Շատերը, օգտագործելով արտադրանքը, միայն հետաքրքրված են դրանց մեջ վիտամինների եւ սննդարարների բովանդակությամբ, մոռանալով այն կարեւոր տարրերի մասին, որոնք օգնում են մարմինին մաքրելու իրեն `այն մանրաթել : Դա երկարատեւության բաղադրիչի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է եւ առողջության պահպանումը: Որպեսզի դուք կարողանաք օգտագործել այս նյութը բավարար քանակությամբ, կարեւոր է իմանալ, թե ինչ է պարունակել մանրաթել:
Սկսելու համար անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչպես է այն նայում: Պարզ մարդկային լեզվով այս նյութը բույսի մանրաթելերի միջով է, որոնք մեր մարմնի կողմից հազիվ կլանված են: Ի տարբերություն այլ նյութերի, այն չի լրացնում մեզ էներգիայի կամ տարբեր վիտամինների հետ, բայց դա չի նվազեցնում դրա կարեւորությունը: Օպտիկամանրաթելերը բաժանված են լուծելի եւ չլուծված: Առաջին - նորմալացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, պահպանում է ստամոքսի թթվայնությունը, կանխում սրտի խնդիրները: Երկրորդը, բարելավում է աղի պտուղը, պաշտպանում է այն բոլոր հիվանդություններից եւ գիրություն:
Ինչ սնունդ են հարուստ մանրաթելից:
Բանջարեղենով հարուստ բանջարեղենը `
- Բանջարեղեն : Ամենամեծ թվին ներառված են squash, դդում, գազար, վարունգ, լոլիկ, կաղամբ, կանաչ ոլոռ, մի շարք կանաչիներ:
- Մրգեր : Նրանց մեջ մանրաթելը ներկայացվում է պեկտինի եւ ցելյուլոզայի տեսքով: Տեսաձայնագրիչներ `խնձոր, տանձ, սալոր, նարինջ, բանան եւ բոլոր չորացրած պտուղները:
- Հատապտուղներ : Գրեթե բոլոր հատապտուղները դիետիկ մանրաթելերի աղբյուր են, ճիշտ քանակությամբ 200 գ ազնվամորի կամ ելակ:
- Ընկույզ : Բարձր սննդային արժեքի պատճառով ավելի լավ է ուտել փոքր մասեր: Ամենից շատ նուշներն ու պիստակները:
- Ամբողջական ձավարեղեն : Նրանք ամբողջ ցորենի հացն ու խնձորն են, նրանք արյան մեջ լավ խոլեստերինի մակարդակն են: Փորձեք ձեր մենյունին ավելացրեք հատիկներ եւ շիլաներ:
- Լոբի Նրանց մեջ մանրաթելը լուծելի է եւ անլուծելի:
Օրական դոզան չպետք է պակաս լինի 30 գրամի նյութից, սակայն դա պետք է կատարվի աստիճանաբար: Հիմնականը խմելու ջրի մակարդակի բարձրացումն է, այնպես, որ մանրաթելն աշխատում է իր ամբողջությամբ:
Մանրաթելերի համար աղիների համար
Ամբողջովին ազատվելու մարսողական համակարգում անհանգստությունից ազատվելու համար հարկավոր է ուտել այդ կերակուրները.
- թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, աղբ;
- բուսական յուղեր;
- տարբեր fermented կաթնամթերք;
- սեւ շոկոլադ:
Գիտնականները պնդում են, որ շոկոլադը եւ բանանը ունեն գերազանց շնչառական հատկություններ, ի տարբերություն դեղերի, նրանք ունեն հաճելի համ եւ հոտ: Լավ է, որ նախաճաշից առաջ գիշերը մթնեցնի մթերքները: Այս բոլոր արտադրանքները կօգնեն երկարացնել ամբողջ մարմնի երիտասարդությունը, պաշտպանել աղիքները խնդիրներից եւ մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները հաստատել:
Դիետիկ օպտիկամանրաթելային արտադրանք `քաշի կորստի համար
Ավելորդ քաշից ազատվելու համար այս նյութը անփոխարինելի է, քանի որ նրա հետ նրա սաղավարտը ավելի վաղ գալիս է, եւ դուք չեք կարող գերագնահատել: Ինչպես է մանրաթելն օգնում ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդամթերքի հետ սննդամթերքները արագ սառեցում են, լրացնում են ստամոքսը եւ պաշտպանում են overeating- ից: Սա նշանակում է, որ մարմինը աստիճանաբար կկատարի ավելցուկային էներգիան, որը կստացվի վերամշակվածից
Քաղցր մանրաթելերը սննդի մեջ մի փոքր ավելի օգտակար է, քան մյուսները, քանի որ մաշկը երկար ժամանակ է մնում եւ ավելի լավ է մաքրում, այն հետեւյալ արտադրատեսակներից է.
- տարբեր թարմ եւ ոչ միայն միրգ եւ բանջարեղեն ;
- խիտ հաց, խնձոր;
- հացահատիկային բաղադրամասերից բաղկացած հացահատիկներ;
- մուգ, շագանակագույն բրինձ;
- եգիպտացորեն
Եթե ձեր դիետան դեռեւս չի պարունակում մանրաթելային ապրանքներ, անմիջապես շտկեց այդ անարդարությունը: Որոշ ժամանակ անց դուք կզգաք առողջության զգալի բարելավում: