Դիետան կիտրոնաթթուով մածունի քաշի կորստի համար գերակշռող կիլոգրամից ազատվելու ամենատարածված եւ արդյունավետ միջոցների ցանկում է: Շատերն այն դուր են գալիս իրենց հագեցվածության եւ պարզության պատճառով: Կարեւոր է նշել, որ լավ արդյունքների հասնելու համար դուք պետք է այն օգտագործել առնվազն 7 օրվա ընթացքում: Նման դիետան ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլեւ օգնում է մարմինը բարելավելու համար: Դա պայմանավորված է հնդկացորենի եւ կեֆիրի բաղադրությամբ, որը ներառում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր:
Դիետան կիտրոնի եւ մածունի համար մեկ շաբաթվա ընթացքում
Քաշը կորցնելու այս մեթոդը չի կարելի անվանել չափազանց խիստ, քանի որ շիլա բավականին բավարարված է, բայց շատերը հոգնել են դիետայի միանմանությունից: Այս պարագայում, սննդից սննդի չկորցնելու համար առաջարկվում է ավելացնել մի քանի չորացրած ծիրանի, կանաչ խնձորի կամ կանաչի շիլա, բայց դա պետք է արվի միայն որպես վերջին միջոց: Կարեւոր է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը եւ խմել օրական առնվազն 2 լիտր հեղուկ:
Մեկ շաբաթվա համար նախատեսված կեֆիրի հնդկացորենի մեկ օրվա սննդի սովորական մենյուը նման է հետեւյալ կերպ.
- Առավոտը. Շաքարավազի մի բաժակ կեֆիրի վրա, իսկ կանաչ թեյ ` առանց շաքարի:
- Ճաշ `շիլաի մի մասը, մոտ 150 գրամ բանջարեղենային աղցան, որը կիտրոնի հյութով եւ ջուր չունեցող գազով:
- Ճաշ, ինչպես նաեւ նախաճաշ:
Կարեւոր է նշել, որ շիլայի ամենօրյա մասը չպետք է գերազանցի 0.5 կգ: Հնդկացորենի խոշոր մասը խորհուրդ է տրվում նախաճաշել ուտելու համար, ապա յուրաքանչյուր կերակուրով նվազեցնել գումարը:
Ձեռք բերված արդյունքը համախմբելու համար հարկավոր է պատշաճ կերպով դուրս գալ դիետայից: Կարեւոր է աստիճանաբար ավելացնել մենյուի արտադրանքները եւ սկսեք կանգնել պակաս ճարպային եւ ցածր կալորիականությամբ:
Ինչպես պատրաստել հնդկացորեն կեֆիրով դիետայի համար:
Մի քանի վիտամիններով, միկրո եւ մակրոտնտեսական խմբերում պահելու համար խորհուրդ չի տրվում որեւէ ջերմային բուժում տրամադրել: Օգտագործել օգտակար հացահատիկ, դուք պետք է 1 tbsp. հացահատիկներ եւ լցնել 2 tbsp. ցածր ճարպային կեֆիր: Բեռնարկղը ծածկված է կոպով եւ տեղադրվում է սառնարանում: 6-8 ժամ հետո շիլան կարող է օգտագործվել նախատեսված նպատակների համար: