Մենք ժամանակ էինք ունեցել,
Հիմա մենք ունենք անելիքներ,
Ապացուցեք, որ ուժեղը ուտում է թույլերը,
Ապացուցեք, որ մորուքը սպիտակ է:
Nautilus Pompilius- ը
Տեղեկատվական տեխնոլոգիաների ներկայիս տարիքում մարդկության ամենակարեւոր խնդիրներից մեկը շտապ եւ տեղեկատվական աղմուկ է: Մարդիկ անընդհատ զբաղված են ավտոպիլոտի վրա ամեն բան անում են, եւ տեղեկատվական աղմուկը լրացնում է ամբողջ հոգեկան հոսքը: Դա է պատճառը, որ մարդիկ, ովքեր աճում են մշտապես, գիտակցում են, որ ժամանակը ավելի արագ եւ արագ է ընթանում: Եվ դա ոչ միայն, կյանքը գիտակցում է, այլեւ ավտոմատ:
Մասնագիտության գիրքը թույլ է տալիս հասկանալ, թե ինչպես կարող եք վերահսկել ձեր զգացմունքները, մտքերը եւ սովորել ապրել այստեղ եւ հիմա: Գրքի էությունը 8-շաբաթյա մեդիտացիայի դասընթացում, որը յուրաքանչյուր գլխում ցույց է տալիս, թե ինչպես վարժություններ եւ տեխնիկա, որոնցով կարող եք ավելի լավ վերահսկել ձեր մարմնին ու մտքին: Ցավոք, մարդիկ շատ հաճախ կարծում են, որ ուղեղը եւ մարմինը լիովին տարբեր են եւ հանգիստ կապված բաներ են զարգացնում, մյուսը չի զարգանում: Իսլանդովանիան նույնն է ցույց տալիս բոլորին հակառակ: Նույնիսկ ժխտում եւ հպարտորեն ուղղորդված կրծքագեղձերը կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը մի քանի րոպեների ընթացքում:
Շատերը կարծում են, որ նրանք բավարար ժամանակ չունեն որեւէ բանի, հատկապես որոշ մեդիտատիվ գործերի համար: Սա սխալ է, մտածողությունը ավելի շատ ժամանակ կպահպանի, քան վերցնելը: Կյանքի իմացությունը հենց այն է, ինչը թույլ կտա ավելի լավ զգալ սննդի համը, համբույրը, քամու հաճելի ուժը: Մարդու կյանքը վերահսկելը, ինքնավնասման վրա կյանքը, շատ խնդիրների, այդ թվում `առողջության բանալին է: