Դիետան, առանց աղի եւ շաքարի, սովորաբար նախատեսված է 14 օր, որպեսզի սկսի եւ արագացնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները: Նման սննդամթերքը թույլ է տալիս մարմնին օգտագործել ուտել առանց աղ եւ շաքարավազ: Մարդու համի սովորությունները երկու շաբաթվա ընթացքում փոխվում են, մարմինը բուժում է:
Բացի այդ, նման սննդամթերքը հարմար է այն մարդկանց համար, որոնք հակված են էվեմայի, ստամոքսի եւ աղիքային խնդիրների առաջացմանը: Այսպիսի կյանքը թույլ է տալիս գտնել աղի այլընտրանք, օրինակ, այն փոխարինելով սոյայի սոուսով , խոտաբույսերով կամ կիտրոնի հյութով:
Դիետան առանց աղի եւ շաքարի
Նման սնուցման հիմնական սկզբունքն այն է, որ բոլոր ուտեստները պետք է պատրաստ լինեն առանց աղի եւ շաքարի սպառումը լիովին բացառվում է:
Նախաճաշի համար ավելի լավ է ուտել բուսական աղցան եւ հավի կրծքամաշկը:
Լանչի համար առաջարկվում է մի կտոր խաշած ձիթապտուղ կամ միս, բանջարեղեն:
Ընթրիքը սահմանափակվում է բանջարեղենի կամ խաշած միսով: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ուտել մի ձվածեղ, որը պատրաստված է սպիտակուցից կամ կաթնաշոռից, ցածր տոկոսով:
Պետք է դիտարկել ճիշտ խմելու ռեժիմը ամբողջ սննդի ընթացքում: 20 րոպե առաջ ուտելուց առաջ մեկ կամ երկու բաժակ ջուր խմել:
Խորհուրդ է տրվում բացառել դիետայից բոլոր թթուները, ջեմը, քաղցրավենիքը եւ խմորեղենը: Բացառում է ճաշացանկի խոզի միս, գառ:
Նշենք, որ դա
Նշվում է, որ եթե դուք հետեւեք այս ապրելակերպին 14 օրվա ընթացքում, կարող եք կորցնել մինչեւ 8 կգ ավելորդ ճարպը `կախված նախնական քաշից:
Այնուամենայնիվ, աղի աղը, առանց աղի, գոյություն չունի: Եթե դուք օգտագործում եք այս տեսակի սնունդը ամռանը, ապա դա վտանգում է կենսական տարրերի մարմնի պակասը: Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում մի քանի անգամ քիչ աղի ջուր խմել `մարմնի կալցիումի պակասի համար: