Այս օրերին պարանոցի հետ կապված խնդիրները տարածվում են յուրաքանչյուր երկրորդ մարդու համար: Եվ եթե նախկինում այս կանոնը տարածվեց միայն հասուն տարիքի մարդկանց համար, այժմ հեշտ է հանդիպել դեռահասների եւ նույնիսկ օստեոխոնդրոզով երեխաների հետ: Այժմ դոկտոր Շիշոնինի բուժական մարմնամարզությունը ստացել է ժողովրդականություն, որը պարզ վարժություններով թույլ է տալիս լուծել այս խնդիրը:
Չիշոնինի մեղադրանքը
Սթրեսի եւ մշտական նյարդային լարվածության պատճառով ոչ միայն կենտրոնական նյարդային համակարգը տառապում է, այլ նաեւ ողնաշարի մեջ: Շիշոնինի պարանոցի մարմնամարզությունը նախատեսված է ամենօրյա վարժությունների համար. Չկան վնասներ, միայն լավ: Այն հատկապես լավ է նրանց համար, ովքեր տառապում են գլխացավերից, գլխապտույտից, անքնությունից, հիշողության խնդիրներից եւ վերին ուսերի մեջ ցավից: Վճարման ընթացքում դուք կկտրեք ձեր պարանոցը եւ կանխարգելեք այս բաժնում շրջանառու խանգարումների արդյունքում առաջացող ամենից տհաճ հետեւանքները: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր ավելի քան 40 տարեկան են:
Մեկ շաբաթվա լիցքաթափումից հետո դուք կիմանաք, որ գլուխը պարզ է դարձել, մտքերը հստակ են եւ հստակ: Այս ամենը հասնում է ուղեղի շրջանառության բարելավմանը:
Բարդությունը սովորելու համար այն պետք է ամեն օր կատարվի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, նախընտրելով կանգնած առջեւի հայելին: Այնուհետեւ շաբաթը 3-4 անգամ կարող եք դասեր քնել:
Շիշոնին մարմնամարզություն
Համալիրը նախատեսված է որոշակի դիրքերի ամրապնդման համար: Տեսանյութը բավական մատչելի է, եւ նույնիսկ ստորագրել, ինչ եւ ինչպես անել: Որպես օրինակ, մենք նկարագրում ենք մի քանի դրույթ: Համալիրը կատարվում է նստած, եւ դուք կարող եք դա անել առնվազն տանը, նույնիսկ աշխատանքի ժամանակ:
- Նվագեք ձեր գլուխը աջին, կարծես դու ականջ դնեք ուսին: Հաստատեք վերջնական դիրքը 10-15 վայրկյան: Դա ոչ թե պարզ է, ինչպես առաջին հայացքից թվում է:
- Նվագեք ձեր գլուխը ձախ կողմում, կարծես դուռը ձգում եք ուսին: Հաստատեք վերջնական դիրքը 10-15 վայրկյան:
- Քաշեք պարանոցի առաջ եւ վեր: Հաստատեք վերջնական դիրքը 10-15 վայրկյան: Այնուհետեւ վերցրեք ձեր գլուխը, բայց մի նետեք այն: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Քաշեք պարանոցի հնարավորին չափ առաջ, ամրացրեք դիրքը 10 վայրկյանում: Այնուհետեւ այս պաշտոնից առաջ շարժեք գլուխը դեպի աջը, այնուհետեւ բնօրինակը, հետո `ձախ: Յուրաքանչյուր դիրքում ամրացրեք պարանոցի 10 վայրկյան:
Արդեն այս պարզ համալիրի առաջին կատարումից հետո դուք կզգաք արտասովոր մխիթարություն պարանոցի տարածքում, ինչպես լավ մերսումից հետո: