Պելմենը ընդհանրապես սննդակարգ չէ: Շատերը հավատում են, որ այն կարող է ավելի լավ լինել: Եվ այն փաստը, որ կաթիլները կորցնելու քաշը հնարավոր է, շատ դժվար է հավատալ: Թեեւ, պարզվում է, նման հրաշքներ կան:
Որ պայմաններում կարելի է նիհարել կաթնաշոռով:
Պելմենիի դիետան ընդհանրապես անհեթեթություն չէ: Իհարկե, դա ամենաերջանիկ սնունդը չէ եւ եթե ընտրություն կա, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բանջարեղենին եւ սպիտակուցային սննդին: Բայց եթե դուք ժամանակ չունեք եփել, եթե այս ուտելիքն ավելի շատ եք սիրում, ապա չպետք է հրաժարվեք: Այնուամենայնիվ, պղպեղի քաշը կորցնելու համար արդյունավետ է, դուք պետք է հետեւեք հետեւյալ կանոններին.
- օրական կալորիականության ընդհանուր կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 1200 կկալը.
- պետք է լինի առնվազն 4 անգամ, ամեն օր `ոչ ուշ, քան 18:
- ռավիոլի հատվածը չպետք է լինի ավելի քան 10 կտոր, այսինքն, մոտ 200 կկալ;
- Մի օգտագործեք ճարպային սոուսներ, կարագ, մայոնեզ , որպես հավելանյութ, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ մածուն:
- եփած տապակները պատրաստել, օգտագործելով ամբողջ ցորենի ալյուր եւ ցածր ճարպ աղացած միս բանջարեղենի ավելացումով:
Բաղադրատոմսը պղպեղի խստացման համար
Հանգստյան օրերին հարկավոր է մի քիչ ժամանակ ծախսել եւ պատրաստել մեկ շաբաթվա համեղ եւ ցածր կալորիականությամբ կալորիա: Ապրանքը կարելի է երկար ժամանակ պահել սառնարանում:
Բաղադրությունը `
- մեկ ձու;
- 1 բաժակ ամբողջական ցորենի ալյուր;
- 1 բաժակ ջուր;
- հավի կրծքամիս;
- լամպ;
- եփած կաղամբ (կամ այլ բանջարեղեն ճաշակի);
- համեմունքներ:
Պատրաստված օգտակար պտուղները պատրաստվում են այնպես, ինչպես սովորականները:
Դիետայի մենյուն պտղատու ծառերի վրա
Ձեր սիրած ուտեստը մեկ շաբաթվա ընթացքում ճաշի եւ ընթրիքի համար է: Նախաճաշը հետեւում է մածուն կամ շիլա, կարող եք ունենալ սուրճ եւ թեյ առանց շաքարի: Կեսօրից հետո դուք պետք է եփեք մի տեսակ պտուղներ եւ կերեք դրանք արգանակի հետ միասին, ինչպես ապուրը: Դուք կարող եք ավելացնել թարմ բանջարեղենի աղցան: Ճաշի համար թույլատրվում է ռավիոլի մի մասը, որը փորձված է մածունի կամ թթվասերի հետ, թույլատրվում է ոչ ավել, քան երկու ճաշի գդալ: