Յուրաքանչյուր աղջիկ գիտի, վեցից հետո չկա: Թեեւ ավելի շատ ժամանակակից սննդաբաններ ասում են, որ դուք չեք կարող ուտել երեք ժամ առաջ bedtime, այս ընթացքում, որ սննդամթերքի կարող է մարսել. Այս ամենը ճիշտ է, բայց մոռանում ենք սպասվող եւ անսովոր իրավիճակների մասին: Մասնավորապես, ինչ պետք է անենք սթրեսի, դյուրագրգիռության, դեպրեսիայի հետ: Այդ գործոնները, որոնք կարող են հանգեցնել մեզ առավոտյան երեք անգամ սառնարանին:
Եթե դա այդպես է, եւ մենք չենք կարող խուսափել դրանից, մենք պետք է հիշենք. «Գիշերվա ընթացքում կերած երշիկի փոքր կտորն ավելի ցավալի է, քան ցերեկային ժամերին»: Հետեւաբար, խուսափելու ձեր խնկերի եւ որովայնի խորտիկներից խուսափելու համար հարկավոր է ճաշակել ճիշտ:
Ճշգրիտ խորտիկ քաշի կորստի համար
Ցանկացած աղջիկ, ով գոնե մեկ անգամ սնվել է դիետայի վրա, գիտի, թե ինչ է խմիչքը եւ որքան կարեւոր է: Հատկապես այն դեպքում, եթե դա աննշան գիշերվա խորտիկն է, այն կարող է աղետ լինել քաշի կորստի համար: Ի վերջո, նախուտեստներ կարող են շատ տարբեր լինել միմյանցից: Եթե դուք խմում եք քաղցրավենիքի կամ լյարդի հետ, ապա դուք պետք է մոռանաս, որ մանրացված գործչի մասին է: Բայց եթե ձեր նախուտեստները ճիշտ են, ապա կարող եք հեշտությամբ պայքարել սովի զգացողության հետ, նվազեցնել սննդամթերքի քանակը եւ, համապատասխանաբար, կալորիա: Եվ դա կհանգեցնի գերազանց առողջության եւ գեղեցիկ գործչի:
Եթե դուք սննդի վրա եք եւ պայքարում եք սովի զգացողության հետ, ձեր մարմինը սարսափելի սթրես է առաջանում, եւ հետագայում վատ տրամադրություն եւ թերեւս նյարդային խանգարումներ: Մի բերել ձեզ: Վերցրեք եւ ունենաք խորտիկ, պարզապես ճիշտ:
Համոզվեք, որ ձեր նախուտեստները սպիտակուցներ են, պարունակում են օպտիկամանրաթելային եւ բարդ ածխաջրեր: Օրինակ `
- ցանկացած չոր մրգեր, բացառությամբ ժամկետների, բայց ոչ ավել քան 6 հատ;
- թարմ բանջարեղեն կամ մրգեր, բացառությամբ բանան:
- մածուն կամ կեֆիր, առանց հավելումների.
- 5 րոպեից ավելի եփած ձու:
- միս ամբողջ ցորենի սենդվիչ եւ tofu պանիր;
- սպիտակուցային բար կամ կոկտեյլ:
Կան մարդիկ, ովքեր սննդակարգում են, բայց չեն սիրում զարմանալ, թե կոնկրետ նրանք պետք է բավարարեն քաղցին: Նման մարդկանց համար սննդաբանները մշակել են «գիշերային խորտիկ» նորարարական արտադրանք:
Գիշերային խորտիկ քաշի կորստի համար - նախուտեստներ
Նորարարության մի հրաշք կարծես սառնամանիքով ծածկված փոքրիկ խորտիկ: Խորտկարան նախուտեստները իդեալական են կորցնելու քաշը: Նրանք ոչ միայն օգտակար են, այլեւ համեղ: Դրանք ներառում են չորացրած խնձոր, գինդեր, դարչին, Երուսաղեմի արտիճուկ, սամիթային սերմեր եւ խոզի սերմեր: Մի խոսքով, դրանք պարունակում են սննդարարների ճիշտ հարաբերակցությունը եւ կալորիականության ճիշտ քանակությունը: «Թխվածքաբլիթներում» օպտիկամանրաթելը բարելավում է մարսողությունը:
Դեղամիջոցի «գիշերային խորտիկ» առավելությունն այն է, որ սննդամթերքից հետո այն անմիջապես սկսում է գործել: Եվ սա, երբ բավականին սոված է, անտանելի է հաղթահարել, շատ կարեւոր է: Ստամոքսին հասնելուց հետո օձի մի կտոր կբարձրանա եւ վերածվում է փխրուն հետեւողականության: Ձեր ուղեղը անմիջապես կստանաք մի օգտակար, համեղ ապրանքի ստացման մասին: Մի քանի վայրկյան դուք սկսում եք զգալ հագեցած: Մի հուշում, շատ արագ ուտել, նույնիսկ եթե դուք շատ քաղցած եք:
Հաճախորեն ուտելը `« հրաշք խմիչք », դուք ինքներդ չեք նկատում, թե ինչպես եք:
- քաշը կնվազի;
- մարմնի պետությունը կվերադառնա տոնով.
- բարելավել մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը:
- ախորժակը կնվազի.
- մարմինը մաքրվելու է տոքսիններով.
- բարելավել աղիքի ֆունկցիան;
- իմունային համակարգը ամրապնդվելու է «խորտիկներ» պարունակող վիտամիններով,
- զգալիորեն նվազում է ցելյուլիտը:
Քանի որ այս արտադրանքը ամբողջությամբ պատրաստված է առանց օգտակար նյութերից, այն հակասում չունի: Հղիության եւ լակտացիայի ժամանակ խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք կարճ ժամանակում կորցնում եք քաշը, ապա «գիշերային խորտիկ» դուք պետք է ամբողջովին փոխարինեք երեկոյան ճաշը: Սակայն ուշադրություն դարձրեք, որ միաժամանակ չպետք է ավելի քան երեք կտոր ուտեն: