Expander- ը հիանալի սիմուլյատոր է տարբեր մկանային խմբերից քաշելու եւ ամրացնելու համար: Նման սիմուլյատորը գործնական եւ հարմարավետ ձեռքբերումն է, քանի որ այն չափազանց ֆունկցիոնալ է եւ փոքր: Expanders- ը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը մարդու մարմնում:
Սիմուլյատորների տեսակները
Ոտքերի տարածիչը նախատեսված է հատկապես կրծքավանդակի մկանների, ոտքի մկանների եւ ուղեղի զարգացման համար: Այս սիմուլյատորի մի քանի տեսակներ կան.
- ոտքերի եւ հետույքների տարածման համար: Նրա օգտակար հատկությունները հավասարապես հարմար են կանանց եւ տղամարդկանց համար.
- ռետինե ոտնաթաթի ընդարձակիչը ոչ միայն ոտքեր է պատրաստում, այլեւ հսկայական ազդեցություն է ունենում պեկտորային մկանների վերապատրաստումից հետո: Զորավարժությունները ռետինն է ոտնաթաթի լայնացման համար առավել հարմար կանանց համար: Այս սիմուլյատորն ունի բարձր որակի, ցածր գնով եւ շահավետ առանձնահատկություններ: Շնորհիվ նրա կրծքավանդակը եւ ոտքերը կպահպանվեն եւ առաձգական:
- գոտի սիմուլյատորը զարգացնում է հետեւի մկանները, ոտքերը եւ ձեռքերը.
- ընդլայնելով ութը ոտքերի համար, օգտագործվում է ամբողջ մարմնին տոնով պահպանելու համար,
- թիթեռի ընդլայնիչ: Հիփոթեքով ոտքերի նման դասարանները շատ պարզ եւ հարմար են: Հատուկ մեխանիզմի շնորհիվ այս սիմուլյատորը կարող է մարմնի գրեթե բոլոր մկանները պոմպել:
Դասեր ոտքի սիմուլյատորի վրա
Ոտքերը կանանց մարմնի գրեթե տեսանելի մասն են, եւ նրանց վրա է, որ երբ մարդը ներկայացվում է մի աղջկա, նա ուշադրություն է հրավիրում: Երկու աղջիկները եւ տղամարդիկ նախընտրում են պոմպ եւ գեղեցիկ ոտքեր: Դուք կարող եք գտնել մեծ քանակությամբ ֆիզիկական վարժություններ, գեղեցիկ ոտքի մկանները ձեւավորելու համար, բայց դրանցից ամենաարդյունավետ եւ արդյունավետ են ֆիզիկական ճարպկություն ընտրանքներն ընդարձակողով: Սիմուլյատորը կանանց համար ցանկացած ուժի ուսուցման անբաժանելի մասն է, ինչը մեծ օգուտ է բերում ոտքի մկանների նման սարքի հետ վերապատրաստումը:
Expander- ը բավականին լուրջ սպորտային սարքավորումներ է, որը չպետք է վերաբերվի առանց անհրաժեշտ ուշադրության, քանի որ խանգարված եւ անհասկանալի մարզումներն ու ֆիզիկական գործողությունները կարող են հանգեցնել վտանգավոր վնասվածքների: Քննենք նաեւ այն փաստը, որ ուսուցումը պետք է կանոնավոր լինի: Հստակ սահմանեք զորավարժությունների ժամանակը, ինչպես նաեւ ընտրեք լրացուցիչ վարժանքներ: Բացի բեռների ուսուցչի հետ ոտքերի մկանների համար, թռիչքային պարան , վազում եւ քայլում են շատ արդյունավետ: Բոլոր վարժությունները կարող են եւ նույնիսկ պետք է համադրվեն մերսման հետ: Շնորհիվ մերսման, ծանր եւ երկար ուսուցման արդյունքում, մկանները վերականգնում են ավելի արագ, եւ մաշկը անմիջապես ձեռք է բերում գերազանց տեսք եւ առաձգականություն: Ոտքերի մկանների համար շատ կարեւոր է պահպանել ներդաշնակությունը, մի մեծ չափով ուժեղ ուժ կիրառեք, քանի որ նման որոշումը կարող է հանգեցնել որոշակի առողջական խնդիրների: Այս սիմուլյատորի հետ դուք պետք է զբաղվեք միայն այն բանից հետո, երբ դուք ծանոթանաք բոլոր հակադրություններին:
Հակաբորբոքային վարժություններ հետ ոտնաթաթի ընդլայնիչով
Ինչ վերաբերում է ընդլայնող դասընթացին հակադրություններ, ապա հարկ է նկատել, որ շատ վտանգավոր է ոտքերի մկանների վրա ավելորդ բեռ: Օգտագործելուց առաջ վարժություն մեքենան, համոզվեք, որ դիմել բժշկին, ինչպես նաեւ վերացնել բոլոր հնարավոր բարդությունները:
- արյան անոթների եւ մազանոթների խանգարման հակվածություն;
- շաքարախտի ցանկացած փուլ:
- արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ;
- տարբեր սրտի հիվանդություններ;
- ախտորոշված ինկոլոգիական հիվանդություններ;
- մաշկաբանական ինֆեկցիոն հիվանդություններ;
- բացվածքների վրա ոտքերի վրա: