Վիտամինները օրգանական միացություններ են, որոնք կարեւոր են մարդկային մարմնի գործընթացների համար: Կան կարեւոր գործոններ կատարող տարբեր տեսակի վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Անհրաժեշտ է հասկանալ յուրաքանչյուր նյութի օգուտները, որպեսզի մարմինը պահպանվի պատշաճ մակարդակով:
Վիտամինների տեսակները եւ դրանց դերը մարմնում
Կան բնական եւ սինթետիկ օգտակար նյութեր, որոնց սկզբունքը գրեթե նույնական է:
Վիտամինների տեսակները.
- Վիտամին Ա. Խթանում է բջիջների աճը եւ վերականգնումը, ինչպես նաեւ այն ուղղակիորեն ազդում է մաշկի եւ մազի վիճակի վրա: Այս նյութը գործում է մարմնի վրա որպես հակաօքսիդիչ:
- B վիտամիններ : Սա ներառում է 15 վիտամիններ, որոնք յուրահատուկ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: B խումբը շատ հիվանդությունների բուժման համար կարեւոր է եւ կանխարգելիչ ազդեցություն ունի:
- Վիտամին C Ascorbic acid- ը շատ գործընթացների անմիջական մասնակիցն է, օրինակ, կարեւոր է կոլագենի ձեւավորման եւ միացնող հյուսվածքի ամրացման համար: Վիտամին C- ը մեծացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները եւ ներառում է նյութափոխանակությունը:
- Վիտամին Դ Այս նյութը կարեւոր է ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորման եւ աճի համար: Անհրաժեշտ է նաեւ սրտի նորմալ գործելակերպը: Գոյություն ունեն D1- ից մինչեւ D5- ի տարբեր վիտամիններ, սակայն գիտնականները կարծում են, որ ամենակարեւորը վիտամին D3 է:
- Վիտամին E. Կարեւոր հակաօքսիդիչ, որն ունի երիտասարդացում ազդեցություն եւ պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ: Հավելանյութերի օգտագործումը վիտամին E ձեւով կբարձրացնի մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
- Վիտամին H. Կարեւոր է ածխաջրածինների , սպիտակուցների եւ ճարպային նյութափոխանակության նորմալ ընթացքի, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ էներգիայի ձեռքբերման համար: Դեռեւս այս նյութը ուղղակիորեն մասնակցում է գլյուկոզայի սինթեզի մեջ:
- Վիտամին Ք. Հիմնական նպատակն է ապահովել արյան նորմալ coagulability, եւ նա նաեւ մասնակցում է ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորմանը: