Մեզանից շատերը տեղյակ են հեռավոր ու խորհրդավոր Տիբեթում ապրող վանականների հրաշալի առողջության եւ երկարակեցության մասին: Նրանք գիտեին հորմոնալ տիբեթյան մարմնամարզության հրաշալի եւ առողջ հատկությունները հնագույն ժամանակներից: Այն կատարվել է ամեն օր վանքերից մեկում մինչեւ 6-ը:
Այժմ հայտնի դարձավ եզակի տիբեթյան հորմոնալ մարմնամարզության պարզ վարժությունների համալիրը: Հաճախ այդ զորավարժությունները կատարելու համար, կարճ ժամանակ անց մարմնը թողնում է բոլոր քրոնիկական հիվանդությունները: Նշանակալից է, որ ծերացման գործընթացը դանդաղում է, հորմոնալ ֆոնը եւ բոլոր մարմինների համակարգերը գործում են: Մարդը հեշտությամբ արթնանում է, եւ ուրախությունը եւ բարձր տրամադրությունները ամբողջ օրը չեն թողնում նրան:
Առավոտյան տիբեթյան հորմոնալ մարմնամարզություն
Այս զորավարժությունները բավականին պարզ են եւ չեն պահանջում հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն, ինչպես նաեւ օրական ընդամենը հինգ րոպե: Նրանք կօգնեն երիտասարդներին եւ առողջությանը պահպանել երկար ժամանակ:
- Նախ պետք է ստուգեք ձեր բիոբիլի կարգավիճակը: Դա անելու համար դուք պետք է մի քանի վայրկյան հեռացնել ձեր ափերը: Այսպիսով, եթե դրանք չոր եւ տաք են, ապա մարմնի էներգիայի հետ ամբողջական կարգը: Ջերմ ձեռքերը ցույց են տալիս, որ բիոբիլը թուլանում է: Եթե ձեռքերը չեն ջերմացվում եւ թացվում են, ապա մարմնի մեջ կան սանրվածքներ: Սակայն ցանկացած արդյունքի դեպքում մարզադահլիճը պետք է շարունակվի: Այս պարզ վարժությունների անընդհատ կատարումը կօգնի ձեզ ազատվել տարբեր հիվանդություններից:
- Ձեռքերդ դրեք ձեր աչքերին եւ 30 վայրկյան 30 վայրկյանում ուղեծիր վրա: Տեսիլքի հետ կապված խնդիրներ կան, ձեր աչքերում ձեր ձեռքերը մեկ ուրիշ 1-2 րոպե պահեք:
- Ձեռքերի վրա դրված ականջները եւ նույն կերպ 30 անգամ սեղմված: Ձեռքերը պետք է լինեն գլխի հետեւի մասում:
- Բռունցքները բռունցքները, ականջները թաթերը են: Այնուհետեւ կատարեք շարժումները դեպի կզակի ականջներին, 30 անգամ դեմքի մաշկը քաշեք:
- Աջ ձեռքը պետք է տեղադրված լինի ճակատին, վերեւում `ձախ կողմում եւ տաճարից տաճարին մի քանի անգամ շարժվող շարժումներ, նաեւ 30 անգամ: Միեւնույն ժամանակ, աջ ձեռքը պետք է ստանա վերեւ եւ ձախ կողմը դեպի կողմը: Այս վարժությունը կօգնի հարթեցնել wrinkles.
- Գլխի վրայով, 4-5 սմ-ով, փակիր օղակը ձեր ձեռքերով: Իրավունքը պետք է լինի ներքեւում, իսկ ձախ վերեւում: Այնուհետեւ սկսեք 30 հատ շարժումներ կատարել ճարմանդից: Հարկ է նշել, որ առաջ պետք է ձեր գլուխը դնել բարձի վրա, որպեսզի այն փոքր-ինչ կախված լինի:
- Նույն ձեւով էլ 30 ականջի ականջից շարժվեք:
- Ձախը պետք է տեղադրվի վահանագեղձի վրա, ձախ ձեռքը վերեւում: Ձախ ձեռքով անցկացնել պարանոցից մինչեւ ծղոտը 29 անգամ: 30-ին նույն բանը կատարեք երկու ձեռքերով:
- Ձեռքերդ դնել ձեր ստամոքսի վրա, շրջանաձեւ շարժումներ կատարել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ `30 անգամ:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը վերեւում եւ կատարեք 30 ռոտացիոն շարժումներ: Այնուհետեւ հանգստացեք ձեր մկանները եւ սեղմեք ձեր ոտքերը 30 վայրկյան:
- Նստեք եւ ոտքով մերսում եք, սեղմելով հատկապես զգայուն վայրերում:
- Նրա ոտքերը քաշեց նրա դիմաց, սկսում են ներքեւից մինչեւ վերին կողմերը շարժվել:
- Ծնկների վրա ողողել շրջանաձեւ շարժումներով:
- Դրսում, ներսը, հարվածում է կեղեւները ծնկներից դեպի կույտ:
Կարեւոր է նշել, որ այս զորավարժությունները կատարելուց հետո որոշ ժամանակ անց կլինեն գոյություն ունեցող քրոնիկական հիվանդությունների նշաններ: Բայց մի վախեցեք: Անհրաժեշտ է ամեն օր իրականացնել այդ վարժությունները : Ժամանակի ընթացքում բոլոր հիվանդությունները թողնում են մարմինը, եւ առողջությունը զգալիորեն կուժեղանա:
Այս պարզ, բայց արդյունավետ ուսուցման անընդհատ կատարումը մարդուն շատ օգուտներ է բերում: Նրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարդկանց վրա, ովքեր ունեն բարձր կամ ցածր արյան ճնշում: ժամանակի հետ այն նորմալացվելու է: Փոքր էներգիայի ալիքները մաքրվում են, եւ կապարի մեջ արյան շրջանառությունը բարելավում է: