Քանի կալորիա են ջրում:

Երբ մարդը սկսում է հասկանալ սննդամթերքի կալորիականությունը, շատ ցուցանիշներ նրան զարմացնում են. Սովորական թխվածքաբլիթներ `400 կալորիա, մսամթերք` 200-ից, նույնիսկ սուրճ - եւ պարունակում է մի քանի կալորիա: Քննեք, թե քանի կալորիա ջրի մեջ:

Քանի կալորիա ջուր է այրվում:

Սննդաբանները միշտ խորհուրդ են տալիս, որ իրենց հաճախորդները խմում են ավելի շատ ջուր, ինչը շատերը սկսում են հավատալ, որ սա իրական քաշի նսեմացումն է: Փաստորեն, ջուրը ցրվում է նյութափոխանակության մեջ եւ իսկապես օգնում է, սակայն անհրաժեշտ չէ խոսել կալորիականների մեծ այրման մասին:

Մտածեք ինքներդ ձեզ. Շատ ցուրտ ջուր `0 ° C, մարդկային մարմինը, կլորացվում է դեպի մեծ կողմը` 37 ° С. Ջուրը ջերմաստիճանը 1 աստիճանով ջերմացնելու համար մարմինը կկազմի 1 կալորիա (ոչ կիլոկալորիա): Եվ դա նշանակում է, որ 0,5 լիտր ջուր խմելուց հետո: 473 գ, դուք ստիպում եք մարմինը ծախսել 473 * 37 = 17501 կալորիա կամ 17.5 կկալ: Նույնիսկ օրական 2 լիտր ջուր խմելը, դուք կծախսեք միայն 70 կալորիա, եւ սա հստակ չէ, որ քաշը նվազեցնի:

Առողջ քաշի կորուստների համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել դիետայի կալորիականությունը ` օրական 300-ից 600-ը: Հարկավոր է անել բարձր կալորիականությամբ մթերքների բացառումը եւ սպորտի ներդրումը:

Ջրի կալորիական պարունակությունը

Ջուրը իդեալական արդյունք է նիհարելու համար, եւ դա ոչ միայն ջրի հաշվեկշռի եւ նյութափոխանակության պահպանման մասին է: Փաստն այն է, որ իսկապես կա 0 կալորիա, եւ ձեր ցուցանիշը չի սպառնում: Դուք կարող եք խմել այն ամեն անգամ, երբ դուք քաղցած եք զգում քնելու համար:

Հետեւաբար, գազավորված ջրի մեջ քանի կալորիա կլինի այն հարցի պատասխանը, որը կալորիաներ չկան: Սակայն ածխաթթու գազի ներքին օրգանների վնասված ազդեցության պատճառով ավելի լավ է այս խմիչքը սպառել:

Նրանք, ովքեր բուժվում են կամ պարզապես առողջություն են դիտում, կարեւոր է իմանալ, թե քանի կալորիա է հանքային ջրերում, եւ այստեղ պատասխանը կլինի նույնը, 0 կալորիա:

Քանի կալորիա ջրի մեջ, կիտրոնով:

Լիմոնի հետ ջրի կալորիական պարունակությունը հաշվարկելու համար հարկ է հաշվի առնել այն, թե ինչպես պատրաստված է:

Այսպիսով, օրինակ, եթե դուք պարզապես շպրտեք մի բաժակ կիտրոնի ձեր բաժակում, ապա խմիչքը կստանա ընդամենը մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ եւ խմիչքի կալորիական պարունակությունը չի փոխվի `մնալով 0 կալորիա կամ մոտ:

Եթե ​​դուք սեղմում եք կիտրոնի մի կտոր ձեր ապակու մեջ, ապա անհրաժեշտ է ավելացնել կիտրոնի հյութի կալորիականությունը, եւ դա 100 գրամի դիմաց 22 կկալ է: Կիտրոնի հյութի թեյի գդալով մոտ 10 գ: մոտավորապես 2.2 կկալ: Որքան շատ կալորիա ստանաք, եթե դուք խմեք ջուր, լոլիկի լոլիկի հյութով: Այսինքն, կիտրոնով ջուրն այնքան լավ տարբերակ է դիետայի վրա, որքան մաքուր ջուր: