Դիետան կազմելու ժամանակ կանայք փորձում են վերլուծել յուրաքանչյուր ապրանքի առավելությունները: Դրա պատճառով շատերը հետաքրքրված են, թե կարող եք նիհարել նիհարել: Ներկայումս շիլան շատ դիետաների հիմքն է, բացի նրանցից յուրաքանչյուրի համար մատչելի է եւ բավականաչափ հեշտ է պատրաստել:
Բոլորը գիտեն, որ քաշի կորստի առաջին պայմանը ածխաջրերի մերժումն է: Հետեւաբար, շատերը լիովին հեռացնում են նման սննդի իրենց սննդակարգից, թեեւ դա ամբողջովին սխալ է: Մարմնի նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ է էներգիա, որի աղբյուրը բավարար քանակությամբ ածխաջրեր է: Սա չի նշանակում, որ դուք կարող եք քաղցր ու ալյուր ուտել, ածխաջրերը պետք է «օգտակար» լինեն:
Ինչպես կորցնել քաշը, օձի օգնությամբ:
Կոմբինացված օգտակար նյութը, որը ներառում է օգտակար ածխաջրեր, պոռնիկներ են: Նույնիսկ նրանց կազմի մեջ կա մանրաթել, որը բարենպաստորեն ազդում է աղիների եւ բուսական սպիտակուցի աշխատանքներին: Ինչ կարող է օգտակար լինել դիետայի ընթացքում քաշի կորստի ժամանակ եւ ոչ միայն:
Նախապատրաստման եւ օգտագործման կանոնները.
- Դուք պետք է պատրաստեք շիլան առանց յուղի: Եթե առաջին անգամ ձեզ համար դժվար է, նվազեցրեք գումարը աստիճանաբար:
- Մեկ ծառայողը չպետք է գերազանցի 200 գ, եթե ծառայությունը շատ փոքր է, ավելացնել բանջարեղենը :
- Քաղցր եգիպտացորենի շաքարավազ, այն օգնում է արագ վերամշակել արտադրանքը:
- Փորձեք օգտագործել աղը կամ նվազեցնել դրա գումարը:
- Մի մոռացեք խմել ջուր, օրական մինչեւ 2 լիտր:
Ինչ շիլան օգնում է նիհարել:
Սննդաբանները ասում են, որ շիլան ավելի լավ է ուտել առավոտյան: Առավելագույն օգտակար հանածոների համար `հնդկացորեն, վարսակի մարգարիտ, մարգարիտ գարի, ցորենի շիլա եւ շագանակագույն բրնձ: Ինչ վերաբերում է սպիտակ բրնձի հետ, ապա դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք, քանի որ այն պարունակում է պարզ ածխաջրեր եւ, համապատասխանաբար, դատարկ կալորիա, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրների: