Հյութալի ու բուրավետ մանգո «միրգ արքան» է: Աշխարհում այս էկզոտիկ մրգի հանրաճանաչությունը գերազանցում է նույնիսկ խնձորի եւ բանանի հանրահայտությունը: Ամեն տարի մոտ 20 տոննա մանգո է աճում, եւ այս պտուղի մեծ քանակությամբ սորտերը կան: Այս մրգի ծննդավայրը Հնդկաստանը է:
Մանգոյի կազմը եւ օգտակար հատկությունները
Mango- ն օգտակար հանածոների եւ վիտամինների իրական գանձարան է: Այն պարունակում է վիտամին C , A, B վիտամիններ, 12 amino թթուներ, մեծ քանակությամբ ցինկ եւ կալիում եւ ռեկորդային քանակությամբ շաքար: Այս համակարգը շնորհիվ նյարդային համակարգի, մանգոն իրական փրկիչն է: Մանգոյի օգտագործումը կայանում է քնի բարելավման, հիշողությունը մեծացնելու համար: Սթրեսի դեմ պայքարում դա նույնպես բավականին արդյունավետ է: Արյան անոթների եւ սրտի մեջ կալիումի առկայության շնորհիվ այն ունի դրական ազդեցություն, եւ վիտամիններն ու թոքոերոլը կանխում են ուռուցքների զարգացումը: Mango- ն հոգ է տանում աղիքների դիմադրությունը մանրէներ եւ վիրուսներ, հեշտացնելով հեշտ մաքրումը եւ ախտահանումը: Բացի այդ, հին ժամանակներից, այս պտուղը համարվում է աֆրոդիզիակ:
Մանգոյի պտուղների օգուտները նաեւ նպաստում են սեռական ֆունկցիաների ավելացմանը, սեռական ցանկության բարձրացմանը, ուստի թեթեւ ուտեստներ եւ մանգո աղցաններ շատ հարմար կլինեն ռոմանտիկ երեկոյի համար:
Ինչու է մանգո օգտակար կանանց համար:
Խաշած պտուղը շատ օգտակար է անեմիայում: Դրանք հատկապես խորհուրդ են տրվում կանանց օրվա ընթացքում, քանի որ հենց այս պահին մարմնին շատ է անհրաժեշտ երկաթը: Մանգոյի պտուղների օգուտները հարցականի տակ են `այն ունի մեղմ լաքացուցիչ եւ դիաբետիկ ազդեցություն, եւ կանայք առաջին հերթին ծանոթ են այդ խնդիրների: Քանի որ մանգոյի կալորիականությունը չի գերազանցում 70 կկալը, դիետիկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն քաշը կորցնելու ժամանակ, եւ կաթի հետ համատեղ այն աներեւակայելի է աղիների եւ ստամոքսի համար: Շնորհիվ վիտամին A- ի եւ երկաթի մեծ բովանդակության, այս պտուղը շատ օգտակար է հղի կանանց համար
Վնասիր մանգոներին
Մարդը կարող է կարգավորել մանգոյի պտուղների օգտագործումը եւ վնասը, այսինքն, չափավոր օգտագործմամբ, ամեն ինչ լավ կլինի: Եթե մեկ օրվա ընթացքում ավելի քան երկու չմշակված մրգեր եք ուտում, կարող է լինել կոկորդի եւ GI տրակտի գրգռում, ստամոքսի քորոց: Նույն հասած պտուղները գերազանցելը բերում է փորկապին կամ աղիքային խանգարումների, ալերգիկ ռեակցիաներին: