Կաթի կաթը լավն է եւ վատը

Մեր խանութներում դուք միշտ կարող եք գտնել կովի կաթը, բայց այծը նման է հազվագյուտ նրբության: Փորձագետները նշում են, որ այս տտիպի խմում է, որ պարունակում է օգտակար նյութերի առավելագույն քանակը, եւ դա կարող է արդարացիորեն համարվել համընդհանուր բուժման միջոց: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե այծի կաթի օգտագործումը եւ դրա մեջ կա քանի կալորիա:

Այծի կաթի օգուտ եւ վնաս

Այծի կաթը շատ ավելի օգտակար է, քան կովի կաթը, բացի դրանից, ի տարբերություն երկրորդ տարբերակի, այն չի պարունակում ալֆա-1-ականազեին եւ, հետեւաբար, չի առաջացնում ստամոքսի խանգարում: Ավելին, այծի կաթի օգտագործումը աղիների համար անգնահատելի է, այն արագորեն թույլ է տալիս հաղթահարել խանգարման բոլոր դրսեւորումները: Եթե ​​կովի կաթը հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է, ապա այս դեպքում դա չի նկատվում: Այծի կաթի հիմնական օգուտը հսկայական քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր են `B- ի ամբողջական համալիր, ինչպես նաեւ A, C, E, D, H եւ PP: Սա, հավանաբար, մեկ արտադրանքի վիտամինների ամբողջական համալիրն է: Biotin, lecithin, kolin, albumin եւ globulin են նաեւ օգտակար նյութերի ցանկում, որոնք կազմում են կազմը: Այս նյութերից շատերը հատկապես լավ ազդեցություն ունեն արտաքին տեսքի վրա. Նրանք հարթեցնում են մաշկը, բարելավում են եղունգները եւ մազերը:

Բացի այդ, նման կաթի մեջ առկա են բազմաթիվ հանքանյութեր, հատկապես կոբալտը, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյութափոխանակության վրա: Կաթի կաթի, կալցիումի, մանգանի, ֆտորինի, ֆոսֆորի, նատրիումի, մագնեզիումի, յոդի, մոլիբդենի, պղնձի եւ կալիումի մեջ պարունակում է կալցիում, մանգան, ֆտորին, պղինձ եւ կալիում, որոնք օպտիմալացնում են բոլոր մարմնի համակարգերը, ամրացնում են սրտի եւ արյան անոթները եւ կայունացնում նյարդային հյուսվածքները:

Այնուամենայնիվ, այս ապրանքի յուրահատուկ վնասակար հատկությունները հասանելի են նաեւ: Օրինակ, այն ունի շատ ճարպ, եւ չկան lipase enzymes, որոնք օգնում են այն կոտրել: Դրա պատճառով այծի կաթի իր հատկությունները դիետան պետք է օգտագործվի զգուշությամբ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այն երեխային կերակրելու համար, ապա դրանք զուգորդեք մանկական սնունդով կամ կրծքի կաթով:

Որքան կալորիա կա այծի կաթում:

Այծի կաթի կալորիականությունը մի փոքր ավելի բարձր է, քան կաթը: Այսպիսով, օրինակ, բնական (հում) այծի կաթում 68 կկալ, իսկ 3 գ սպիտակուցը, 4.2 գ կարագը եւ ածխաջրածինը, 4.5 գ: Չնայած ավելացված ջերմաստիճանի բովանդակությանը, այն շատ լավ կլանում է եւ օգնում մարմնին մկանային հյուսվածքի ձեւավորման մեջ (դա հասնում է սպիտակուցի բարձր նսեպավորության պատճառով):

Դիետաները այծի կաթի վրա

Այծի կաթի վրա սննդակարգի մի քանի տարբերակներ կան: Մենք կքննարկենք երկու տարբերակ. Կարճաժամկետ, արագ արձագանքելու մի քանի կիլոգրամ տոնից առաջ եւ երկարաժամկետ, դանդաղ, որակյալ քաշի կորստի եւ արդյունքների իդեալական պահպանման համար:

3 օրվա ընթացքում այծի կաթի վրա դիետա

Ամեն երկու ժամը մեկ բաժակ այծի կաթ, օրական ընդամենը 5 ակնոց: Օրվա մեկ անգամ թույլատրվում է ավելացնել թեփ կամ թեյի հաց: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել ջուրը առանց սահմանափակումների: Ավելի քան 3 օրվա ընթացքում այս դիետան չպետք է դիտարկվի, եւ դուք պետք է ուշադիր լքեք այն. Առաջին օրվա մեջ մտնեք սննդի կաթի շիլա կամ ապուր, եւ միայն երկրորդ օրից դուք սովորական ապրանքներ եք օգտագործում:

Diet է այծի կաթի եւ պատշաճ սնուցման վերաբերյալ

Նման դիետան կարող է պահպանվել այնքան ժամանակ, որքան ցանկալի է: Քաշի կորուստը շաբաթական 1-1,5 կգ է: Երբ հասնում եք ցանկալի արդյունքին, շարունակեք Արդյունքները շտկելու համար նույնիսկ 1-2 շաբաթ ուտելու համար:

Մոտավոր դիետա.

1. Նախաճաշ. Ձու 2 ձու կամ մի կտոր շիլա ջրի վրա:
2. Երկրորդ նախաճաշը `մեկ բաժակ այծի կաթ:
3. Ճաշ: թեթեւ բուսական ապուր:
4. Կեսօրին խորտիկ. Մի բաժակ այծի կաթ:
5. Ճաշ: կաղամբ / ցուկկինի / բուսական խառնուրդ + նիհար միս / թռչնամիս / ձուկ:

Ուտելուց այնքան դիֆերենցեք ձեր մենյուը, ուտեք առավելագույն բանջարեղեն, եւ շուտով կգտնեք ձեր երազանքի ձեւը: