Երբ լսում եք «տատիկի դիետայի» արտահայտությունը, թարմ բլիթների խիտ կարկուտը, թթվասերի բուրավետ բլիթները կամ կախարդական կարկանդակը կախված է ձեր աչքերին: Սակայն, իրականում, այս դիետայի սնունդը շատ ավելի նիհար է եւ ոչ մի կապ չունի թխելու հետ:
Տատիկի գաղտնիքը կորցնելու քաշը
Տատիկի դիետան, անկասկած, ցածր ածխաջրածնային սննդի համակարգ է, որի նպատակն է ապահովել, որ մարմինը ոչ թե սննդամթերքից ստանալով էներգիայի ճիշտ քանակություն, այլ անցնի ներքին աղբյուրներից, այսինքն, ճարպային հանքավայրերից:
Դիետայի մենյուը բավականին կոշտ է, եւ դուք չեք կարող վերադառնալ այն մեկ քայլ: Որքան ավելի ճշգրիտ եք դիմակայելու բոլոր դեղատոմսերը, այնքան ավելի վառ արդյունքներ կստանաք:
Դժվար է առաջին երեք օրերը տալ: Պատրաստվեք դրան եւ օգնեք ձեր մարմնին, հատկապես կարեւոր է այս օրերին խմել շուրջ երկու լիտր ջուր: Ջուրը կարող է acidified մի կիտրոնի կիտրոնով:
Եթե դուք ունեք ավելի քան 20 կիլոգրամ ավելցուկ քաշով , մեկ շաբաթվա ընթացքում այդպիսի դիետայի վրա կարող եք կորցնել 5 կիլոգրամ: Արդյունքը համախմբելու համար կարեւոր է շարունակել սահմանափակվել քաղցր, ալյուրի եւ ճարպի մեջ, հակառակ դեպքում կիլոգրամները կվերադառնան:
Տատիկի դիետայի միջին արդյունքները 4-7 օրվա ընթացքում նվազագույնը 2-4 կգ են: Խորհուրդ չի տրվում երկարացնել դիետան:
Տատիկի դիետան քաշի կորստի համար
Այսպիսով, տատիկի քաշը կորցնելու եղանակը հին է, ինչպես աշխարհը, եւ ունի խիստ մենյուն, որը դուք պետք է դիտեք 4-7 օր, կախված ձեր բարեկեցությունից: Դիետայի դադարեցումից հետո անհրաժեշտ է անմիջապես ճիշտ սննդի վրա անցնել, արդյունքը չի ամրագրվի:
Յուրաքանչյուր օրվա դիետան նույնն է.
- Նախաճաշ. Մի բաժակ կանաչ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի:
- Երկրորդ նախաճաշը `ցածր յուղայնությամբ պանրի միջին չափսը (30-40 գ);
- Ճաշ: մի փոքր կտոր խաշած տավարի միս, մի ծանր բարկացած ձու, ցածր ճարպի պանրի մի փոքր կտոր:
- Կեսօրվա խորտիկ. Մի բաժակ կանաչ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի:
- Ընթրիք `խաշած տավարի մի մասը, որը մի փոքր ավելի մեծ է, քան քարտերի տախտակամածը, թարմ բանջարեղենի աղցանը, կիտրոնի հյութով եւ բուսական յուղով:
- Նախքան մահանալը, թեյը `անանուխի կամ երիցուկի հետ, հանգստացնել նյարդային համակարգի:
Պետք է նշել, որ նման դիետան հակադրվում է նրանց համար, ովքեր խնդիրներ են ունենում երիկամների հետ կամ ավելի լուրջ հիվանդություններ ունեն: Եթե դուք աղիքների աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա յուրաքանչյուր ընդունելության համար պետք է ավելացնել Peking կաղամբի կամ սառցաբջջային աղցան: Նրանք կարող են փոխարինվել պարբերաբար թարմ կամ տապակած կամ վարունգով, ինչպես նաեւ ցանկացած տերեւի աղցաններով: