Գրեթե բոլոր հոլիվուդյան դերասանուհիներն անթերի են թվում `գեղեցիկ գործիչ, հարթ ոտքեր, անբասիր դեմք: Շատ կանայք կանգնեցին հեռուստացույցի առջեւ, երբ դիտեցին «Սեքս եւ քաղաք» հեռուստասերիալը, այն ժամանակ, երբ Սառա Ջեսիկա Պարկերը էկրանին հայտնվեց: Հոլիվուդյան հայտնի դերասանուհին շատ հստակ նկարահանման ժամանակացույց ունի, եւ նա նաեւ հիանալի մայրիկ եւ կին է, բայց ինչպես այս ամենով, նա ունի այնքան ժամանակ, որքան էներգիան: 160 սմ բարձրությամբ, դերասանուհին կշռում է ընդամենը 45 կգ: Նրա հարթ ու փայլուն գործիչը կարող է նախանձել յուրաքանչյուր կնոջ: Պարկերը երջանիկ էր գենների հետ, քանի որ նա երբեք լի չէր, բայց նա դեռ պետք է պահի այդ պատկերը:
Հոլիվուդյան կինոյի աստղերի խորհուրդները
- Առաջնորդել ակտիվ ապրելակերպը, գնալ սպորտով, քայլել շատ, վազել եւ այլն: Եթե դուք ունեք հնարավորություն գնալ աշխատելու ոտքով, այլ ոչ թե գնալ որեւէ տրանսպորտով, ապա վերցրեք այս հնարավորությունը եւ քայլեք: Մեկ այլ հուշում `մի օգտագործեք վերելակը, քանի որ ավելի լավ է քայլել աստիճանների վրա եւ կորցնել մի քանի լրացուցիչ կալորիա:
- Ուտել առողջ, բայց ձեր սիրած կերակուրը: Եթե դուք չեք ուզում ուտել, ապա ստիպված չեք լինում ստիպել, որ ձեր բանտարկված բանը: Դուք պետք է իսկական հաճույք ստանաք սննդից եւ վայելեք կերակուրը:
- Որպեսզի սոված չլինի, աստղը յուրաքանչյուր 1.5 ժամվա ընթացքում խորհուրդ է տալիս խորտիկ: Պարզապես չեն ուտում, բայց պարզապես խորտիկ:
Օրինակ սննդակարգ Սառա Ջեսիկա Պարկերը
Ժամանակ առ ժամանակ Ջեսիկան օգտագործում է սառեցված սննդակարգ: Այսպիսով, դուք կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի եւ կորցնել քաշը, հետեւեք հոլիվուդյան աստղի հիմնական առաջարկություններին.
- Դուք կարող եք օգտագործել սառեցված դիետան միայն շաբաթական 1 օր: Բայց եթե դուք պետք է նիհարել մի քանի ֆունտ, ապա պահպանեք դիետան 3 օրվա ընթացքում, պարզապես մի արթնացեք:
- Դիետան պետք է միայն սառեցված բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել: Արագ սառեցման շնորհիվ, բոլոր այն օգտակար նյութերը, վիտամինները եւ միկրոէլեմիաները, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար, պահվում են արտադրանքի մեջ:
- Ուտեք ամեն 1,5 ժամը, այնպես որ դուք սոված չեք զգա: Եթե դուք դժվար է սնվել միայն սառեցված բանջարեղեն եւ մրգեր, ապա դիֆերենցեք ձեր դիետան կաթնային ապուրով եւ շերբետով:
Ինչ է սառեցված դիետայի էությունը:
Սառեցված սննդամթերքի մարսողական եւ ձուլման համար մարմինը պետք է ծախսի 2 անգամ ավելի էներգիա, քան սովորական սննդի համար: Դատելով այս տեղեկատվությունից, կարող եք եզրակացնել, որ կկորցնեք լրացուցիչ ֆունտ:
Սառա Ջեսիկա Պարկերի կողմից սննդակարգի մեկ այլ տարբերակ
Հոլիվուդյան աստղը քաշի կորստի այլ ձեւ ունի, որը կարող է շատ ավելի հաճախ օգտագործվել: Այս դիետայի մենյուը հետեւյալն է.
- Նախաճաշ - պատրաստել մրգերի աղցան: Լավագույն դեպքում, եթե դուք վերցնեք բանան, տանձ, խնձոր, 2 կիվի եւ նարնջագույն: Բոլոր պտուղները պետք է կտրվեն փոքր խորանարդի մեջ եւ ծալված լինեն ափսեի մեջ: Աղցան պետք է լցվի 2 տ.ս. բնական մածուն գդալներ: Բացի այդ, դուք կարող եք մի բաժակ թեյ խմել 1 թեյի գդալ շաքարով:
- Ճաշ - կերեք ծառայելու բրնձի, ոչ ավելի, քան 100 գ: Պատրաստեք սոուս 100 գ խաշած լոբու եւ լոլիկի մեջ եւ ավելացնել 1 տ.ս. մի գդալ մածուն եւ մի քիչ կարրի: Դուք կարող եք խմել մի բաժակ տոմատի հյութ:
- Խորտկարան - մի խնձոր ուտեք կամ ցանկացած հյութի բաժակ:
- Ճաշ - պատրաստել սմբուկի կավե սալոր, ուտել նաեւ 150 գ բնական մածուն:
Եթե դուք զգում եք, որ ահավոր քաղցած եք քնում, նախքան քնելու, ապա լավագույնը խմել 1 բաժակ կեֆիր կամ կաթ: Բացի այդ, Սառա Ջեսիկա Պարկերը խորհուրդ է տալիս սպորտով զբաղվել, օրինակ, հեծանիվով զբոսնելու կամ լողավազանում գնալ: Դրա համար պարզ խորհրդատվություն է օգնում աստղին միշտ ձեւավորել: