Այսօր տեսողական կտրվածքի կորստի խնդիրն արդիական է: Համակարգչային համակարգում շարունակական աշխատանքը, հեռուստատեսային ծրագրերը դիտելը եւ տարբեր էլեկտրոնային սարքերի միջոցով ընթերցումը չեն նպաստում աչքի առողջության պահպանմանը: Լավ տեսողությունը տրամադրվում է ոչ միայն ժառանգական գործոններով, այլ նաեւ տարբեր եղանակներով, որոնք օգնում են աչքի մկանների լարվածությունը թեթեւացնել: Տեսողության համար այսպես կոչված զորավարժությունները կարող են կատարվել ցանկացած անձի կողմից: Դա շատ ժամանակ եւ ջանք չի պահանջում:
Տեսիլքի համար զորավարժությունների համալիր
Համակարգչային աշխատանքի հետեւանքների վերացման եւ տեսողական հակումներին անդրադառնալու այլ գործոնների համար պետք է պարզ գիմնաստիկա անել աչքերի համար: Նախ, մի քանի վայրկյան հեռավորության վրա նայեք, ապա ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեզանից մի քանի սանտիմետր: Կանգնեք ամեն կետում, եւ երկար ժամանակ, եւ մոտիկից պետք է լինի առնվազն 10-15 վայրկյան: Կրկնել այս շարժումները 4-5 անգամ: Այս զորավարժությունը թույլ կտա ինչպես լավացնել տեսլականը եւ թեթեւացնել աչքերի մկանները: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դա ամեն 1,5-2 ժամվա ընթացքում:
Մեկ այլ մեթոդ, որն օգնում է վերականգնել տեսողական կտրվածությունը ինքնատիպ մերսում: Գտեք փոքր ոսկեզվակ աչքի վրայի ստորին արտաքին անկյունում եւ շրջանաձեւ շարժման մեջ, սահեցրեք այն: Հիշեք, որ ճնշումը պետք է լինի շատ թույլ, գրեթե չի նկատվում: Այս ակցիաները նպաստում են տեսողության վերականգնմանը: Դա պետք է արվի առնվազն օրական 3-4 անգամ:
Նաեւ օգտագործեք աչքերի պաշտպանությունը: Նրանք կարող են ձեռք բերել օպտիկա, նրանք օգնում են պաշտպանել աչքերը համակարգչային ճառագայթումից: Այս ակնոցները պետք է մաշված լինեն էկրանին ետեւում աշխատելիս, ինչպես նաեւ հեռուստացույց դիտելիս: Այստեղ դուք կարող եք գնել ակնոց-սիմուլյատորներ, փոխարենը բաժակ կամ պլաստմասե փափուկ խաղալիքներով: Նրանք խորհուրդ են տրվում օգտագործել ամեն օր: