Արագորեն հեռացրեք ստամոքսի ճարպը `թույլ սեռի գրեթե բոլոր ներկայացուցիչների երազանքը: Բայց եթե ցանկանում եք հասնել իսկապես լավ արդյունքների, ապա դուք պետք է շատ ժամանակ ծախսեք: Բացի այդ, անհնար է նիհարել միայն կոնկրետ վայրում, քանի որ մարմինը կորցնում է քաշը միանգամից ողջ մարմնում:
Այսօր կան ստորին որովայնի ճարպը հեռացնելու հսկայական մեթոդներ, բայց հիմնականում դրանք անօգուտ են: Օրինակ, տարբեր քսուքներ եւ քսուքներ, գոտիներ, խուրհաուսներ եւ այլն:
Բացի այդ, շատ կանայք հավատում են, որ եթե մամուլն սպառված է մինչեւ սպառումը, ստամոքսը կդառնա հարթ եւ գեղեցիկ, բայց դա բոլորովին սխալ է:
Քաշի կորստի համար կարեւոր պայմաններ
Ստամոքսի հյուսվածքները հեռացնել հնարավոր է, եթե հետեւեք հետեւյալ առաջարկություններին.
- Առաջին բանը, որ դուք պետք է սկսել, դիետայի փոխելն է: Դիետան, ստամոքսի ճարպը հեռացնելու համար հարմար չէ, քանի որ ավելի արդյունավետ է ձեր ամբողջովին փոխել ձեր դիետան: Մենք պետք է միանգամից հրաժարվեն ճարպային, բարձր կալորիականությամբ եւ այլ վնասակար ուտելիքներից: Լավ է թարմ բանջարեղեն ու մրգեր ուտել, այլ կերակուրներ պատրաստել կամ շոգեխաշել: Դուք նաեւ պետք է նվազեցնեք մասի չափը, պարզապես անհրաժեշտ է բավարարել ձեր քաղցը եւ ոչ թե սնուցել: Իդեալական լուծումը կտրուկ սնունդ է: Դրան շնորհիվ կբավարարեք սովի ու շատ ուտեք:
- Արդյունավետորեն հեռացնել որովայնի ճարպը, կօգնի մաքրել մարմինը: Դուք կարող եք օգտագործել աղվեսը, բայց ում համար այս մեթոդը անընդունելի է, այսինքն, այլընտրանք: Դուք կարող եք, կան սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են մանրաթել , որի շնորհիվ մարմինը մաքրվում է բոլոր կեղեւից:
- Գերազանց արդյունքի հասնելու եւ ամրապնդելու համար դուք պետք է գնաք սպորտով: Շատ մարզիչներ խորհուրդ են տալիս զորավարժություններ անցկացնել, որոնք ներառում են խոշոր մկանային խմբեր, արագ շտապելու գլիկոինային խանութները եւ սկսում են ճարպը այրել: Օրինակ, squats, push-ups, վազում, dumbbell մամլիչներ, twisting, եւ այլն: