Դդումը մի քանի բանջարեղեններից է, որոնք վաղուց արդեն աճել են եւ օգտագործել Ռուսաստանում սնունդը: Դդումը օգտագործվում է ինչպես հումքի, այնպես էլ տարբեր ճաշատեսակների մեջ: Այս բանջարեղենի ամենատարածված ուտեստներից մեկը դդումի շիլա է:
Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր շիլա եւ դդումի համար, սակայն առավել հայտնի է դդումի շիլա կաթով կաթնաշոռով: Pumpkin շիլա , որի օգուտը եւ վնասը մենք կքննարկենք, ավանդաբար պատրաստվում է տաք կերակրատեսակով: Ցորենի, դդումի եւ կաթի համադրությունը օգտակար նյութերի շարք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ լրացնել իրենց մարմինը մի շարք օգտակար բաղադրիչների հետ: Դդմիկի շիլան ցորենի ալյուրով տալիս է մեծ քանակություն, քանի որ այն ունի լավ հագեցվածություն, շատ օգտակար տարրեր եւ շատ ցածր ջերմաստիճան:
Pumpkin շիլա - լավ եւ կորցնում քաշը
Մենք կարող ենք խոսել երկար ժամանակ դդումի շիլայի օգուտների մասին, համառոտ ամփոփել, որ 100 գրամ դդումի համար պարունակում է 23 կկալ:
- B - B1, B2, B5, B6, B9 խմբի վիտամինների լայն սպեկտրը.
- վիտամին A մինչեւ 250 մկգ;
- վիտամին C մինչեւ 8 մգ;
- վիտամին PP- ի մոտ 0,7 մգ;
- Կալիումի 205 մգ;
- մեծ քանակությամբ միկրոէլեմենտներ `մագնեզիում, մանգան, ցինկ, ֆտոր, երկաթ եւ այլն:
Դդումի սննդային եւ բուժիչ օգուտը ճարպի բացարձակ բացակայությունն է եւ վիտամինների եւ հանքանյութերի բովանդակությունը: Այս փաստը դդումի շիլան դարձնում է քաշի կորստի համար անփոխարինելի ուտեստը, ինչպես նաեւ սրտի, լյարդի եւ էնդոկրին համակարգի հիվանդությունները:
Դիետան ունի նաեւ դիետիկ
Դիետան շիլա շիլա է, հացահատիկի բավարարման հիանալի միջոց է, համտեսել համը, մարմնին օգտակար տարրերով հարստացնել եւ նվազեցնել ձեր քաշը:
Դդմի շիլա - հակաբորբոքաներ
Դդումի ճաշատեսակները պետք է զգուշությամբ եւ սահմանափակ քանակությամբ ընդունվեն ցածր թթվայնության, շաքարախտի , մաշկային հիվանդությունների եւ անհատական ալերգիկ ռեակցիաներ ունեցող մարդկանց նկատմամբ: