Յուրաքանչյուր պրոֆեսիոնալ bodybuilder գիտի, թե ինչ եւ ինչպես դարձնել իր մարմինը ցնցող: Մեզ համար, կանայք, նույնպես կարեւոր է ունենալ սեքսուալ օգնություն եւ ամուր մարմին: Ճիշտ ընտրված զորավարժությունների հավաքածու - սա կես ճանապարհ է, բայց նաեւ պետք է իմանաք, թե որքան պետք է մոտենալ մոտեցումների միջեւ:
Մտքերի մոտեցումները կարող են տարբեր լինել, դա կախված է ձեր առաջադրած նպատակներից: Օրինակ, եթե ուզում եք նիհարել, ապա լավ է մոտենալ մոտեցումների միջեւ կարճ ընդմիջմանը: Հաճախ, դա ավելի քան մեկ րոպե է: Այս պարագայում անհրաժեշտ հորմոնների մակարդակը զգալիորեն կբարձրանա, նյութափոխանակությունը արագացվելու է, ինչը զգալիորեն կօգնի ձեզ քաշի կորստի գործընթացում:
Սակայն մոտեցումների միջեւ մնացած ժամանակը կարող է տարբեր լինել, եթե ձեր նպատակը տոկունություն է կամ զանգվածային մի շարք: Տարբեր հանգստացումների եւ կշիռների փոփոխությունները դրականորեն կստեղծվեն ձեր մարմնի վրա: Ի դեպ, ավելի լավ է նախապատվությունը տրվի այնպիսի մարզաձեւերի, ինչպիսիք են աթլետիկան, հեծանվավազք, կարճ հեռավորության վրա վազում եւ այլն, երբ ընտրելով կայունություն: Անհրաժեշտ չէ ուսուցանել ծանրակշիռ կշիռներ ձեր վրա, սա առաջին հերթին վատ կլինի ձեր հոդերի եւ կապակցությունների համար: Որոշակի ֆիզիկական բեռների եւ անպատրաստության հետ, քայքայումի արտադրանքները կմեծանան մկանների մեջ եւ առաջացնում են շատ անհարմարություններ եւ խոչընդոտներ հետագա ուսուցման մեջ: Եթե դեռ որոշեք առավելագույնս տալ ձեր մարմնին, ապա պետք է մոտենալ մոտեցումների միջեւ եղած ժամանակը: Միջինը մնացածը պետք է լինի մեկից երեք րոպե:
Հիշեք, որ մոտեցումների միջեւ հանգիստը պարտադիր պահանջ է, քանի որ մարմինը պետք է վերականգնվի: Հակառակ դեպքում սրտի վրա բավականին բարձր բեռ է ստացվում: Ուշադրություն դարձրեք վարժությունների ժամանակ շնչառական շնչառությանը: Իսկ մոտեցումների միջեւ վերականգնման գործընթացը արագացնելու համար բավական է ձգվող զորավարժություններին մասնակցող մկանային խմբերը: