Ամենատարածված եւ պահանջարկ ունեցող մարզիչներից մեկը վարժություն է: Իրականում `դա հեծանվային սիմուլյատոր է: Ճկուն հեծանիվի առավելությունն այն է, որ այն կարող է օգտագործվել ոչ միայն մարզասրահում, այլ նաեւ տանը: Բացի այդ, այս սիմուլյատորի վերապատրաստման համար հատուկ ֆիզիկական պատրաստություն չի պահանջվում, եւ դուք կարող եք ընտրել դասընթացների ծրագիր, նույնիսկ սկսնակների համար:
Հիփոթեքային սիմուլյատորի առավելությունները
Հաճախ ֆիզիկական ակտիվության խոչընդոտը ժամանակի բացակայությունն է: Եթե կա տաքսիով վարժություն, ապա չպետք է ժամանակ փնտրեք մարզասրահ կամ առավոտյան վազք: Մի բազմոցի փոխարեն, դուք կարող եք անցկացնել ձեր հանգիստը կայուն հեծանիվով, առանց ձեր աչքերը հեռացնելու հեռուստատեսությունից կամ երաժշտությունից: Ինչ է օգտակար հեծանիվ սիմուլյատորի համար: Նախ, հեծանվային սիմուլյատորի մեծ օգուտը քաշի կորստի համար է: Կիսելով միջին խտության բեռը, կինը կարող է կորցնել մինչեւ ժամը 500 կալորիա վարժություն, որը ամբողջ օրվա համար գրեթե չորրորդն է: Բայց կորցնում քաշը, սա ամենեւին էլ այն չէ, որ հեծանիվ սիմուլյատորը տալիս է: Այն ամրացնում է սրտանոթային համակարգը: Բեռները, որոնք այս սիմուլյատորն ապահովում է, բարելավում է անոթների տոնայնությունը եւ խթանում է սրտի աշխատանքը, կանխում բարձր եւ ցածր արյան ճնշման հետ կապված խնդիրների առաջացումը: Ճամբարային հեծանիվը գեղեցիկ կերպար է: Այս սիմուլյատորի դասերը խստացնում են կեղեւները եւ կշտերը, ինչպես նաեւ ուժեղացնում են ոտքերի մկանները:
Հակացուցվածություն կայուն հեծանիվ վարելու համար
Սիմուլյատորների այս տեսակը գրեթե ոչ մի հակադրություն չունի, քանի որ զորավարժությունների ընթացքում կատարվում է ծնկների, կոճերի եւ հոդերի նվազագույն բեռը: Բայց դեռեւս արգելքներ կան: Դրանք ներառում են շաքարախտ, սրտանոթային հիվանդություններ, ծանր ձեւերով եւ օնկոլոգիա: Եթե կա հաճախակի ճնշման կաթիլներ, դիմեք բժշկի, ձեռք բերելով զորավարժություն :