Շատ մարզիկներ օգտագործում են քրեյնին , որն օգնում է հասնել անհավանական արդյունքների: Բայց եկեք տեսնենք, թե արդյոք արատը վնասում է մարմնին: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ կողմնակի ազդեցությունների տոկոսը շատ փոքր է, մոտ 4%: Շատ փորձեր ցույց են տալիս, որ քրտինքի դրական ազդեցությունները մարմնի վրա, սակայն կան մի քանի բացառություններ:
Ջրի պահպանումը մարմնում
Սննդային հավելումների սպառողների սպառողների ամենատարածված խնդիրը: Քրեյնին ձգում է ջուրը, բայց դա վնասակար չէ: Ֆենոմենը բացարձակապես նորմալ է եւ բացարձակապես անտեսանելի: Դուք կարող եք որոշել ավելցուկային ջրի չափը, միայն այն դեպքում, երբ դուք կանգնած եք մասշտաբների վրա, դուք չեք տեսնի ավելի քան 2 լրացուցիչ կիլոգրամ: Խորհուրդ չի տրվում նվազեցնել հեղուկի քանակությունը կամ խմել որեւէ միջոց, ձերբազատվելու համար: Հեղուկն ինքը կվերանա, երբ դուք դադարեցնեք հավելվածը:
Ջրի մաքրումը
Կրեդիտի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ջրազրկմանը: Այս ազդեցությունը առաջանում է ջրազրկումից, որի պատճառով կարող են տառապել բազմաթիվ նյութափոխանակության պրոցեսներ, ալկալային հավասարակշռություն եւ այլն: Սահմանել դրա համար անհրաժեշտ է ավելացնել սպառման օրական ջերմաստիճանը:
Խնդիրները ստամոքսի հետ
Կրեդինի օգտագործման մեկ այլ հետեւանք է մարսողական խանգարում: Եթե դուք այս սննդային հավելումը եք ուտում, կարող եք զգալ որովայնային ցավը եւ սրտխառնոցը: Սա ամենատարածվածն է boot փուլում: Դրանից ազատվելու համար խմեք միայն խառնուրդը `կափարիչներից եւ նվազեցնել սպառման ընդհանուր քանակը:
Մկանային ցավեր
Սա շատ հազվագյուտ երեւույթ է եւ կապված է ջրահեռացման կամ ծանր մարզումների հետ:
Ինչպես տեսնում եք, կրեդիտի սպառումը շատ քիչ հակաբորբոքություններ ունի, ինչը, ի տարբերություն մեծ քանակի օգուտների, աննշան է: