Ցավոք, երբեմն մեր կյանքում կան իրավիճակներ, որոնք դժվար է հաղթահարել, եւ, իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը փնտրում է բուժման համար ցավ:
Ինչպես հանգստացնել ցավը:
Ինչպես գիշերը կրկին քնել: Ինչպես գոյատեւել ցավը: Սկսելու համար, կարեւոր է փորձել ներդաշնակություն գտնել ինքներդ ձեզ հետ: Ձեր մտքի խաղաղությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել բացարձակապես ցանկացած իրավիճակում:
Մենք նաեւ խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք փորձեք հնարավորինս ձեր ամբողջ ժամանակն անցկացնել, այնպես որ մենակ չես ունենա ծանր մտքերով: Ընկղմել ինքներդ ձեր աշխատանքում: Բացի խնդիրներից խուսափելուց, դուք այժմ հնարավորություն ունեք գործ ունենալ կուտակված բիզնեսի հետ աշխատանքում, լուծել այն բոլոր խնդիրները, որոնք նախկինում չեն կարողանում գտնել ժամանակ:
Հզոր հոգեւոր ցավից կարող եք նաեւ օգնել ազատվել ստեղծագործությունից: Արդյոք ասեղնագործություն (հատկապես այն ժամանակ, երբ առկա է ձեռքի աշխատանքների մեծ պահանջարկ), գրանցվեք պարային, աերոբիկայի եւ վոկալ դասերի համար: Փորձեք շպրտել ձեր զգացմունքները թղթի վրա եւ փորձեք գրել պոեզիա կամ պատմություններ: Նաեւ կարող եք սկսել օրագիր, որտեղ դուք կներկայացնեք ձեր բոլոր մտքերը, ոչ թե ոչինչ, որ ասում են, որ թուղթը համբերատար կլինի: Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք թարգմանել ձեր մտավոր ցավը ստեղծագործական գործընթացում, եւ դա կբարձրացնի ձեր տրամադրված տրամադրությունը եւ կկարողանաք արագորեն ծանոթանալ կյանքի ուղին: Մի մոռացեք պարզ ճշմարտությունը. Ձեր յուրաքանչյուր ձախողումը փոքր քայլ է հաղթանակի նկատմամբ:
Փորձեք բացել: Հանդիպեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ, նրա հետ գնալ կինոթատրոն հետաքրքիր կատակերգության համար, գնալ սպա կամ վարսահարդար, եւ խնդրեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմինը: Նաեւ լավ դեղ կարող է լինել գնումներ կատարելը, ոչ մի կին չի գնում դեպրեսիայի հետ գնումների միջոցով:
Եթե այդ մեթոդները ձեզ համար անօգուտ են, ապա գուցե հակադեպրեսանտներ ընդունելը, ինչպես նաեւ հոգեբան այցելելը կօգնի ձեզ: Պարզվելով, դուք զգում եք զգացմունքային օգնություն եւ զգացմունքների ելք, ստացել եք կարեւոր խորհրդատվություն մասնագետից: