Բժիշկները բազմիցս հայտարարել են, որ մետաբոլիկ խանգարումները հանգեցնում են բազմաթիվ հիվանդությունների առաջացմանը եւ ոչ միայն այն բանի, որ քաշը սկսում է աճել: Որքանով արագ փոխել նյութափոխանակությունը եւ ինչ մեթոդներ կարելի է օգտագործել այս գործընթացը արագացնելու համար, մենք այսօր կխոսենք:
Ինչպես կարգավորել նյութափոխանակությունը մարմնում:
Փոխանակման գործընթացներ ստեղծելու մի քանի պարզ ուղիներ կան, բայց նրանցից օգտվելու համար դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր սովորությունները մի քիչ:
- Առավոտյան պետք է սովորեցնեք ինքներդ ձեզ խմել մի բաժակ տաք ջրի մեջ, որի մեջ կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ: կիտրոնի հյութ կամ նույն մեղրը:
- Մոռանալ օրական երեք անգամ, դուք պետք է կոտրեք դիետան, որպեսզի օրվա ընթացքում 6-7 անգամ սնունդ ստանաք փոքր մասերում, այսինքն, դիտեք սեղանից դուրս գալու կանոնը մի քիչ սոված:
- Դուք պետք է վարժեք, պետք չէ գնալ մարզադահլիճ: Պարզապես սովորական առավոտյան վարժություններ կատարեք կամ երեկոյան ժամերին արագ քայլեք կես ժամյա քայլեք:
- Եվ, վերջապես, մի մոռացեք խմել մաքուր ջուրը, օրվա համար անհրաժեշտ է օգտագործել այս հեղուկի առնվազն 1,5-2 լիտր: Միայն այս կերպ Դուք կարող եք ձերբազատվել տոքսիններից եւ տոքսիններից, որոնք վնասում են ձեր առողջությանը:
Դուք կարող եք կարգավորել նյութափոխանակությունը եւ ժողովրդական միջոցները, օրինակ `խոտաբույսերի խմելու ջուրը: Մարդկային օրգանիզմում նյութափոխանակությունը կարգավորող խոտաբույսերը ներառում են երիցուկ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակները, բեկի բադերը եւ անմարդկային: Նրանց վերամշակման համար պատրաստել յուրաքանչյուր գործարանի 25 գ, լցնել 500 մլ եռացրած ջուր եւ թողնել եփել 4 ժամ, ապա խառնել խառնուրդը եւ դրեց այն սառնարանին: Նման թեյ խմելու համար հարկավոր է մինչեւ մեկ ապակու վրա երազել, այսինքն, պատրաստված արգանակը ձեզ բավարար կլինի մոտ 2 օրվա ընթացքում:
Փոխանակման գործընթացի արագացման այլ ձեւերից մեկը կարող է դիմել թեյի սիրահարներին, այս ըմպելիքը պետք է գարեջուրով եւ խմեք ձեր հաճույքով սառը կամ տաքով:
Մեկ այլ մեթոդ, որով կարող եք կարգաբերել նյութափոխանակությունը եւ նիհարել, հետեւել որոշակի դիետային: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ անհրաժեշտ է սպիտակուցը բարդ ածխաջրածինների հետ միասին ուտել եւ ճարպերի սպառումը սահմանափակել, օրինակ, նախաճաշի համար կա ամբողջ հացահատիկի հաց եւ մի խաշած ձու, ճաշի համար մի զույգ բրյուսելյան ծիլերի հետ պատրաստված հավի կրծքամիս, իսկ ճաշի խաշած չաղ ձուկ , շագանակագույն բրնձով եւ կանաչ աղցան: Կան բազմաթիվ խառնուրդներ, ուստի նույնիսկ դիետա, որը սիրում է համեղ ուտեստներ, հեշտությամբ կվերապրի դիետան: