Այսօր գրեթե անհնար է հանդիպել մի մարդու, ով ինքն իրեն հրաժարվում է հյութալի, անուշահոտ ձմերուկի մի քանի կտոր ուտելու հաճույքով: Գծավոր պտուղները վաղուց արդեն հայտնի են մարդկության համար: Գուցե դեռ չգիտեք, բայց ձմերուկը մի հատապտուղ է, այլ ոչ թե պտուղ կամ բանջարեղեն, որքան շատերը: Այն 90% ջուր է, այնպես որ այն լավ է խառնել ծարավը եւ պահպանել ջրի աղի հավասարակշռությունը:
Ինչու է ձմերուկը օգտակար:
Գծավոր գեղեցկությունը ներառում է վիտամիններ B, C, PP, կարոտին, տարբեր թթուներ, մանրաթելեր եւ հանքանյութեր, օրինակ, կալցիում, կալիում, մագնեզիում եւ երկաթ : Կա ջրի մրգահյութի կիտրուլին, որն օգնում է հաղթահարել վատ տրամադրություն եւ հանգստանալ: Գուցե այդ պատճառով է, որ շատ մարդիկ լավ մրգերով պտուղներ են կապում: Առողջության համար ձմերուկի օգտագործումը պայմանավորված է պեկտինների առկայությամբ, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինը, ինչը սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացման գերազանց կանխարգելում է: Ձմերուկի մեկ այլ օգտակար հատկություն է երկաթի գոյությունը, որը մեծացնում է հեմոգլոբինը, որը կարեւոր է անեմիայի եւ անեմիայի համար: Մրգերը օգտակար են հիպերտոնիայի եւ աղիքային ստամոքսի հիվանդ մարդկանց համար: Դա արժե ներառյալ ձմերուկ ձեր դիետայի համար, ցուրտ եղանակների համար, քանի որ նրանք իջեցնում են ջերմաստիճանը եւ ազատում ջերմությունը:
Ձմերուկի օգտակար նյութերը դիմադրում են ծերացման գործընթացին եւ հանդես են գալիս որպես երիտասարդացման միջոց: Մրգային հյութը հնարավորություն է տալիս լիցքաթափել եւ հեռացնել թունավոր նյութերը: Սա հատկապես արժե ուշադրություն դարձնել մարդկանց, լյարդի հետ կապված քրոնիկ խնդիրներ ունենալուց, ինչպես նաեւ սննդային թունավորումներից: Այս հատկությունը օգտակար է նաեւ հակաբիոտիկների օգտագործման դեպքում:
Նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց կշիռին, ձմերուկի կալորիական պարունակության մասին տեղեկությունները օգտակար կլինեն, այնպես որ 100 գ-ում կան միայն 25 կալորիա: Բացի այդ, շերտավոր մրգերի մեջ կա մանրաթել, որը մաքրում է աղիները քայքայված արտադրանքներից, ինչը բարելավում է այլ մթերքների մարսողություն եւ մարսողություն: Ձմերուկը բարեհաջող կերպով ազդում է մարմնի նյութափոխանակության վրա: Մարմն արագորեն լցնում է ստամոքսը, որը թույլ է տալիս երկար ժամանակ քաղցել հացից: Այժմ դուք չեք կարող կասկածել, եթե ձմերուկը օգտակար է քաշի կորստի համար: Մեկ այլ կարմիր մարմինը գործում է որպես դիաբետիկ, որն օգնում է հեռացնել հեղուկի ավելցուկը, ազատվել է ուտելուց եւ ցելյուլիտից: Սննդաբանները ասում են, որ հյութալի սալորի սպառումը օրական բուժման նպատակով չպետք է գերազանցի 2.5 կգ:
Ինչպես օգտվել
Ձմերուկը կարող է օգտագործվել բեռնաթափման օրերի համար, ինչը թույլ կտա ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ մաքրել մարմինը: Նրանց ծախսելը շաբաթական 2 անգամից ավելին չէ: Օրական փոխարժեքը `2 կգ ցելյուլիտ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պարզապես ուտել ձմերուկը ճաշի փոխարեն կամ որպես խորտիկ: Կան նաեւ հատուկ դիետաները, որոնք հիմնված են գծային մրգերի օգտագործման վրա:
- Monodiet . Դիետան կարող է տեւել ոչ ավելի, քան 7 օր, հույս դնել ձեր սեփական զգացմունքների վրա, եթե զգաք
չարաշահում, արժե կանգնեցնել: Այս պահին կարող եք ուտել միայն ձմերուկ, որի ընդհանուր գումարը կախված է մարմնի քաշից, ուստի 10 կգ արժե 1 կգ պղպեղ վերցնել: Հետեւյալ թիվը պետք է բաժանվի 5 կերակուրով: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել ոչ գազավորված ջուր եւ կանաչ թեյ: Այս ընթացքում, կախված ձեր քաշից, կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կգ: - 10 օրյա դիետա : Քաշի կորստի այս մեթոդը թույլ է տալիս ձմերուկի հաշվարկված նորմը կապել սեւ հացերի 2 հատ հատվածով: Դա կօգնի երկար ժամանակ չսիրել քաղցին:
Ֆունտին չվերադարձվեց: Ձմերուկի դիետայից դուրս գալու համար աստիճանաբար ավելացնում են թեթեւ մթերքների մենյուին, օրինակ `բանջարեղեն, մրգեր , հացահատիկներ, հավի ֆիլե, ցածր ճարպ ձուկ: Եթե լրացնեք սա պարբերաբար ֆիզիկական գործունեությամբ, արդյունքը կլինի ավելի լավ: