Շոկո դիետան - շոկոլադից կրճատված: Այժմ դուք հավանաբար ավելի շատ հետաքրքրված եք քաշի կորստի այս ձեւով, քանի որ ով չի սիրում շոկոլադը: Եվ ապա դա կդառնա նիհարել: Շատ թերահավատները կասեն, որ դա ճիշտ չէ, եւ այդ կերպ հնարավոր չէ նիհարել: Բայց, ինչպես իրականում:
Կարեւոր ակնարկներ
- Այսպիսի դիետայի ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշը:
- Ապագայում պատշաճ սննդակարգի պահպանումը կօգնի ձեզ նետել մի քանի ֆունտ եւ պահպանել ձեր արդյունքը:
- Շոկոլադի մեջ պետք է լինի մեծ քանակությամբ կակաո լոբի:
- Բացառեք սպիտակ, կաթնային եւ դիաբետիկ քաղցրությունը:
- Շոկոլադի կղմինդրը պետք է բաժանվի 3 մասի եւ ուտեն դրանք 3 ընդունելության ժամանակ:
- Դուք կարող եք խմել սեւ սուրճ, բայց չենք ավելացնում շաքարավազ:
- Ճաշատեսակներին արգելվում է տապակել եւ կերել լրացուցիչ ճարպեր, օրինակ `կարագ:
- Այսպիսով, դուք չեք հոգնում նման դիետայից, ապա դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել այն հետեւյալ կերպ. Մի օր դուք կարող եք ուտել ամբողջ բանջարեղեն, իսկ հաջորդ օրը պատրաստել աղցան կամ կարտոֆիլի պյուրե:
- Choco դիետան կարելի է վերածվել խմելու, օրինակ `պատրաստել տաք շոկոլադ եւ բոլոր տեսակի շոկոլադե կոկտեյլներ:
- Շնորհիվ այն էներգիայի, որը մտնում է ձեր մարմինը շոկոլադով, դուք չեք զգա հոգնած եւ նյարդայնացած:
- Թարմ պտուղներից եւ բանջարեղեններից դուք կստանաք վիտամիններ եւ օգտակար միկրոթելներ, բայց եթե կարծում եք, որ դա բավարար չէ, ապա ստանալ վիտամին-հանքային համալիր:
- Դիետայի ընթացքում խմելու ջուրը, առնվազն 1.5 լիտր:
- Մի մոռացեք սպորտով զբաղվելու, քանի որ նրանք կօգնեն ձեզ ստեղծել գեղեցիկ գործիչ:
- Դուք կարող եք ուտել մակարոնեղեն, բայց միայն վառելիքի ցորենից: Պաղպաղակ եւ սոուսներ եփել, բայց դրանք պատրաստում են աղ, յուղ եւ շաքար:
ABC գումարած շոկոլադե դիետան
ABC- ն դիետա է, որը համարվում է շատ կոշտ, քանի որ օրվա ընթացքում կկարողանաք միայն կալորիա ունենալ: Դուք կարող եք օգտագործել այս սնունդը 50 օրվա ընթացքում: Նկարը ցույց է տալիս շոկոլադի եւ ABC դիետայի փոխարինումը, նշված կալորիաներով, որոնք պետք է ամեն օր սպառվեն:
Շոկոլադե դիետայի մոտավոր մենյու
Նախաճաշ: Պատրաստել ձեր սիրած միրգը կամ պորցինին աղցանով հատապտուղները, եւ եթե չես ուզում անհանգստացնել, ապա ուտել մի քանի թարմ մրգեր: Կեսօրից հետո պատրաստեք մակարոնեղեն մսով եւ սոուսով, ինչպես նաեւ բուսական աղցան, որը կարող է համեմված լինել կիտրոնի հյութով: Ընթրիքի համար պատրաստեք մակարոնեղեն տոմատի, սխտորի սոուսով, բանջարեղենային աղցան, ինչպես նաեւ շոգեխաշած բանջարեղեն եւ թարմ մրգեր: Այժմ շոկոլադի հաշվին: Այն պետք է կերել նախաճաշից հետո, որպես խորտիկ, կարող եք լրացնել այն պտղից: Շոկոլադով ընթրիքից հետո մրգային մուսի կամ մեկ բաժակ ցածր ճարպային կեֆիրի ուտեք: Ճաշից հետո եւս շոկոլադն ու պտուղը :
Միտք,
- շատ համեղ միջոց նիհարել;
- լրացուցիչ ֆունտի կորստի չափը շատ բարձր է.
- դրականորեն ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա.
- Դիետայի մենյուում գտնվող ապրանքները հատկապես սահմանափակված չեն:
Դեմ `
- բազմաթիվ հակադրություններ;
- կարող է բացասաբար ազդել մարմնի նյութափոխանակությանը:
- դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր առողջությունը:
- Մի օգտագործեք շոկոլադե դիետա
- լուրջ հիվանդություն ունեցող մարդիկ.
- եթե ունեք ավազ եւ երիկամների քարեր:
- Արտրիֆիկացված հիպերտենզիայի առկայությունը;
- եթե դուք կարող եք ունենալ ալերգիկ ռեակցիաներ շոկոլադի մեջ,
- սրտի խնդիրները;
- չի կարող հղի լինել եւ կրծքով կերակրելը:
Եզրակացություն
Եվ այսպես, տեսնում եք, որ սիրված բուժման շնորհիվ դուք կարող եք ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, եւ դա, իհարկե, չի կարող ուրախանալ: