Կախված ամեն օր ամենաշատ բեռը, նստակյաց կենսակերպը, թթվածնի պակասը եւ ոչ պատշաճ սնունդը - դրանք ողնաշարի խնդիրների բնական արդյունք են: Հանգստի հիվանդությունների կանխարգելման հայտնի մեթոդներից են մարմնամարզության բազմաթիվ տեսակներ: Հայտնի մեթոդներից մեկի մշակողը դոկտոր Բուբնովսկին է, որի մարմնամարզությունը օգտագործվում է ողնաշարի հիվանդությունների բուժման եւ վերականգնման համար:
Գիմնաստիկա Բուբնովսկի. Հիմունքները
Սերգեյ Միխայլովիչ Բուբնովսկին ժամանակակից բժիշկ է, բազմաթիվ բժշկական կոչումներ ունեցող պրոֆեսոր: Նրա մասնագիտացումը մկանային-սկավառակի համակարգն է: Իր հետազոտության հիման վրա նա մշակել է մի շարք տեխնիկա եւ հանդիսանում է kinesiotherapy- ի ժամանակակից գիծի հիմնադիրը: Տեխնիկայի անունը թարգմանվում է որպես «շարժման բուժում», երբ բուժման մեխանիզմը հիմնված է անմիջականորեն ֆիզիկական գործունեության վրա, որոշակի վարժություններ, որոնք օգնում են հասնել արդյունքներին:
Կինեզիոթերապիան ունի մի շարք մասնաճյուղեր, որոնք առաջարկում են պասիվ եւ ակտիվ բուժման ոլորտներ: Դրանց մեջ կա մերսում, ֆիզիոթերապիայի վարժություններ եւ նույնիսկ բացօթյա խաղեր:
Այս տեխնիկայի օգնությամբ, որը Բուբնովսկին նկարագրում է «Կինեզիոթերապիայի պրակտիկ ուղեցույց» գրքում, կարելի է բուժել ողնաշարի, կեղեւի, օստեոխոնդրոզի հետ :
Գիմնաստանը Բուբնովսկու տեխնիկայի մեջ ներառում է հիվանդի մասնակցությունը, նրա հետաքրքրությունը գործընթացին եւ անհատական մոտեցում: Թերապեւտիկ մարմնամարզությունը կոչվում է «ճիշտ վարվելակերպով բուժում», քանի որ որոշակի հիվանդության համար հարմարեցված ճիշտ շարժումների մեջ, ըստ բժշկի, արդյունավետ արդյունք է դրված:
Գիմնաստիկա `Բուբնովսկու համակարգում. Առավելությունները
Բուբնովսկու մեթոդը կենտրոնացած է ողնաշարի խնդիրների համալիր բուժման վրա, այլեւ ենթադրում է որոշակի խնդրի տարածքի վրա ազդեցություն: Բուբնովսկին հորինել է բուժման հիմնարար նոր մեթոդ: Նրա կարծիքով, ետխորհրդային խնդիրների հիմնական պատճառը հանգիստ ապրելակերպն է: Շարժումը բնական է մարդու համար, որը մենք երբեմն մոռանում ենք: Հաճախ մկանների ստրկացումը, համատեղ քսում եւ պարկեշտ ապրելակերպի բացակայությունը հանգեցնում են ողնաշարի եւ գլխացավերի խնդիրներին:
Kinesiotherapy- ի օգուտները.
- Դրա հիմքը սովորական եւ բնական մարդկային կարիքն է `շարժման անհրաժեշտությունը: Օղակաձեւ լուրջ խնդիրների առաջացման վտանգի տակ են այն մարդիկ, ովքեր ունեն նստակյաց աշխատանք եւ նստակյաց կենսակերպ: հաշվապահներ, գրասենյակային աշխատողներ, վարորդներ եւ այլ կատեգորիաներ: Կինեզիթերապիան նախատեսված է մարդկային մարմինը վերադարձնել նորմալ:
- Շարժման պակասը հանգեցնում է հոդերի առաջացման վտանգի առաջացմանը, որը երիտասարդ տարիքի խնդիր է, իսկ մեծահասակ տարիքում հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների: Չորային հոդերը եւ, համապատասխանաբար, խառնաշփոթը առաջանում են ոսկրերի մատակարարման պակասի եւ արյունահոսության քսայուղի անհամապատասխանության պատճառով: Կինեզիոթերապիան առաջարկում է ցավազրկում առանց դեղահատերի եւ հոդերի մեջ խորտակվելուց:
- Հաճախ ողնաշարի հետ կապված խնդիրները կարող են բողոքել, եւ մարզիկները, որոնց կյանքի ուղին չափազանց բջջային է: Այս դեպքում կա ողնաշարի աննորմալ ավելցուկային վիրահատություն, վնասվածքների առատություն, որը հետագայում համապատասխան ազդեցություն է թողնում: Ի լրումն ողնաշարի, Բուբնովսկու կողմից վերականգնման մեթոդը առաջարկում է թերապեւտիկ մարմնամարզություն եւ վերջույթների մերսում, որոնք վնաս են հասցնում վնասվածքներին:
Մի շարք կլինիկաներ արդեն գործում են Bubnovsky համակարգի վերականգնման համար, օպերատիվ արձագանքման եւ շարժիչային ապարատի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Վերջիններիս վերաբերմունքը, կանխարգելելու հիվանդությունները, կօգնեն ինքնակամ զբաղվել բուժիչ մարմնամարզությունում: Բազմաթիվ զորավարժությունների շարքում դուք կարող եք ընտրել որոշակիորեն ուղղված ձեր խնդիրը: