ընտրել մինչեւ 5% յուղայնությամբ: Նախքան կերակրատեսակի քաղցկեղի կորստի որեւէ ճաշը ուտելը, առաջարկվում է ոչինչ: Այս խառնուրդի ապակին կարելի է համարել անկախ ճաշատեսակ:

Յոգուրտ, կաթնաշոռով, քաշի կորստի համար

Այս կերակրատեսակը լիարժեք նախաճաշ է, խորհուրդ է տրվում ուտել երեխաների եւ մեծահասակների համար: Քաշի կորստի համար շիլա չպետք է շաքարի պարունակեն, այնպես որ այն լրացնի մեղրով: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել ընկույզներ եւ մրգեր ուտել մեջ, ոչ ավելի, քան ½ բուռ: Մասնաբաժինը հաշվարկվում է մեկ անձի կշիռի հիման վրա, որպես կանոն, այն չի գերազանցում 200 գրամը, խորհուրդ է տրվում սուրճի հետ սնունդը խմել, բայց թեյ, նախընտրելիորեն կանաչ, դա ավելի օգտակար է:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք ցանկացած տեսակի թեփ, հետեւեք ձեր բարեկեցությանը, որոշ մարդիկ բողոքում են աղիքային շարժումների հետ կապված խնդիրների հետ: Եթե ​​փորլուծություն կամ փորկապություն սկսվել է, իհարկե պետք է դադարեցվի, եթե 5-7 օրվա ընթացքում աթոռը նորմալ չի վերադառնա, դիմեք բժշկի օգնությանը եւ ոչ մի դեպքում հետաձգեք այցը `խուսափելու հնարավոր ջրազրկությունից կամ թունավորությունից: Զգուշորեն եւ ուշադրությամբ կօգնեն ձեզ ներդաշնակություն ձեռք բերել եւ չվնասել ձեր առողջությունը: