Ամսաթվերը `օգուտ եւ վնաս

Մեր տարածքի համար ժամկետները էկզոտիկ, օտարերկրյա արտադրանք են, բայց եթե արեւը փայլում է ողջ տարին, եւ ցուրտ օրեր չկան, դրանք ամենուր տարածված են: Մուսուլմանների համար պտուղները սուրբ սնունդ են: Հետաքրքիր է, որ ամսաթվերը անխտիր արդյունք են անապատի համար, քանի որ նրանց հարուստ կոմպոզիցիայի եւ սննդային արժեքի շնորհիվ դրանք երկար ժամանակ սպառվում են առանց մարմնի վնասվածքի: Հայրենիքի տարեթվերը ծանոթ տաղավար են, որոնք ծառայում են թեյի կամ կաթի:

Ամսաթվերի օգտագործումը եւ վնասները

Թարմ մրգերի կառուցվածքը ներառում է ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ ջուր: Ցելյուլոզը օգտակար է մարմնի աղեր, վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ ամինաթթուների համար : Կարեւոր է, որ չորացված ձեւով մրգի քիմիական բաղադրությունը գործնականում փոխվի: Չորացրած օրերի օգուտների եւ վնասների թեման քննարկելով, հարկ է նշել, որ պտուղները չկիրառվեն ծծմբաթթուների հետ `համեմատած այլ չոր մրգերի հետ:

Հաշվի առնելով կալիումի եւ մագնեզիման բովանդակությունը, պտուղը ունի ավելցուկային հեղուկի մարմնից հեռացնելու ունակություն, որն օգնում է ազատվել շաղախությունից: Դեռեւս այդ հանքանյութերը կարեւոր են սրտի նորմալ գործելու համար: Ցեխի մրգերի բարենպաստ ազդեցությունը ապացուցված է նյարդային համակարգի գործունեության վրա, որն իր հերթին օգնում է բարելավել տրամադրությունը, ազատվել սթրեսից եւ անքնությունից: Բացի այդ, պտուղները ակտիվացնում են երջանկության հորմոն - սերոտոնինի արտադրման գործընթացը: Հետեւաբար, եթե ձեր կյանքը լցված է սթրեսային իրավիճակներով, ապա ձեզ հետ միշտ տանեն մի քանի համեղ օրեր, որոնք հանդես կգան որպես հակաբեղմնավորիչ:

Չորացրած մրգի մի մասը հայտնաբերվել է օքսիտոցինի նյութ, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է գործադրում աշխատանքի վրա: Պարբերական օգտագործմամբ, նախածննդյան գործընթացը պակաս ցավալի է դառնում: Ֆոլիաթթվի առկայության շնորհիվ ժամկետները օգտակար են հղի կանանց համար: Անհրաժեշտ է նաեւ կերակրող մայրերին պտուղներ սպառում, քանի որ նրանցից շատ օգտակար նյութեր են գնում երեխային:

Որն է վնասը ամսաթվից:

Խորհուրդ չի տրվում ամսաթվերը եւ թթխմորը միավորել, օրինակ, ցիտրուս: Չեն հրաժարվել մրգերի ծախսերից շաքարախտով հիվանդ մարդկանց, ինչպես նաեւ մարսողական համակարգի խնդիրների առաջացմանը: Խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ կերակրել ամսաթվերը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել շաքարախտի զարգացմանը եւ այլ խնդիրների: Կարեւոր է նաեւ փոխարինել, որ որոշ մարդիկ կարող են տառապել ապրանքի անհատական ​​անհանդուրժողականության առկայությունից: Եթե ​​դուք գնել եք ցածրորակ կամ քիմիական մշակված ժամկետներ, ապա դրանք կարող են մեծ վնաս հասցնել ամբողջ մարմնին:

Չորացրած մրգերի առավելությունները եւ վնասները քաշի կորստի համար

Մարդիկ, ովքեր նայում են իրենց քաշը, փորձում են բացառել իրենց դիետայից աղանդեր եւ քաղցրավենիք: Այս արգելքը շատ լուրջ խոչընդոտ է քաշի կորստի համար: Քեզ համար կա մեծ նորություն, ամսաթվերը ամենաերջանիկ եւ առավել օգտակար չորացրած մրգերն են, ուստի նրանք հեշտությամբ կարող են փոխարինել ձեր սիրած քաղցրավենիքները եւ տորթեր:

Կալորիականության արժեքի ամսաթվերը մեծ են եւ 100 գրամի համար 300 կկալ են, ուստի օգուտները կարող են ձեռք բերել մրգերի ուտելիս փոքր քանակությամբ: Չորացրած մրգի բաղադրությունը ներառում է մեծ քանակությամբ մանրաթել , որը օգնում է արագ հաղթահարել սովի զգացողությունը եւ աղիների քայքայումը: Ավելի մանրաթելերները բարելավում են մարսողական համակարգը եւ նվազեցնում «վատ» խոլեստերինի քանակը: Օրական տոկոսադրույքը չպետք է գերազանցի 15 հատ: Դա միայն այն է, որ այն այլ ծախսեր է առանձին: Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել, որ տարբեր արժեքներ կան, որոնք տարբերվում են էներգիայի արժեքից: