Մարդիկ գոհ չէ ոլոռից, քանի տարի, ավելի ճիշտ, հազարավոր տարիներ: Չինացիները, հույները, հռոմեացիները, եվրոպացիները եւ ոչ միայն եվրոպացիները, եւ թագավորներին մոտ կանգնած մարդիկ կարողացան ուտել (ճաշատեսակներ) ոլոռից:
Այսօր ոլոռն ունի հեղինակություն, որը նրբանկատ չէ, նույնիսկ երեխաները գիտեն, որ ոլոռը նպաստում է գազի արդյունահանման ավելացմանը: Դե, եւ թագավորների կողմից միանգամից սպասարկվող երգերի բառերը ցրվում են աճող ոլոռի պարզության շնորհիվ ` ոսկին դառնում է հասանելի բոլորին եւ ամենուր:
Այս ամենով ոլոռի օգուտներն ու վնասները մնացին անփոփոխ:
Սոխի առավելությունները մարմնի համար
Մեր մարմնի համար ոլոռի հիմնական օգուտը էներգիայի արժեքն է: Peas- ը սպիտակուցների եւ ածխաջրերի բովանդակության ռեկորդակիրն է, այսպիսով լինելով սպիտակուցային օսլա սննդամթերք, որը, փաստորեն, չի պահանջում որեւէ հավելումներ `ոչ միս, ոչ էլ զարդարանք, քանի որ դրանք երկուսն էլ:
Peas կարող է գերազանց փոխարինել միս համար բուսակերների համար: Դա շատ օգտակար է A, C, B վիտամինների եւ ֆտորիդների եւ կալիումի սնուցիչների պակասի ավելացման համար:
Թեեւ, ապա, ինչ է ածուխի օգտագործումը, նախապես որոշված է միանգամայն տարբեր բաղադրիչ `flavonoids: Այս նյութերը միջամտում են մեր ներսում օքսիդային պրոցեսներին համապատասխանաբար, պաշտպանելով մեզ ազատ ռադիկալների կուտակումից եւ ուռուցքների աճից:
Peas- ը խորհուրդ է տալիս իրենց հիվանդների սրտաբաններին խորհուրդ տալ: Պարզվում է, որ այս տեսակի պղպեղի պարբերաբար օգտագործումը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի եւ սրտի կաթվածի վտանգը: Եվ զարմանալի չէ, բնության մեջ կան շատ նման «բարդ նախապատրաստություններ», որոնք կարող են պարծենալ միկրո եւ մակրոէլեմենտների ամենալայն տիրույթներից.
- Կալիումի եւ նատրիումի (երկուսն էլ պատասխանատու են կալիումի նատրիումի հավասարակշռության համար, որը ապահովում է իմունասանի լիարժեք աշխատանքը);
- մագնեզիում - հայտնի միջուկների միջուկներ;
- ֆոսֆոր, ծծումբ, քլոր;
- յոդ, ցինկ, երկաթ, (հազվադեպ) սելենում, պղինձ, մոլիբդեն, ֆտոր, քրոմ, կոբալտ, վանադիում, անագ եւ այլն:
Այս կազմը թերի է, բայց նույնիսկ տպավորիչ է այս ձեւով, եւ նույնիսկ ինչ-որ տեղ, սարսափելի է, Մենդելեեւի ամբողջ պարբերական սեղանը անտարբերորեն վերհիշում է ... Ճիշտ է, վախենալու փոխարեն, ոլոռը պետք է օգտագործվի օրական սննդի համար, այսինքն, ռացիոնալ, քանի որ այնուհետեւ կարելի է մոռանալ լրացուցիչ քիմիկոսների վիտամինների ընդունումը:
Նախ, ոլոռն օգնում է նրանց, ովքեր միշտ իրենց ոտքերի եւ վազքի վրա են: Peas- ը մարդկանց ակտիվություն է, որոնք ակտիվ կյանք վարում են, ինչը պարզապես անհրաժեշտ է սննդարար եւ լիարժեք սնունդ :
Երկրորդը, սիսեռները բարելավում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան առողջությունը: Այն օգտակար է հիշողության, համակենտրոնացման եւ ուշադրության համար, այստեղ կրկին ազդում է տարբեր կազմի վրա:
Peas- ը կարող է օգտագործվել որպես արագ դեղորայք ուռուցք, ընդամենը 3-4 ձիթապտղի կանաչ ոլոռ, որոնք լցվել են ջրի մեջ, բավարար է, որ սրտի այրման հարվածը դադարեցվի:
Վնաս
Այն փաստը, որ ոլոռի օգուտները հեշտ է հասկանալ, բայց արդյոք կարող է նման անբասիր սննդամթերքի մինուսներ լինել, հարցն ավելի բարդ է:
Այծեղջյուրների օգուտներն ու հակադրությունները միմյանց հետ քայլում են, ուստի անհնար է մեկը մյուսից:
Իհարկե, սիսեռները հայտնի են ճանաչված գույքով, որոնք նպաստում են աղմուկին: Ինչպես արդեն նշեցինք, դա տեղի է ունենում միայն այն մարդկանց հետ, որոնք հարմարեցված չեն, շատ ախոռի մի կերեք, եթե դուք հակված եք բորբոքելու եւ գազին: Եվ եթե դուք իսկապես չես կարող հրաժարվել այս թագավորական նրբագեղությունից, օգտագործել սիսեռ սամիթով եւ սամիթով, բացասական ազդեցությունը աննկատելի կլինի, եւ օգուտները կպահպանվեն:
Կա մեկ կատեգորիայի մարդկանց, որոնք դեռեւս ավելի լավն են, առանց ոլոռի `դրանք գունավոր հիվանդներ են: Peas- ը հարուստ է մրգերի վրա `հոդերի մեջ բորբոքային բորբոքման բովանդակությունը բարձրացնող նյութեր, ուստի« հարուստ եւ ազնվական »հիվանդությունը առաջ է ընթանում:
Նիհարելու եւ ոլոռ
Եթե դուք սննդակարգում եք, սիսեռ շիլա կամ սիսեռ ապուրներով, լավագույն ընտրությունը չէ: Peas, որից մենք պատրաստում ենք այս ամենը, շատ ջերմաստիճան է, 100 գրամի դիմաց մոտ 300 կկալ, թեեւ, իհարկե, արդեն այդ կշիռները կարող են գերազանցել:
Բայց կանաչ ոլոռը ձեզ ոչինչ չի ծախսում `ընդամենը 73 կկալ: Հետեւաբար, դիետայի վրա նա շատ նախընտրելի է: