Ասացեք, երբեւէ զգացել ես, թե ինչպես մի փոքր սմարթֆոն շտապեց գետնին, սայթաքելով ձեր անհարմար գրիչներից: Գրեթե բոլորն էին, այո: Իսկ ով կարողացավ բռնել զգացմունքային ընկերոջ, գրեթե ամեն տեղ գրավելով: Ինչ, միայն հինգը: Այնուհետեւ նրանք խորհուրդ են տալիս, թե ինչպես զարգացնել արձագանքի արագությունը չի պահանջվի, եւ բոլոր մյուսները նույնիսկ օգտակար կլինեն, արդեն սեղանի վրա բավարար սմարթֆոններ են ծեծում:
Ինչպես զարգացնել ռեակցիաների արագությունը:
Հոգեբանությունը համարում է երկու տեսակի ռեակցիան `պարզ եւ բարդ: Պարզ արձագանքը արձագանք է մեկ խթանմանը, եւ միանգամից մի քանի արձագանք է միաժամանակ: Ստացվում է, որ դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես զարգացնել թե պարզ եւ բարդ ռեակցիաների արագությունը:
Օգտակար է իմանալ, որ ցանկացած ռեակցիա բաղկացած է երեք փուլից.
- նախնական, որի վրա մարդը ազդանշան է ընկալում.
- դրա վրա ազդանշանը կատարվում է.
- գործադիրը, որի պատասխանը կատարվում է:
Այս գիտելիքը մեզ հնարավորություն է տալիս հասկանալու ռեակցիայի բնույթը, այն է, որ շատ առումներով դա կախված է ֆիզիոլոգիական հատկություններից, որոնք մենք չենք կարող ազդել: Օրինակ, ոչ ոք չի կարող փոխել նյարդային խթանի ընդունման արագությունը: Բայց դա չի նշանակում, որ հնարավոր չէ բարելավել պատասխանը, քանի որ այն ազդում է դրա մյուս բաղադրիչներին: Երբ հարցրեց, թե ինչպես պետք է զարգացնել արագ արձագանքը, յուրաքանչյուր սպորտ եւ գործունեություն, անհրաժեշտության դեպքում, պատասխանի սեփական ձեւով, նրանք ունեն իրենց վերապատրաստման սեփական մեթոդները: Բայց կան մի քանի խորհուրդ, որից հետո կարող ես սովորել ավելի արագ արձագանքել:
Ինչպես զարգացնել արձագանքը զորավարժությունների օգնությամբ:
- Այս վարժության համար դուք պետք է ընկեր եւ թենիսի գնդակ: Ընկերը պետք է գնդակը վերցնի ձեռքը եւ քաշեք առաջ: Ձեր ձեռքերը պետք է լինեն 5 սմ բարձրության վրա, երբ կանգնած եք դրա դիմաց: Սպասել հակառակորդին, ազատ արձակել գնդակը եւ փորձել բռնել այն: Ռեակցիայի զարգացման համար կատարյալ է նման բեմական խաղեր, բեյսբոլ կամ լապտա :
- Եթե չկա ընկեր, եւ կա թենիսի գնդակ, փորձեք մեկ այլ վարժություն: Կանգնեք պատի դիմաց, գցեք գնդակը եւ փորձեք բռնել այն:
- Բարելավել reflexes եւ հաջորդ հեշտ զորավարժությունների տեսլականի . Վերցրեք գրիչը, դրա վրա ուշադրություն դարձրեք: Այնուհետեւ կտրուկ նայեք սենյակում գտնվող որեւէ այլ օբյեկտի:
- Բացի այդ, բավականին զարգացած է կոշտ տեղանքով անցնող ռեակցիայի արագությունը: Սա ստիպում է ուղեղը ավելի արագ արձագանքել իրավիճակին, օգնում է բարելավել reflexes, հատկապես, եթե դուք պետք է հաղթահարել խոչընդոտները, բնական կամ արհեստական, վազում:
Խաղեր, որոնք զարգացնում են ռեակցիան
- Գերազանց զարգացեք սպորտային խաղերի ռեակցիան, ինչպիսիք են гандбол, ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բադմինտոն, թենիս եւ սեղանի թենիս:
- Դե, համակարգչային խաղերը նույնպես կօգնեն, եւ անհրաժեշտ չէ փնտրել հատուկ, զարգացող ռեակցիաներ, ինչպես «կարմիր»
քառակուսի », դուք կարող եք խաղալ տարբեր կրակել, ցեղերի եւ այլն: - Հիշեք մանկական «Բանդերներ» խաղը: Այն նաեւ կատարյալ է ձեր նպատակի համար: Իսկ ձմռանը դուք կարող եք խաղալ snowballs. Ընդհանուր առմամբ, շարժվող օբյեկտների հետ կապված բոլոր խաղերը ուղեղին ստիպում են ավելի արագ վերլուծել իրավիճակը եւ որոշումներ կայացնել:
- Ոչ թե հենց խաղը, այլ ոչ թե պարը, այլ ոչ մարտական արվեստը `կափոիրա, նույնպես կօգնի բարելավել պատասխանը: Եվ նա կսովորեցնի վերահսկել իր սեփական մարմինը, զարգացնել ճկունություն եւ ճարտարություն:
Եթե մտածում եք, թե ինչպես արագ զարգացնել լավ ռեակցիա, ապա դուք ստիպված կլինեք փորձել այնպիսի բան, որը ռիսկային է կյանքի կամ առողջության համար (ծայրահեղ մարզաձեւեր, parkour, օրինակ) կամ գույքի ռիսկի վրա (փոխարինեք գնդակը iphone- ի առաջին վարժությունում): Դե, ինչ արդյունք է ակնթարթորեն հասնելու այնքան ցանկալի: