Դիետայի օգնությամբ քաշը կորցնելու շատ մարդիկ համոզված են, որ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից, սննդամթերքի արմատական մերժմամբ, եւ, հետեւաբար, չափազանց մտահոգված են այն մասին, թե ինչպես պետք է դադարեցնել ուտել: Չնայած, որ բոլոր նրանք, ովքեր ծանոթ են բուժական ծոմապահության տեսությանը եւ անորեքսիայի օրինակներով, լավ հասկանում են, որ դա տարբերակ չէ:
Կարող եմ նիհարել, եթե դադարեմ ուտել:
Իդեալական ներդաշնակության նվաճումը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է: Եվ դա նշանակություն չունի, թե որ միջոցները կօգտագործվեն դրա համար: Կանանց մեծամասնությունը կարծում է, որ եթե լավ ազդեցություն է ունենում սննդամթերքի մասնակի հրաժարումը, ապա գերազանց արդյունքներ կարող են հասնել ամբողջական սովի միջոցով : Հետեւաբար, նրանք ցանկանում են սովորել, թե ինչպես դադարեցնել ուտել ընդհանրապես: Սննդի փորձագետները նշում են, որ ընդհանուր ծոմապահությունը իսկապես օգտակար է քաշի կորստի համար, բայց չպետք է քրոնիկ դառնալ: Օրգանիզմի համար բացասական հետեւանքներից հրաժարվելու համար այլեւս հնարավոր չէ, քան երեք-հինգ օր: Եվ դա կարող է անել միայն բժշկի հսկողության ներքո: Հակառակ դեպքում դուք կարող եք իրականում սպանել ինքներդ:
Ինչպես դադարեցնել ուտել ու նիհարել:
Նվազեցնել քաշը եւ ձեր մարմնի վնասը չպահպանելը, դուք պետք է մի փոքր այլ կերպ ասեք հարցը. Ոչ թե ինչպես դադարեցնել ուտել, այլ թե ինչպես պետք է ավելի քիչ ուտել: Դրա համար կան մի քանի իսկապես արդյունավետ միջոցներ.
- Խմեք ավելի մաքուր ջուր, ավելի լավ հանքային եւ շատ ցուրտ, գրեթե սառեցման փուլում:
- Քաղցկեղի սուր հարձակումների ընթացքում ձեր բերանը լվացեք անանուխով կամ ցիտրուսային մրգերի խտացրեք:
- Խեղաթյուրելով ինքներդ ձեզ հետաքրքրող մի բան ուտելու, պահանջելով առավելագույն կոնցենտրացիան:
- Օգտագործեք ամենափոքր ուտեստը եւ գդալը ուտել:
- Բաց թողեք աղը, համեմունքները եւ շաքարավազը, քանի որ եթե սննդամթերքը համեղ չէ, ապա հագեցման համար անհրաժեշտ է ավելի փոքր քանակություն: