Բաղնիքի պանիրը անպիտան մոռացված է ժամանակակից հասարակության կողմից: Այն ավելի ու ավելի փոխարինվում է ավելի հայտնի եւ նորաձեւ արտադրանքներով, առանց մտածելու, թե որքան ենք կորցնում: Այժմ մենք ուղղելու ենք այս անարդարությունը եւ ապացուցում ենք, որ կաթի կալցիումի ցորենը , որի կալորիական պարունակությունը ցածր մակարդակի վրա է, օգտակար է ցանկացած տարիքի օրգանիզմի համար:
Շատերը հրաժարվում են օգտագործել այս հացահատիկը, քանի որ նրանք համարում են, որ դա անզուսպ է: Սակայն այս թերությունը կարելի է հեշտությամբ շտկել, ավելացնելով շիլա, օրինակ `չորացրած մրգեր կամ բանջարեղեն: Բաղնիքի շիլան կարող է գերազանց տարբերակ նախաճաշի համար, քանի որ դա թույլ է տալիս կարճ ժամանակում բավարարել սովից եւ պահպանել երկարատեւ զգացմունք:
Կաթնամթերքի կալորիականությունը եւ կաթի փոշի օգտագործումը կաթով
Ձեր մենյունում ներառելով այս ճաշատեսակի նույնիսկ մի փոքր մասը, դուք կստանաք մարմինը անհրաժեշտ էներգիա, ինչպես նաեւ վիտամիններ, միկրո եւ մակրո տարրեր: Ցորենի շիլան օգտագործումը կաթում է.
- B վիտամինների առկայությունը, որը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ նյարդային համակարգի աշխատանքը: Կա նաեւ մի վիտամին PP, պղինձ, երկաթ, կալիում եւ շատ այլ նյութեր: Հատկանշական է նաեւ, որ շիլան պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ:
- Կաթնասունները ունակ են մաքրել տոքսինների եւ այլ վնասակար նյութերի մաքրումը, ինչը կարեւոր է առողջության եւ քաշի կորստի համար:
- Ցորենի շիլայի կալորիականությունը, զարմանալիորեն շատ, փոքր է եւ միջինում 93 կկալ: Պարզապես հիշեք, որ այդ թիվը կարող է մեծանալ կախված կաթի օգտագործվող կաթի կուտակներից:
- Wheatgrass- ը մեծացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները եւ բարելավում է մարսողական համակարգը:
- Շագանակագին ունի լիպոտրոպային ազդեցություն, ինչը կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
Հատկապես օգտակար կլինի իմանալ, որ կաթում պատրաստված դաղձով կաթի փոշի կալորիականությունը կազմում է 94 կկալ: Եթե կաթի փոխարեն օգտագործվում է ջուր, ապա էներգիայի արժեքը կլինի 100 կգ-ի համար ընդամենը 72 կկալ, հետեւաբար, դուք կարող եք ապահովորեն ուտել այն, առանց վախի կործանելու համար, նույնիսկ առաջարկվում է գիրություն: Պարզապես հիշեք, որ երբ ավելացնում եք շաքար, մեղր, չորացրած մրգեր եւ այլ բաղադրիչներ, կավելանա ընդհանուր կալորիականությունը: Dietitians- ն պնդում է, որ ձեր դիետայի մեջ կաթի կաթը ներգրավելով, կարող եք ոչ միայն կորցնել քաշը, այլ նաեւ ամբողջ մարմնի բարելավումը: Դա բավարար է այն ամենը շաբաթը առնվազն 2 անգամ: Բացի այդ, հնարավոր է նաեւ դրա բեռնաթափման օրեր կազմակերպել: