Լյարդը բազմաֆունկցիոնալ օրգան է, որը յուրաքանչյուր երկրորդ օրվա ընթացքում ոչնչացման եզրին է, քանի որ մարմնի ֆիլտրը, լյարդի բջիջները վերցնում են բոլոր թունավոր նյութերը, տոքսինները եւ քայքայված արտադրանքը: Լյարդի վիտամիններով հագեցված սնուցման շնորհիվ, դուք օգնում եք լյարդին այս անվերջ պայքարի մեջ:
Բայց ոչ միայն ֆիլտրումը զբաղեցնում է մեր լյարդը: Այն կարգավորում է մարմնի բոլոր նյութափոխանակային պրոցեսները, արտադրող ֆերմենտները եւ քայքայիչ նյութերի մաքրումը: Լյարդը նաեւ «պահպանման պալատ» է, որը պարունակում է շատ վիտամիններ եւ սնուցիչներ, ներառյալ lipoproteins:
Լյարդի գործառույթի վրա ազդող գործոններ
Յուրաքանչյուր օրգան կարիք ունի մեր աջակցությանը, այնպես որ լյարդը անհրաժեշտ է վիտամիններով, որոնք օգտակար են նրա աշխատանքի եւ կենսական գործառույթների համար: Հատկապես, հիվանդացած լյարդը կամ լյարդը ենթակա է չափազանց բեռի:
Ձեր լյարդը վտանգված է, եթե,
- Ձեր դիետայի հիմքը ճարպոտ եւ կծու կերակուրներ են.
- դուք գիշերով գերազանցում եք.
- ապրում է վատ էկոլոգիական գոտում.
- ալկոհոլ օգտագործելը.
- երկարատեւ դեղամիջոցներ վերցնել.
- սոված են:
Այս բոլոր գործոնները վնասակար են հեպատոզիտների համար `լյարդի բջիջների համար, այժմ կարելի է համարել, թե ինչ վիտամիններ օգտակար են լյարդի համար, նոր նյութերի համար շինանյութով հագեցնել:
Lipoic թթու
Lipoleic թթու է վիտամին նման նյութ, որը կարգավորում է յուղ եւ ածխաջրածին նյութափոխանակությունը է լյարդի. Այս թթու ծառայում է որպես լյարդի կատալիզատոր, կարծես ակտիվացնելով եւ ընդլայնելով իր գործառույթները: Lipoic թթուը պաշտպանում է լյարդը իրենից թունավորներով աշխատելը, ինչպես նաեւ օգնում է սինթեզավորել նոր հեպատոզիտները: Լյարդի հիվանդությունների դեպքում, այս վիտամինը պետք է վերցվի դեղատնային արտադրանքներից, որպեսզի ապահովի հիվանդի ճիշտ ընդունումը եւ ձուլումը:
Վիտամին E
Որպես հակաօքսիդիչ, վիտամին E- ը խանգարում է լյարդի բջիջների ծերացմանը եւ պահպանում է դրանք համապատասխան մակարդակով: Այս վիտամինը օգտակար է լյարդի վերականգնման համար, քանի որ այն օգնում է մարմնին լինել ամբողջական, առանց կայուն աշխատելու: Վիտամին E- ը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը եւ կարգավորում է մարդու հորմոնալ ֆոնը: Նրանք հարուստ են ընկույզով եւ բուսական յուղերով, ինչպես նաեւ լեռնային մոխիրով, ծովային շերեփով եւ անանուխներով:
Վիտամին C
Հեպատիտով վիտամիններն ավելի կարեւոր են, քան երբեւէ լյարդի համար, քանի որ այս հիվանդությունը նշանակում է հեպատոզիների ոչնչացման գործընթաց: Նախեւառաջ կարեւոր է վիտամին C- ը, որը հանդես կգա որպես լյարդի «վահան», բարձրացնում է իմունիտետը, պաշտպանվում է թունավորությունից: Ասկորբինաթթուը դարձնում է անոթները թափանցիկ, սահմանում է նյութափոխանակությունը լյարդի բջիջների միջեւ եւ իրականում թույլ է տալիս վերականգնել մարմինը: Ի վերջո, լյարդի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ, բնականաբար, վերականգնման մեծ հնարավորություն է անհրաժեշտ սննդային փաթեթը:
Հետեւել տարրեր
Կատարյալ աշխատանքի եւ լավ առողջության համար կարեւոր է իմանալ ոչ միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է լյարդի համար վիտամիններ, այլ նաեւ հետագծային տարրերի անհրաժեշտ հավաքածու: Ի վերջո, նրանք ամրացնում են մարմնի հատկությունները, որպեսզի խմել վիտամինները աղիներում, ինչպես նաեւ պաշտպանել լյարդի թունավորությունից: Օրինակ, սելենիան `լյարդի լավագույն« վահան »ալկոհոլային թունավորումներից եւ քայքայված արտադրանքներից, որոնք ձեւավորվում են դեղերի հեռացման ժամանակ: Սելենիի մատակարարումը լյարդին ավելացնելու համար բավական է հարստացնել ձեր դիետան բրոկկոլիով, պիստակով, ծովամթերքից:
Ցինկը կբարձրացնի վերականգնման ընթացքում լյարդի հատկությունները, ամրացնում է անոթների պատերը եւ ապահովում է սնունդը: Այս միկրոալիքը հայտնաբերված է ձվերի, սունկի եւ ձկների մեջ:
Ինչպես այլ կերպ օգնելու լյարդին:
Լյարդի ցանկացած հիվանդություն նշան է, որ ձեր կյանքում, ինչ-որ բան հստակ չէ: Ալկոհոլի նկատմամբ գերբնական խանդավառությունը տալիս է անտանելի լարվածություն լյարդի վրա, ճարպային եւ սուր գրգռելու իր եւ ամբողջ մարսողական տրակտը: Ձեր դիետան պետք է լինի ավելի կանաչ, որը հակաօքսիդանտների, ձկների եւ բարձրորակ, ցածր ճարպի միսը լավագույն աղբյուրն է, քանի որ դրանք կարեւոր ամինաթթուների աղբյուր են եւ յուրաքանչյուր բջիջի ձեւավորման համար մարմնին սպիտակուցներ են պետք:
Դե, եւ գիշերային սնունդ: 22-ից 2 ժամվա ընթացքում կա լյարդի վերականգնում: Եթե այս պահին սեղանից արթուն ես, կամ պարզապես քնել, մարմինը նույնպես չունի հանգստանալու հնարավորություն, եւ ինչպես վարվել մաքրման աշխատանքը:
Լյարդի վիտամինների ցանկը `
- Պապապար;
- Հեպար ակտիվ ֆիտոկոմպեքս;
- Legalon;
- Silibor;
- Քեյթրինգ
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Բիլինգին;
- Liv 52;
- Ռոզանոլը: