Շատ մարդկանց կյանքի ամենօրյա ռիթմը հնարավորություն չի տալիս դահլիճ գնալ, բայց կա ձեւափոխված տարբերակ `տնային սիմուլյատոր ձեռք բերելու համար: Հարմար մոդելի ընտրությունը կախված է նյութական ունակություններից, այն վայրում, որը մարդը կարող է հատկացնել դիզայնի համար, ինչպես նաեւ ցանկալի արդյունքի վրա:
Սիմուլյատորներ, տան համար ոտքերի եւ ափերի համար
Հեշտությամբ ընտրելու համար հարմար սիմուլյատորի ընտրությունը, առաջարկում ենք, որ դուք կենտրոնանաք ամենատարածված տարբերակներից:
- Էլլիպտիկական մարզիչ : Լավագույն տարբերակներից մեկը, որն օգնում է հասնել լավ արդյունքների: Լրացուցիչ բոնուսը նաեւ ձեռքի, մեջքի եւ մարմնի այլ մասերի մկանները: Հաշվի առնելով առաջին արդյունքը, դա հնարավոր կլինի սովորել մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Տեղադրելու համար նման սիմուլյատորի համար անհրաժեշտ է ունենալ մեծ տարածք:
- Treadmill . Սա մեկն է այն սիրված սիմուլյատորների համար, որոնք հանգեցնում են կեղեւի եւ հիպերի, որոնք կարող եք օգտագործել տանը: Հիմնական ուղու առավելությունն այն է, որ հնարավոր է ցանկացած ժամանակ աշխատել, անկախ եղանակային պայմաններից եւ օրվա ժամերից: Բացի այդ, դուք կարող եք փոխել պարամետրերը, պարզեցնելու կամ բարդացնելու խնդիրը: Դժվարությունները ներառում են այն փաստը, որ դիզայնը շատ տեղ է զբաղեցնում:
- Վարժություն հեծանիվ : Եթե փողոցում չեք կարող ոտնակ անել, ապա նախընտրեք այս սիմուլյատորին: Չնայած այն հանգամանքին, որ հիմնական բեռը ուղղված է կեղեւի եւ կիտրոնին, պարբերաբար վերապատրաստելով, կարող եք բարելավել մամուլը եւ հետադարձ կապը: Շատ մոդելներ հնարավորություն ունեն հարմարեցնել բեռը, ինչը հնարավորություն է տալիս բարելավել ուսուցման արդյունավետությունը: Ոտնաթաթի ոտնաթաթի հայտարարությունից, կախված է, որ ոտքի մի մասը կստանա ավելի լարվածություն: Օրինակ, եթե ոտքի միջին մասի հետ սեղմում եք ոտնաչափը, հորթի մկանները կվերապատրաստվեն ավելի մեծ չափով: Երբ
շեշտը մատուցվում է մատների կողմից, ապա փայլը կաշխատի: - Stepper . Ոտքերն ու հետույքն ամենաշատ կոմպակտ տնային վարժանքներից մեկն է: Չնայած նրանց փոքր չափերին, կանոնավոր վերապատրաստումը օգնում է հասնել լավ արդյունքների: Զորավարժությունները քայլողի վրա ընդօրինակում են աստիճանների վրա քայլելը, ինչը նշանակում է, որ ոտքերի եւ ուղեղի մկանների վրա զգալի բեռ է լինում: Բացի այդ, այս սիմուլյատորի վերապատրաստումը կօգնի փոխել շարժումների համակարգումը եւ դիմանալը: Ցանկալի արդյունքների հասնելու համար պետք է ամեն օր անցկացնել 20 րոպեից պակաս:
- Ֆիտնես սիմուլյատոր : Տնային այս սիմուլյատորը հարմար է ոչ միայն ուղեղի, այլեւ մամուլի եւ այլ մկանների համար: Մարդը, որը սեղմում է սիմուլյատորի ձեռքին, կանգնած է ոտնակով եւ տարածում է ոտքերը կողմերին: Խորհուրդ է տրվում օրական կես ժամ զբաղվել: