Ինչ-որ մեկի առավոտը սկսվում է մի բաժակ սուրճով, իսկ մեկը, անկողնում սահելով, շարունակվում է ոգեշնչող ճիչի, թե այգում, թե ծովով: Դա վերջին տարբերակն է, որը վաղուց ընդունվել է որպես ամենաարդյունավետը. Դա ոչ միայն թույլ է տալիս արթնացնել մարմնին, այլ նաեւ ամբողջ էներգետիկ էներգիայի սպառումը: Առավոտյան ավելի մրցունակ ռասայից առաջին հերթին, այն փաստը, որ այն ուժեղացնում է առողջությունը, ամբողջ աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում օգնում է պահպանել մարզիկի առողջությունը տոնով, եւ բացի այդ, գերազանց պաշտպանություն է սթրեսային գործոններից, որոնք ամեն օր կատարվում են ժամանակակից մարդու ուղու վրա .
Որքան օգտակար է առավոտյան:
- Առավոտյան օդն ավելի մաքուր է, դա ոչ թե որպես gassy, ինչպես, օրինակ, կեսօրին: Եվ սա ենթադրում է, որ մարզադահլիճում խաղալը նպաստում է թոքերի մաքրմանն ու թթվածնի հագեցմանը, ինչը այնքան էլ բացակայում է գրասենյակում աշխատելու ընթացքում:
- Համար, որ առավոտյան մենք թափվում ենք դատարկ ստամոքս, նպաստում է ճարպերի պառակտմանը եւ, հետեւաբար, արդյունավետ քաշի կորստին:
- Դրանից հետո դուրս է գալիս մարմինի կուտակված մարզիկի տոքսիններով:
- Սրտանոթային համակարգը ամրապնդվում է, եւ արյան շրջանառությունը բարելավում է:
- Գիտականորեն ապացուցված է, որ մարմնի ֆիզիկական վարժությունների իրականացման ընթացքում արտադրվում է երջանկության հորմոն: Սա ցույց է տալիս, որ կանանց համար առավոտյան վազող օգուտները անգնահատելի են: Ի վերջո, տրամադրությունը բարելավվում է, եւ դա ազդում է այն մոտեցման վրա, որով մենք մոտենում ենք մոտակա օրերին, ինչպես ենք վերաբերվում ծագած դժվարություններին եւ որքան արդյունավետ կարող ենք հաղթահարել դրանք:
- Առավոտյան ճոճելը դրական ազդեցություն է ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, բարելավում է մարմնի իմունային պաշտպանիչ հատկությունները եւ նվազեցնում հիվանդությունների քանակը:
- Ինչն օգնում է առավոտյան վազելուն, ուստի այն պատճառով է, որ մարմնի համար դիպչում է շնչառության, հիպերտոնիային եւ քաղցր քթի: