Ենթադրվում է, որ զայրույթը եւ վրդովմունքը կործանարար են մարդու համար: Դրա համար էլ կարեւոր է, որ կարողանանք ներել եւ թողնել իրավիճակը, այնպես որ ոչինչ ձեզ չի դադարի: Ամուսինների, ծնողների, ընկերների եւ այլ մարդկանց ներման մասին մտածելը օգնում է ոգու ուժը զարգացնել, ներդաշնակության հասնելու եւ սեփական պետությունը բարելավելու համար: Հավասարապես կարեւոր է կյանքի համար սովորել, թե ինչպես ներել իրեն:
Կանանց համար ներողամտության խորհրդածում
Հաճախ անձը մեղադրվում է տարբեր պատճառներով, ինչը ազդում է մարմնի թունավորման վրա: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել նման «խարիսխներից», որոնք քանդվում են: Ամենապարզ եւ ամենապարզ ձեւը ապաշխարությունն է: Հնարավոր է ներկայացնել առկա դժգոհությունների ցանկը, որը պետք է գրվի մոտավորապես նման: «Ես, Սվետլանա, ներիր ինձ իմ գործընկերոջը զզվելի համար» եւ այլն: Այնուհետեւ պետք է անկեղծորեն դիմել Բարձրագույն իշխանություններին եւ, ինչպես ասում են, թափել հոգին:
Ինքնազբաղեցման մասին մտածելը սկսվում է հանգստացմամբ եւ հարմարավետ տրամադրությամբ: Մտածեք այն մասին, որ այժմ դուք գտնվում եք լողափում եւ տաք ջուրը դիպչում է ձեր ոտքերը: Փորձեք խորը շունչ վերցնել, ամենայն հավանականությամբ, ոչինչ չի առաջանա: Քանի որ դա կխանգարի կյանքի համար կուտակված դժգոհություններին: Հաջորդ քայլը պատկերացնելն է, թե ինչպես է այս կոմպը դանդաղորեն վերածվում երեխայի, որը ժպտում է քաղցր ու հասնում ձեզ: Փորձեք խոսել երեխայի հետ եւ ասել, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, եւ դուք երբեք չեք զղջա նրան, եւ ամեն ինչ լավ կլինի: Խոստացեք, որ այս պահից սկսվում է նոր երջանիկ կյանք: Դրանից հետո վերցրեք մի քանի շունչ, հետո վզնիր բոլոր դժգոհությունները եւ բացասական:
Ծնողների եւ այլ մարդկանց ներման մասին մտածելը
Երջանիկ մարդ դառնալու համար հարկավոր է ձերբազատվել դժգոհությունների շղթաներից, որոնք լուրջ խոչընդոտներ են ստեղծում մարդու երջանկության ճանապարհին: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք ապացուցել են լավ կողմը: Ամենահայտնիներից մեկը Սվյաշի տեխնիկան է:
Հանցագործությունների ներման մասին մտածելը բաղկացած է մի քանի քայլից: Առաջին փուլում դուք պետք է ընտրեք մեկին, ով նախկինում վիրավորված է: Հաշվի առնելով նրա անունը, միանգամից կարդացեք այս խոսքերը.
«Անկեղծ սիրով եւ երախտագիտությամբ ես ներում եմ (անձի անունը)
Այս հեգնանքն օգնում է ազատվել գոյություն ունեցող բացասական եւ մաքուր բիոբիլից: Ընդհանուր առմամբ մեկ խորհուրդը պետք է տեւի մոտավորապես 10 րոպե: Օգտագործեք այս տեխնիկան, մինչեւ որ ունենաք թեթեւություն եւ ջերմություն: Կարեւոր է հասկանալ, որ ներումը չի կարող արդարացի արժանի լինել, եւ որոշ դեպքերում Սվյաշը պետք է ծախսի մինչեւ 5 ժամ տեխնիկան: Եթե մեդիտացիայի ընթացքում ցանկություն կա վիրավորիչին վրեժխնդիր լինել, ապա արժե կանգ առնել, քանի որ արդյունքը դեռ չի հասնի: