Յոգան ավարտվում է, երբ մենք շնչում ենք: Դժվար է հավատալ, բայց բոլոր հնարավոր անկարգությունների ընթացքում, յոգան թույլ չի տալիս շնչառություն պահել: Սկզբունքորեն, յոգայի շնչառությունը ամեն ինչն է: Ի վերջո, այս ֆիզիկական եւ հոգեւոր ուղղության էությունը ամբողջ մարմնի էներգիայի շրջանառության ազատումն է, եւ այս գործընթացը հնարավոր է միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը բացարձակապես հանգիստ է: Եվ ինչ ենք անելու, երբ ուզում ենք հանգստանալ: Ճիշտ է, մենք շնչում ենք: Այստեղ, յոգայի արձագանքմամբ (ոչ ոգեշնչում), սկսվում է յուրաքանչյուր ասանա:
Pranayama
Բայց այստեղ մեր գլխավերեւում գոյություն ունի յոգի կերպար, որը շնչառական մարմնի վրա քաշում է որովայնը: Բոլորը ճիշտ են: Յոգայում հեշտաս շարունակական շնչառությունը օգտագործվում է ստամոքսի կողմից, բայց երբ pranayama- ն կատարվում է բարձր մակարդակի վրա, օդային ձգձգումները ապահովված են:
Պրանայամայի մեթոդները ազդում են ներհասարակային մակարդակում: Այսպիսով, պաշտպանելով մեզ հիպոկապնիայից `թոքերի ածխաթթու գազի պակասը: Իր հերթին, հիպոկապնիան հանգեցնում է հիպերտոնիային `բարձր արտրիֆիկացման ճնշում: Եվ այս շրջանի սկզբում պետք է հիպոդինամիա լինի, շարժման պակասը եւ ժամանակակից մարդու առաջին թշնամին:
Ճիշտ շնչառությունը յոգայի եւ պրանայամայի վրա հիմնված է այն փաստի վրա, որ թոքերի մեջ շնչառություն է տեղի ունենում, շատ ածխածնի երկօքսիդ կուտակվում է, որը հանգեցնում է արյան անոթների եւ ավելացնում է աշխատանքային մազանոթների քանակը: Երբ մենք ձգձգում ենք օդը ուշացումով, մեր թոքերը, որոնք նախկինում ընդլայնվել են, կլանում են շատ ավելի թթվածին:
Weight Loss
Յոգայի շունչը չի կարող անել առանց նեղացնելու: Երբ շնչառությունը հետաձգվում է, hypoxia (թթվածնի պակասն) տեղի է ունենում, եւ մեր ներքին միջավայրը օքսիդացված է: Օքսիդացման գործընթացները նպաստում են ճարպերի խզմանը եւ ֆերմենտի արտադրության ակտիվացմանը:
Ի դեպ, շնչառության հետաձգման, այսինքն, բնական, բնազդային գործընթացի վաղաժամկետ կառավարման համար արձագանքում է ուղեղի ճակատային լոբին: Ժամանակ առ ժամանակ, մեր շունչը պահելով, մենք նույնիսկ ուսուցանում ենք մեր ուղեղը: