Քանի անգամ չեք տեսել սառնարանին եւ այնտեղից դուրս եկածից, դուք չեք կարողանա լուծել ձեր խնդիրը: Փաստն այն է, որ հաճախ խնդրի առկայությունը մեզ կախված է սննդից: Մենք փորձում ենք «վրեժ լուծել» մեր վիշտը, հոգու մեջ հագեցնել դատարկությունը, հաղթահարել անհանգստությունը: Միայն այս մեթոդը անարդյունավետ է, «կյանքի գոհունակությունը» չափազանց կարճ է, եւ արդյունքը սաստիկ է: Հոգեբանական կախվածությունը սննդի վրա դեռեւս նախադասություն չէ, կարող եք ազատվել այս թուլությունից, հիմնականում `ինչպես իմանալ:
Մենք վերաբերում ենք գործին, այլ ոչ թե հիվանդությանը
Սննդամթերքի կախվածությունը, ինչպես արդեն հայտնի է, ունի հոգեբանական բնույթ: Երբ հոգին անհանգիստ է, մենք վախենում ենք ինչ-որ բաներից, չի կարող լուծել որեւէ խնդիր, մենք չունենք բավարար ուրախություն, ապա գալիս ենք սառնարան, այն հույսով, որ դա մեզ համար ավելի լավ կլինի: Հավանաբար, պաղպաղակով կերած պոչը մեզ հաճույք կստանա, օգնում է մոռանալ խնդրի մասին մի որոշ ժամանակ, բայց երջանկությունը երկար չի տեւի: Ֆիզիկական առողջությունը եւ հոգեբանական առողջությունը բոլորովին այլ հասկացություններ են: Իհարկե, մեկը մյուսից կախված է, նրանց միջեւ սերտ հարաբերություններ կան: Այնուամենայնիվ, հոգեբանական առողջությունը ավելի մեծ ազդեցություն ունի ֆիզիկական առողջության վրա: Այսինքն, ինչ մտքեր ենք այցելում `դրական կամ անընդհատ բացասական եւ անտարբերություն, մեր մարմինը նույն վիճակում է: Վա՜յ, բայց լի ստամոքսը մեզ լավատես չի դարձնի, սա միայնակ չէ:
Ինչպես հաղթել, փորձառու հոգեբանը գիտի, թե ինչպես հաղթահարել սննդից կախվածությունը: Այս պրոֆիլի մասնագետները ուսումնասիրում են հուզական ցնցումների պատճառները: Բուժումը հիմնված է ոչ թե դեղորայքի, այլ բառերի վրա, մարդու հոգեբանական վերլուծության վրա: «Հիվանդության» պատճառները պարզելու, օբյեկտիվ գնահատական տալը (արտաքին տեսք), խնդրի այլընտրանքային լուծումներ առաջարկելը, դա ճիշտ ճանապարհն է, վնասված կախվածությունից ազատվելու համար: Երբ դուք հասկանում եք ձեր խնդիրը, նայեք «թշնամուն դեմքին», անցեք դրա լուծմանը, ապա խոհանոցում ձեր արկածները կդադարի: Ամեն դեպքում, սննդից կախվածությունը պահանջում է բուժում: Եթե ցանկանում եք հաղթահարել ձեր սեփականը, ապա կարող եք փորձել հետեւյալը.
- Գնահատեք ձեր կյանքը: Նայիր ինքներդ արտաքինից եւ վերլուծեք ձեր կյանքը: Որքա՜ն ուրախ եք ինքներդ ձեզ, ձեր աշխատանքին, ձեր անձնական կյանքին:
Այս ամենը ավելի լավ է գրել թղթի վրա: - Գրեք մի բան, որը կցանկանայիք փոխել ձեր կյանքում, լրացնել, մոռանալ: Գրեք ձեր նպատակները, ցանկությունները:
- Առաջարկում ենք խնդիրներ լուծելիս, նպատակներ ու ցանկություններ իրականացնել, գրել առաջադրանքներ:
- Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար սահմանեք ժամանակացույց եւ սկսեք ձեր պլանը:
Երբեք ուշ չէ ձեր կյանքում ինչ-որ բան փոխելու համար: Թեեւ ուժ եւ ցանկություն կա, մինչ երակները արյուն են ծակում, պետք է ապրենք: Փոխեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի հանդեպ, գնահատում եք ձեր ունեցածը եւ ձգտում դառնալ ավելի լավը: