«Ավելի քիչ ֆունտ» դիետա

«Minus Pound» սննդակարգը լիարժեք սնուցման համակարգ է, որը թույլ է տալիս դանդաղորեն, բայց անշուշտ գալիս է ցանկալի քաշի, 400 գրամի դիմաց նվազեցնելով: Weight Loss դիետոլոգների այս չափը համարվում է օպտիմալ եւ բնական բնույթ, այն անձի համար, որը չի վնասում մարմնին: Այնուամենայնիվ, այս համակարգը հարմար է միայն կարգապահ մարդկանց համար, ովքեր կարող են հաշվարկել կալորիաներ եւ խստորեն հետեւել նշված ցուցանիշներին: Ծանրոցների եւ խոհանոցի կշեռքները `դրանք երկու ամենակարեւոր կետերն են, առանց որոնց դուք չեք կարողանա օգտագործել« մինուս ֆունտ »համակարգը:

Նիհարեցնող համակարգը «Ավելի քիչ ֆունտ»

Սովորական քաշի կորուստների դիետաները թույլ են տալիս հասնել արդյունքներին արագ, բայց այստեղ դժվար է պահել քաշը: «Փոքր ֆունտ» էլեկտրական համակարգը թույլ է տալիս նիհարել դանդաղ, բայց արդյունքները շատ համառ են: Բացի այդ, թույլատրելի սահմանի շրջանակներում ստացված սննդի հմտությունները թույլ չեն տալիս դժվարություններ պահպանել քաշի պահպանման հարցում:

Նախքան «մինուս ֆունտ» համակարգը օգտագործելը, արժանի է մի քանի փոքր հաշվարկներ իրականացնել:

1. Պարզեք, թե որքան կալորիա եք անհրաժեշտ պահպանել ձեր առկա քաշը: Դրա համար օգտագործեք բանաձեւը (բարձրությունը, սմ) x 6 + (քաշը կգ-ում) x 20. Արդյունքում արդյունքում կանայք պետք է վերցնեն 200-ը: Այս ցուցանիշը ցույց է տալիս, թե օրվա ընթացքում որքան կալորիա պետք է սպառեք, .
2. Դուք պետք է ուտեք կրճատված սխեմայով: Դա անելու համար, նախորդ արդյունքում, վերցրեք 400, եւ կստանաք կալորիաների քանակ, որոնք թույլատրվում է օրական սպառում:

Այնուհետեւ կարող եք սկսել ուժը համակարգը: Այսպիսով, անհրաժեշտ է ամեն օր կշռվել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա եւ ամրագրել ցուցանիշները: 2 շաբաթվա ընթացքում կալորիաների հաշվարկված քանակությամբ ուտեք, ապա տեսեք, թե արդյոք դուք կարողացել եք կորցնել շաբաթական 400 գրամ: Եթե ​​դուք կորցնում եք քաշը, ավելացրեք 100 միավոր ամենօրյա կալորիականության արժեքը, եթե դուք ավելի քիչ կորցնում եք 100-ը: Ուստի աստիճանաբար կարող եք հաշվարկել կալորիայի քանակությունը, որը կհանգեցնի 400 գրամի կորստի: շաբաթվա ընթացքում:

Այս համակարգում կորցնել քաշը կարող է լինել ցանկացած շաբաթ, ամիս կամ տարի, մինչեւ հասնել ցանկալի ցուցանիշներին: Դուք կարող եք հաշվարկել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, 1 ամսվա ընթացքում կկորցնեք մոտ 2 կիլոգրամ:

Ինչու «մինուս ֆունտ»:

Փորձագետների կարծիքով, 400 կալորիայի դեֆիցիտը չի զգացվում մարմնի կողմից, չի ընկալվում որպես նյութափոխանակության դանդաղեցման արդարացում: Սա թույլ է տալիս կայուն եւ առանց վնասելու մարմնին նվազեցնել իր քաշը: Այսպիսով, դուք խաբում եք բնությանը, որը մարմնին դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, երբ սննդի պակաս կա:

Դիետա «Ավելի քիչ ֆունտ». Առանձնահատկություններ

Դուք, հավանաբար, ակնկալում եք արգելքների երկար ցուցակը, բայց այդ համակարգը չի: Դրա առանձնահատկությունները հետեւյալն են.

1. Դուք կարող եք ուտել այն, ինչ ուզում եք, չնայած ճարպակալած, գոնե քաղցր , առնվազն ալյուր: Հիմնականը չպետք է գերազանցի ջերմային արժեքի սահմանը, բայց սահմանը այստեղ բարձր է, եւ հազիվ թե զսպվածություն զգաք:
2. Ուտելիքի ժամանակ սահմանափակումներ չկան, եթե ժամը 12-ին ուզում եք խորտիկ ունենալ:

Այս համակարգը վերացնում է քաշի կորստի կանխման հնարավորությունը `դուք դանդաղ կթուլեք, բայց անընդհատ: Սա թույլ է տալիս ճշգրիտ կանխատեսել, թե ինչ քաշի դուք կունենաք կոնկրետ ամսաթվով `տոն կամ կարեւոր իրադարձություն:

Այս համակարգի կարեւորագույն գումարն է, քաշը չի վերադառնա ձեզ: Դուք չարաշահում եք, չեն խախտում բնական նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, ձեզ համար դժվար կլինի եւ ցանկալի կշիռ ստանալուց հետո, նույն համակարգում զանգվածային սատարելու համար: Իհարկե, ոչ բոլորը կզգան մշտական ​​կալորիականության հաշվարկը, բայց այսօր այն մի քանի համակարգերից մեկն է, որը բացառում է ցանկացած արգելք եւ թույլ է տալիս ներդաշնակություն ձեռք բերել: