Մեզանից շատերը կորցնում են, դեղատան դարակներում նայում են վիտամիններով գունավոր բանկաների եւ խողովակների զինանոցը: Հասկանալի է, որ դրանք օգտակար են հատկապես ձմռանը եւ աշնանը, բայց հեշտ չէ հասկանալ, թե որոնք են անհրաժեշտ վիտամիններ: Իրադրությունը բարդացնում է վիտամինների համատեղելիության խնդիրը:
Գրեթե իրական քննարկումների հեղեղը ակադեմիական աշխարհում նման հարց է առաջացրել, քանի որ միմյանց հետ վիտամինների համատեղելիությունը եւ միկրոէլեմենտների հետ համատեղելը: Պարզվեց, որ միասին օգտագործվող բազմաթիվ նյութեր եւ տարրեր կարող են փոխադարձաբար ոչնչացնել միմյանց, կամ, ավելի ճիշտ, վերացնել բուժիչ ազդեցությունը: Դրա համար էլ չափազանց կարեւոր է, օգտագործելով վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, հաշվի առնելով նրանց համատեղելիությունը:
Մանրամասները վիտամինների եւ հետքի տարրերի համատեղելիության մասին
Այսպիսով, այստեղ է համատեղելիության տեղեկությունների ցանկը, որը պետք է ուշադրություն դարձնել:
- Բ-խմբային վիտամինները բացարձակապես չեն համակցված բոլոր միկրոէլեմենտներով, այդ պատճառով դեղագործական ընկերությունները դրանք արտադրում են առանձին, առանց այլ բաղադրիչների: Բայց վիտամին PP- ի հետ նրանք «ընկերներ» են:
- Վիտամին H- ը չի կարող հարբած լինել պլաստիկների տեսքով, այն միացնելով պանիրով եւ հում ձվերով:
- Cu, Fe եւ MN- ը արգելվում է վերցնել B խմբի վիտամիններով եւ վիտամին C- ով:
- B12 կատարյալ «աշխատում է» ասկորբինով տանդեմով:
- Ալերգիայի տառապողները չպետք է օգտագործեն B1 եւ B12 միասին, դա կարող է առաջացնել նոր ալերգիայի հարձակում:
- E եւ A վիտամինները կարելի է համատեղել, բարձրացնում են միմյանց ազդեցությունը: Վիտամին E- ը համապատասխանում է F, B8 եւ B4 վիտամիններին:
- Սակայն վիտամին E- ը անցանկալի է դառնալու D, K եւ A վիտամինների համադրությամբ, այն նաեւ չի զուգակցվում երկաթի հետ:
- Դեմքի նախապատրաստումը չի օգնի բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը, եթե դրանք կալցիումով կամ կալցիումի հարուստ սննդով:
Դա բոլորն են, հիմա դուք շատ բան գիտեք վիտամինների եւ հանքանյութերի համատեղելիության մասին: Դիմել գիտելիքները գործնականում եւ միշտ ուրախ եւ առողջ լինել: