Յոգայի գործելակերպը կարող է ցնցվել առավել առաջադեմ եւ ժամանակակից մարդկանց վրա. Դասում դուք կարող եք խնդրել, որ մերկանալ զույգը, զրուցել օտարականի հետ, եւ միեւնույն ժամանակ կասեն, թե ինչպես վարվել նրան որպես էներգիայի թթու:
Բայց իրականում, մի զույգ յոգա աղանդ է, ոչ թե աղավաղում: Սա բավականին պատշաճ զբաղմունք է, վերապատրաստումը `ոչ միայն մկանները, այլեւ ներքին էներգիան: Յոգայի զույգը օգնում է մարդկանց ազատվել էներգետիկ բլոկներից, հիպերեսուալությունից, բարդույթներից: Սկզբունքորեն զուգահեռ յոգայի պրակտիկան կարող է կոչվել հստակ խղճի հոգեբանական ուսուցում: Եվ եթե նպատակն ու արդյունքը նույնն են, ապա ձեռքբերման միջոցները մի փոքր այլ են: Յոգայի զուգահեռ վարժություններում դուք կարող եք խանգարել շատ մոտ, նույնիսկ մտերիմ լինելը, օտարի հետ շփվելը եւ խմբային թերապիայի դեպքում `ձեր սեփական խոսքերով եւ պատմություններով, ձեր անձնական զգացմունքների, իրադարձությունների, խնդիրների մասին մերկանալով:
Արեւմուտքում յոգան սկսնակների համար շատ տարածված է: Այն հաճախ անվանում է Trust Yoga (վստահության յոգա), եւ մենք դեռ ունենք «ծույլ յոգա» անուն: Զույգերի վերապատրաստման գեղեցկությունը (դուք կարող եք զբաղվել սեռական գործընկերոջ, ընկերոջ, ընկերուհու, երեխայի կամ օտարականի հետ, հոգեբանական ազդեցությունը տարբերվում է) այն է, որ դուք կկարողանաք տիրապետել asanas- ին, որը նախկինում չեք տվել: Բացի այդ, հիմնական առավելությունն այն է, որ դա իսկապես «վստահություն» է, երբ մենք զույգերով զբաղվում ենք, սովորեցնում ենք վստահել մարդկանց:
Զույգ յոգան նման է յոգայի մերսման կամ տանտրե յոգայի: Նման դեպքերում այն ուղղված է ոչ թե ֆիզիկական զարգացման, այլ սեռական էներգիայի ավելացման եւ ներդաշնակության վրա:
Զորավարժություններ
Երբ աշխատում եք գործընկերոջ հետ, ապա այն պետք է ներկայացնեք որպես էներգիայի արական մարմնացում: Մի ուշադրություն դարձրեք նրա անձին, ինչն է նշանակում ձեզ: Դա ընդամենը ձեր գործընկերն է, եւ դուք ինքներդ ձեզ համար անում եք մի ուժ էներգիա:
- Այն նպատակ ունի հասնել ճիշտ պետության, հանգստանալ: Նրանք կանգնեցին իրենց ոտքերին, ոտքերը դնում էին կույտերի լայնության վրա, զուգահեռ ոտքերը, ծնկները թեքում էին, կախազարդը, պարանոցը, պսակը վերեւը: Ուսերը կախում են, ձեռքերը ազատ են: Պարզապես ցածր եւ հանգստացեք մարմինը, բարձրացնելով դեպի ծայրը եւ շարժվեք, կարծես թրթռում: Լիովին ներդնել ձեր զգայարաններին, հանգստացնել ձեր մարմինը: Մենք սահուն դադարում ենք: Ուշադրություն դարձրեք, հետեւեք սենսացիաներին, զգացեք գարշապարի շփումը հատակին:
- Տեղափոխեք շփման կետը դեպի գագաթին, խորը շունչ քաշեք, բացեք ձեր աչքերը, դիմեք ձեր գործընկերոջը: Նայելով գործընկերոջ աչքերին, դուք պետք է ձեր ներսում մնաք, բայց ոչ թե կենտրոնանալով գործընկերոջ վրա: Այժմ գործընկերները հաստատում են շնչառության ընդհանուր ռիթմը, շարժումները դառնում են համաժամանակ, մարմինը հանգիստ է: Դուք կարող եք տեղափոխել միասին: Մենք մի փոքր քայլ ենք կատարում միմյանց նկատմամբ, ձեռքերը մեր ձեռքերով ուղղորդում են միմյանց, առանց շոշափելու: Փորձեք զգալ այն էներգիան, որը գալիս է գործընկերի ափերից, եւ մենք նրա կողմնակի գործընկերում ենք:
- Անջատեք ձեր մեջքը միմյանց հետ, կապվեք ձեր հետեւի հետ, ամբողջությամբ: Շփման երկու կետեր `սաքումի շրջանում եւ սկեպուլայի շրջանում: Նրանք միմյանց վրա հենվելով, մարմինը հանգիստ էր: Մի փոքր քայլ առաջ միմյանցից, ավելի հստակորեն բռնելով: Գործը պետք է լինի ուղղահայաց: Կինեսը մի փոքր թեքվեց: Ձեռքերն իրենց ափերը միմյանց դիմեցին, չհագեցնող եւ զգայուն գործընկերոջ էներգետիկ հոսքը: Ձեռքերով հարվածեք: Դուք կարող եք ձեր մատները պահել ձեր մատների վրա: Փակեք ձեր աչքերը այս սենսացիաներով, շոշափեք միմյանց: Իշերը հանգստանում են, դուք ընկալում եք ձեր գործընկերը `որպես ունիվերսալ տղամարդկանց կամ կանանց էներգիա:
- Մենք ավարտում ենք, մեր դեմքերը միացնում ենք միմյանց: Շնորհակալություն գործընկերոջ, փաթաթելով նրան: Երբ մենք նվագակցում ենք նվագախմբին, մի կախեք դրա վրա, բայց պարզապես շնորհակալություն: Կես քայլ ետ, namaste - նրանք խոնարհվում են միմյանց: