Որքան օգտակար է կիտրոնը:

Լիմոնը հնդկական շատ հետաքրքիր գործարան է, որը, կարծում ենք, բոլորս լավ գիտենք: Սակայն կիտրոնը դեռեւս ինչ-որ բան ունի զարմացնելու ժամանակակից մարդուն:

Իհարկե, ձմռանը պետք է կերակրվեն կիտրոնները. Ցրտերը, գրիպը, ցավը, քաղցկեղը եւ ջերմությունը, մեր լայնության մեջ կյանքը ինքնին կանխորոշեց, թե ինչպիսի օգտակար կիտրոն է օգտակար: Ցիտրուսի այս ներկայացուցիչը ամրացվեց մեր ուղեղում, որպես շնչառական հիվանդությունների միջոց եւ օծանելիքի օգնական: Բայց սա աննշան է, համեմատած այն բանի հետ, թե ինչ կարող է օգտակար լինել կիտրոնի համար:

Վիտամինի կազմը եւ կիրառումը

Սկսենք վիտամին C- ից 100 գ կիտրոն պարունակում է 40 մգ ասկորբինաթթու: Այս նյութը բնական հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մարմինը ծերացման գործընթացներից, որը, ավելի գրագետ լեզվով, պաշտպանում է մեր մեջ ազատ ռադիկալների կուտակումից: Վիտամին C- ն նաեւ կանխարգելիչ գործիք է ռադիոակտիվ ճառագայթման հետեւանքների դեմ:

Իհարկե, 40 մգ ասկորբինաթթու չի զարմացնում մեզ: Սա օրվա դրույքաչափի ընդամենը 33% է, բայց կիտրոնի գեղեցկությունը այդպես չէ: Լիմոնի կազմի մեջ չափազանց փխրուն վիտամին C- ն կարող է լիովին պահպանվել նույնիսկ երկարատեւ պահպանման պայմաններում `լիմոնները հավասարապես օգտակար են ինչպես ձմռանը, այնպես էլ ամռանը: Բացի այդ, օգտագործելով «ascorbic» կիտրոնի կեղեւը, դուք պաշտպանում եք կնճիռներից, խոլերայից եւ տիֆուց `անկախ նրանից, թե որքան զարմանալի է նման շարքերը, բայց դա այդպես է:

Լիմոնի հաջորդ կարեւոր նյութը կալիում է: Կիտրոնը պարունակում է 163 մգ կալիումի յուրաքանչյուր 100 գ: Կալիումը շատ կարեւոր է սիրտ-անոթային համակարգի եւ երիկամների համար: Նորմալ կալիումի պարունակությամբ սրտի մկանները լավ նյարդային ազդակների հաղորդակցություն ունեն, ուստի կիտրոնը կարող է կոչվել սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի կանխարգելում: Իսկ երիկամների համար մենք գիտենք, որ կալիումը պատասխանատու է հեղուկի հեռացման համար, եթե դա չափազանց փոքր է, սկսվում է այտուցը, որը շատ վնասակար է ոչ միայն արտաքին ցուցանիշների առումով:

Լիմոն, չնայած թթու համտեսել, բայց alkalizes մեր ներքին միջավայրում: Եվ դա նշանակում է ոչ միայն ավելի լավ մարսողություն, այլ նաեւ քաղցկեղի կանխարգելում: Իրականում, արդյոք լյարդի համար կիտրոն օգտակար է, հնարավոր չէ նույնիսկ կասկածել, որ լյարդը պետք է մաքրվի, այնուամենայնիվ, անխուսափելիորեն մեր օրգանիզմից շատ վտանգավոր նյութեր են հայտնաբերում: Իսկ լյարդը, քան կիտրոնն անպաշտպանելու լավագույն միջոցը, դժվար է գտնել:

Բացի այդ, կիտրոնը հարուստ է Բ խմբի վիտամիններով (եւ դա կփրկի ձեզ աղով, կարգավորում է նյարդային համակարգը, օգնում է անքնության) եւ վիտամին A (բարելավում է մաշկը եւ տեսողությունը):

Ինչ օգտակար կիտրոնի կորստի համար:

Դուք հավանաբար լսել եք, որ լիմոնի հետ ջուրը օգնում է նիհարել, իսկ իրական ճարպը: Իհարկե, կիտրոնի շատ օգտակար հատկություններ կան, երբ կորցնում են քաշը, բայց դուք պետք չէ այս պտուղը դնել հատուկ հույսով `կիտրոն չի կարող վերցնել եւ ազատել ձեզ ավելցուկային քաշից:

Կիտրոնի ջուրը օգտակար է, առաջին հերթին, այն պատճառով, որ այս խմիչքի նման դիետան սովորեցնում է ձեզ խմել: Ճիշտ է, շատերն իրենց կերակուրը կտրում են ամենաթեժ սահմաններում, բայց մոռանում են, որ նրանք չեն կարող սնվել առանց ջրի:

Իրականում ջուրը կիտրոնի հետ միասին վարակազերծում է մարմինը `ճարպերը, որոնք դասակարգվում են վերապատրաստման ազդեցության տակ, կրճատվել են ջերմային ընդունումը, կարող են հեռացնել եւ մնալ եւ թունավորել մարմինը: Դրանք կհեռացվեն միայն այն դեպքում, եթե կա բավարար հեղուկ, որ դրանք ձեզ «լվացվեն»:

Բացի այդ, կիտրոնը հարստացնում է ձեզ բոլոր վերոհիշյալ օգտակար հատկությունների հետ, միայն մեկ պտուղը կարող է ծառայել որպես փոխարինող ամբողջ բազմադիտամինային համալիր:

Բայց մի ակնկալեք, որ կիտրոններից ուտելուց կշիռ կստանաք եւ ամբողջովին փոխարինելու կարիք չկա նրանց դիետան միայն կիտրոններ է:

Կիտրոն - օգտակար հատկություններ եւ հակացուցումներ

Ահա, բացի կիտրոնի օգտակար հատկություններից, պետք է հաշվի առնել հակաբորբոքումը: Մի կիտրոնով տեղափոխեք միմյանց, եթե զգայուն էմալ ունեք, գոմերի կամ ատամների հետ կապված խնդիրներ, եւ եթե այս ցիտրուսն եք ուտում, համոզվեք, որ ջուրը բերանը լվանալը:

Անհրաժեշտ է լիմոններ ուտել բոլոր նրանց, ովքեր տառապում են ցիտրուսային մրգերի ալերգիկներից, ինչպես նաեւ անառողջ ախորժակը, կիտրոնի թթվասերի ճարպից: Դե, եւ, իհարկե, չափազանց զգույշ պետք է լինեք այն մարդը, ով ունի որեւէ ստամոքս-աղիքային հիվանդություն: