Ներկայումս, ամենալավ, իդեալական եւ բարձրորակ սպիտակուցը համարվում է շատերի կողմից շիճուկի սպիտակուցը, որն անպիտան մոռացել է կաթնամթերքի սպիտակուցը : Մի մոռացեք, որ այս տարբերակը ոչ միայն օգնում է շիճուկի օգուտները, որը կաթի բաղադրիչ մասն է, այլեւ շատ օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնք պարունակում են կաթի մեջ: Մենք կքննարկենք, արդյոք արժե կաթնամթերքի սպիտակուցներ օգտագործելը, եւ ինչ օգուտներ են դրանք:
Կաթնային սպիտակուցը մեկուսացված է
Սպիտակուցի հավելումների լրացուցիչ ընդունումը հնարավորություն է տալիս ավելի հեշտ եւ արագ կառուցել մկանների զանգվածը `թույլ չտալով, որ այն տարբեր հանգամանքների ազդեցության տակ փլուզվի: Այսօրվա դրությամբ, դա սովորաբար հավատում է, որ շիճուկային սպիտակուցային շիճուկը ամենահուսալի միջոցն է նրանց համար, ովքեր ձգտում են ոչ միայն պահպանել մկանների զանգվածը, այլեւ նվազեցնել մարմնի վրա ճարպի շերտի տոկոսը: Այս տարբերակը առավել օգտակար է իր կազմի մեջ, հետագծային տարրերի առկայության առումով:
Կաթնային սպիտակուցը համատեղում է շիճուկի եւ քազինինի բոլոր առավելությունները: Դա ձեր մկանների համար ոչ միայն գերազանց սպիտակուցային դիմահարդարում է, այլ նաեւ արդյունավետ աշխատունակություն եւ տոկունություն:
Ի տարբերություն արագ ճարպի շիճուկի սպիտակուցի, կաթի մեկուսացումը պարունակում է կազեին , որը դանդաղ է մարսվում, բայց դրա շնորհիվ այն շատ արդյունավետ է այն դեպքերում, երբ հնարավոր չէ նորմալ սնունդ ուտել եւ անհրաժեշտ է որակյալ խորտիկ:
Երբ կաթի պրոտեին
Երկու օրվա համար անհրաժեշտ է երկու պաստառ, եւ նրանցից առաջինը կարելի է վերցնել որպես երկրորդ նախաճաշ կամ ցերեկային խորտիկ:
Քանի որ կաթնային սպիտակուցը բավականին դանդաղ է մարսվում, օգտակար է վերցնելուց առաջ երկրորդ մասը վերցնելուց առաջ, որպեսզի այն ժամանակ, երբ մարմինը մնա առանց սննդի, այն է, ուր է էներգիա ստանալ, եւ մկանների ոչնչացման գործընթացը սկսվել է: